Brza i zdrava hrana recepti

četvrtak, 19. listopada 2017.

10 prednosti lanenog sjemena

Znate li da ljudi konzumiraju laneno sjeme kao hranu od davnina? Povjesničari kažu da su ta sjemena poznata ljudima prije otprilike 6000 godina. 



Postoje dokumenti koji dokazuju da je ovo možda bila prva kultivirana superhrana na svijetu. To je ponovno potaknulo interes ljudi u svojim svojstvima. Tako je počelo istraživanje o ovoj hrani iz prirode. 
Laneno sjeme pomaže probavu, snižava kolesterol, poboljšava zdravlje kože, pomaže u borbi protiv raka, pomaže u kontroli hormona, snižavanje šećera i pomaže kod mršavljenja. Ovo istraživanje je tek početak novog svijeta zdravog života. U ovom članku bavimo se prednostima lanenog sjemena.

Prednosti lanenog sjemena

Laneno sjeme  je izvor omega-3 masnih kiselina, posebice alfa-linolenske kiseline (ALA). Ove nezasićene masne kiseline pomažu nam da napravimo nekoliko spojeva za borbu protiv bolesti. Naše tijelo koristi ove spojeve za stvaranje sive tvari u mozgu.

1.Bogati izvor lignana koji čine glavni dio lanenog sjemena. Nađeno je da sadrže 7 puta više lignana nego bilo koji drugi izvor biljke.

2.Ova sjemena imaju visoku količinu vlakana.

3. Primjena dvije jušne žlice lanenog ulja pomaže ljudima održati zdravu kosu, kožu i nokte.

4. Alfa-linolenska kiselina koja se nalazi u tim sjemenkama koristi koži i poboljšava teksturu kože. Također smanjuje upalu na koži.

5. Orasi zajedno s lanenim sjemenjem kako bi se smanjila apsorpcija masti. Ova sjemena također podržavaju gubitak težine. Vlakna čine želudac punim.

6. Dodavanje lanenih sjemenki u prehranu automatski će smanjiti razinu kolesterola u krvi. Topljiva vlakna prisutna u sjemenu zamjenjuju kolesterol i smanjuju njezinu apsorpciju u tijelu.

7. Laneno sjeme je bez glutena. To je izvrsna zamjena za žitarice bogate glutenom 

8. Lanene sjemenke  imaju ogromnu količinu antioksidansa.

9. Poboljšava sveukupno probavni trakt. Alfa Linolenska kiselina prisutna u ovim sjemenkama štiti i oblaže probavni trakt.

10. Sadržaji prisutni u tim sjemenkama također nude zaštitu od smrtonosne bolesti raka.