Brza i zdrava hrana recepti

nedjelja, 11. ožujka 2018.

Brzi kolač - kakao i banane





Ako pazite na vašu prehranu, a užinu za posao pripremate kod kuće, koristeći zdrave namirnice, tada je ovaj kolač pravo rješenje za vas!
Napravljen je isključivo od zdravih namirnica, bez ikakvog dodatnog sladila i dat će vam dovoljno energije za obavljanje svakodnevnih poslova.
Usto, jednostavan je i brzo gotov.
Možete ga napraviti navečer tako da bude spreman za idući dan te ponijeti na posao.
Preporuka je da se konzumira uz biljno mlijeko.
Sastojci
  • 3 zrele banane
  • ½ šalice bademovog maslaca 
  • ¼ šalice sirovog kakaa u prahu
  • ¼ šalice kokosovog brašna 
  • 3 jušne žlice sjeckanih badema
* šalica = 2,5 dl
Priprema 
  1. Zagrijte pećnicu na 180 °C.
     
  2. Zgnječite narezane banane vilicom te dodajte bademov maslac i promiješajte.
     
  3. Dodajte kakao prah i kokosovo brašno, pa sjedinite sastojke.
     
  4. Smjesi dodajte sjeckane bademe i pomiješajte žlicom.
     
  5. Smjesu stavite u pleh obložen papirom za pečenje i ravnomjerno rasporedite.
     
  6. Pecite u pećnici na 180 °C oko 20 min (provjerite čačkalicom je li kolač pečen).
     
  7. Pečeni kolač ostavite da se potpuno ohladi.
     
  8. Ohlađeni kolač narežite, po želji posipajte naribanim kokosom ili nasjeckanim bademima.
Servirajte uz biljno mlijeko (bademovo, kokosovo, zobeno) i uživajte!

 Izvor:alternativa-za-vas.com