Brza i zdrava hrana recepti

utorak, 28. kolovoza 2018.

Jabučnim octom izliječite brojne tegobe i skinite višak kilograma

kolovoza 28, 2018

Liječenje jabučnim octom

 
    




Ocat je jedan od najljekovitijih darova prirode čovječanstvu, a njegova tisućljetna uporaba to i dokazuje.

Jedna od najpoznatijih vrsta je jabučni ocat.

Smatra se da se u liječenju koristi barem 10.000 godina, a sam otac medicine Hipokrat propisivao ga je kao ljekoviti eliksir.

Od davnina su ga narodi upotrebljavali kao konzervans, dezodorans, tonik za vitalnost, snagu, dezinfekciju i zacjeljivanje rana.

Jabučni ocat u sastavu ima 19 od 22 važna minerala za rast, obnavljanje i održavanje organizma: kalij, natrij, magnezij, kalcij, bor, fosfor, sumpor, željezo, fluor.

Sadrži vitamine C, E, A, B1, B2, B6, beta-karoten, bioflavonoide, pektin, jabučnu i octenu kiselinu.

Kako napraviti tonik od jabučnog octa


Standardni recept za tonik je 2-3 žličice jabučnog octa u 30 ml vode. Jabučni ocat trebate razrijediti jer može oštetiti zubnu caklinu.

Da biste iskoristili sve njegove prednosti, koristite sirovi, nefiltrirani, nepasterizirani jabučni ocat, koji sadrži žive tvari i enzime.

Uvijek ga promućkajte prije upotrebe.

Pomoć kod mršavljenja i dijabetesa


Uzimanje tonika prije obroka pomaže kod dijabetesa, potiče probavu, kontrolira apetit i potiče mršavljenje.

Jabučni ocat snižava glikemijski indeks namirnica, poboljšava osjetljivost na inzulin i omogućava kontrolu dijabetesa tipa 2.

Octena kiselina u jabučnom octu sprečava odlazak hidroklorne kiseline iz želuca. Tako se hrana lakše probavlja bez pojave refluksa, nadutosti i plinova, a ujedno liječi zatvor i proljev.

Istraživanja dokazuju da jabučni ocat uravnotežuje apetit, pojačava osjećaj sitosti i smanjuje želju za dodatnom hranom.

Ocat čini dijete manje stresnima, jer istovremeno daje energiju i čisti organizam.

Krvožilni sustav


Za reduciranje kolesterola dnevno uzimajte 15 ml jabučnog octa.

Vjeruje se da pektin apsorbira masti i kolesterol te ih tako eliminira iz organizma, a aminokiseline iz octa neutraliziraju loši LDL kolesterol.

Za snižavanje krvnog tlaka pijte jednu žličicu jabučnog octa i jednu žličicu meda u čaši vode dvaput dnevno.

Med i jabučni ocat obiluju kalijem, koji regulira razinu natrija u krvi, normalizirajući krvni tlak. Sadrže i magnezij koji smanjuje pritisak na krvne stijenke.

Blaži oblik hemeroida nekoliko puta dnevno namažite s čistim jabučnim octom.

Na varikozne vene ujutro i navečer nanosite obloge od čistog jabučnog octa.

Za ublažavanje krvarenja iz nosa u nosnice stavite vaticu natopljenu jabučnim octom i legnite. Od octa će krvarenje prije proći.

Zdravlje kostiju i zglobova


Iako je kiselog okusa, jabučni ocat zapravo alkalizira organizam i odlično djeluje na giht i artritis. Smanjuje bol, uklanja ukočenost zglobova i eliminira višak tekućine.

Zbog bogatog mineralnog sastava jabučni ocat pomaže u održavanju zdravlja kostiju i borbi protiv osteoporoze.

Kod artritisa masirajte bolne zglobove mješavinom od 125 ml jabučnog octa i 60 ml maslinovog ulja te pijte razrijeđeni ocat prije svakog obroka.

Kod gihta promiješajte dvije žličice jabučnog octa i dvije žličice meda u čaši vode i pijte triput dnevno prije obroka.

Na oboljelim mjestima držite obloge od čistog octa, minimalno 15 minuta.

Tonik s medom izvrstan je za mišićne grčeve i grčeve u nogama.

Kožne tegobe


Jabučni ocat potiče staničnu izgradnju kože i vezivnog tkiva. Zbog toga ga možete koristiti u službi ljepote i zdravlja kože, kose i noktiju.

Akne i masnu kožu nekoliko puta dnevno mažite mješavinom od dvije žlice jabučnog octa i 30 ml vode.

Staračke pjege jednom dnevno mažite mješavinom od jedne žlice jabučnog octa, jedne žličice soka od luka i 30 ml vode. Mrlje bi trebale izblijediti za dva tjedna.

Gljivice na noktima ili atletsko stopalo močite dvaput dnevno u jednakom omjeru jabučnog octa i vode.

Nanosite čisti jabučni ocat na oboljela mjesta nekoliko puta dnevno i prije spavanja.

Kod žuljeva i kurjeg oka namočite noge u toploj vodi. Zatim istrljajte tvrda mjesta s kamenom, stavite oblog od jabučnog octa te povežite. Ponovite sljedeće jutro.

Na oteklinama ili površinskim opekotinama držite oblog od čistog jabučnog octa jedan sat. Djelovat će brže nego led.

Pelenski osip, lišajeve ili ekceme mažite jednakim omjerom jabučnog octa i vode. To će eliminirati gljivice i bakterije koje ga uzrokuju.

Njega kose i tjemena


Za uklanjanje prhuti, natopite tjeme i kosu s čistim jabučnim octom i pustite da odstoji pola sata, a zatim isperite.

Mješavinu od 1 dcl octa i 2 dcl vode možete koristiti umjesto regeneratora za sjaj kose i uklanjanje različitih nečistoća te lakše raščešljavanje.

Dišne tegobe


Na prve znakove prehlade uzimajte žličicu jabučnog octa s vodom nekoliko puta dnevno.

Kod noćnog kašlja poprskajte jastučnicu na kojoj spavate s jabučnim octom.

Ako patite od astme, pijte tonik i stavljajte obloge od jabučnog octa na zapešća.

Glavobolja i nesanica


Boli li vas glava, osim pijenja tonika, dodajte dvije žličice jabučnog octa u bočicu s vodom i inhalirajte pet minuta.

Za nesanicu, pomiješajte žlicu jabučnog octa sa šalicom meda. Pojedite jednu žlicu, a ako ne djeluje, za jedan sat ponovite. Ovo će vam omogućiti dulji i kvalitetniji san.

Ženske tegobe


Ako imate bolnu i obilnu menstruaciju ili trudničke mučnine popijte tonik ujutro, a kod valunga i noćnog znojenja pijte ga i navečer.

Iako neke vrste octa mogu pogoršati gljivice zbog prisustva kvasca, ovdje to nije slučaj pa jabučni ocat pomaže u liječenju gljivičnih infekcija poput kandide.

Ispirite spolne organe razrijeđenom otopinom jabučnog octa i pijte tonik, jer sprečava rast gljivica i bakterija.

Žučni kamenci


Pijte tonik od jabučnog octa i vode prije obroka zajedno s 2 dcl prirodnog nefiltriranog jabučnog soka.

To će spriječiti stvaranje i rast žučnih kamenaca.

Neugodni mirisi


Jabučni ocat djeluje kao prirodni dezodorans jer uništava bakterije.

Dovoljno je da jednom dnevno njime prebrišete pazuhe.

Da biste spriječili znojenje stopala, dva do triput tjedno močite ih u kupki sa 75 ml jabučnog octa.

Prevencija raka


Jabuke i jabučni ocat obiluju tvarima koje djeluju antikancerogeno - snažnim antioksidansom betakarotenom, polifenolima, flavonoidima i pektinom, koji na sebe veže kancerogene tvari i izbacuje ih iz organizma.

Zato svaki dan pojedite jabuku i popijte tonik od jabučnog octa.

Ovo su samo neke od bolesti kod kojih jabučni ocat može pomoći. Najbolji način da iskoristite ljekovitost jabučnog octa je da svaki dan natašte popijete njegov tonik.

Kako napraviti jabučni ocat


Recept

Iscijedite sok iz jabuka i ulijte ga u bocu sa širokim grlom tako da napunite dvije trećine boce. Pokrijte tanjurićem tako da sa strana može ulaziti zrak. Promiješajte tri do četiri puta na dan.

Nakon par dana počet će se pjeniti, ali neka vas to ne brine.

Kada se pročisti, držite ga oko tri mjeseca na hladnom i tamnom mjestu. Promiješajte jednom dnevno.

Nakon tri mjeseca procijedite ga kroz gazu u boce. Jabučni ocat čuvajte u hladnjaku.

utorak, 7. kolovoza 2018.

Često boravite u prirodi?Zaštitite se od krpelja!

kolovoza 07, 2018

Krpelji:prirodna zaštita i kada otići liječniku 


Jedva ste dočekalilijepo vrijemea kako biste što više vremena mogli provoditi u prirodi?


No, hodate li izvan utabanih staza, među niskim raslinjem i visokom travom, lako biste mogli „pokupiti“ neželjenog gosta - krpelja, a da to i ne znate.

Iako većina tih malih napasnika nije zaražena, neki od njih ipak prenose opasne bolesti.

Sezona im je od travnja pa sve do kasne jeseni, a najveći broj uboda bilježi se u svibnju i lipnju, stoga je tada potreban i najveći oprez.

Prije odlaska u prirodu svakako zaštitite i sebe i djecu pravim odabirom odjeće i prirodnim repelentom kako biste mogli uživati na zraku i pritom maksimalno smanjiti rizik od ugriza krpelja.


Imate li psa, i njega zaštitite prirodnim repelentom jer je i njegova topla koža pravi mamac za krpelje. 

Oni vole toplinu i vlagu!


Krpeljima osobito pogoduje topla zima i u tom slučaju ih u proljeće i ljeto ima još više pa je i veća vjerojatnost da će vam se zakačiti za kožu.

Oni najviše vole vlažne i tople dijelove tijela, poput pazuha, prepona i vlasišta, pa jednom kad dospiju na vašu kožu, malo se prošeću dok ne nađu pogodno područje na kojem će se „ugnijezditi“. Tada probiju kožu i sišu krv.   

Većina ugriza je bezopasna i ne rezultira nikakvim posljedicama na ljudsko zdravlje.

No, ipak, ako je zaražen, krpelj može na čovjeka prenijeti neke od opasnih virusa koji uzrokuju teška oboljenja, što, nažalost, može rezultirati i smrtnim ishodom.

Znakovi i simptomi bolesti koju prenosi krpelj obično se javljaju u roku od nekoliko dana do nekoliko tjedana nakon ugriza. 

Simptomi bolesti i alergijske reakcije


Najveći broj zaraženih krpelja zabilježen je u sjeverozapadnoj Hrvatskoj (Krapinsko-zagorska županija, Bjelovarsko-bilogorska županija, Koprivničko-križevačka županija i Međimurska županija).

Bolesti koje krpelji najčešće prenose su opasni krpeljni meningoencefalitis i lajmska borelioza. 


Simptomi krpeljnog meningoencefalitisa:

    groznica slična gripi (traje 4-5 dana)
    opća slabost
    povišena temperatura
    bolovi u mišićima
    mučnina i povraćanje
    gubitak apetita
    snažna glavobolja


Simptomi lajmske borelioze:

    koncentrični crveni krugovi oko ugriza
    bolovi u zglobovima i mišićima
    vrućica i slabost
    glavobolja


Ugriz krpelja može izazvati i alergijsku reakciju. U tom slučaju javljaju se:

    bol i oteklina na mjestu ugriza
    osip na koži
    žarenje na području ugriza
    otežano disanje   


Kada ići liječniku


Ako vam se u roku od nekoliko dana ili tjedana nakon ugriza krpelja pojavi osip na koži ili osjećate groznicu, obavezno otiđite liječniku.

Što krpelj dulje ostane zakačen na koži, to je veća vjerojatnost da će prenijeti neku bolest.


Kako se najbolje zaštititi od krpelja: 

    nosite duge rukave i duge hlače (zataknite ih u čarape ili cipele)
    odjenite svijetlu odjeću kako biste lakše mogli primijetiti krpelja na sebi
    imate li dugu kosu, svežite punđu i nosite šešir 
    hodajte po sredini staze i nemojte se provlačiti kroz grmlje ili visoku travu
    nakon povratka iz prirode dobro pregledajte cijelo tijelo i vlasište
    poslije svakog boravka u prirodi istuširajte se u roku od dva sata


Prirodni repelenti protiv krpelja



Umjesto sintetskih repelenata protiv krpelja, poput DEET-a, koji su toksični i opasni za vaše zdravlje, vrlo jednostavno možete sami izraditi prirodne repelente koji nisu štetni.

U nastavku doznajte koji vam sastojci najbolje mogu pomoći u obrani od ovih malih napasnika.

1. Eterična ulja geranija i limunskog eukaliptusa


Ono što nama ljudima jako fino i primamljivo miriše to je krpeljima i drugim kukcima često odbojno.

Eterična ulja koja odbijaju krpelje i druge nametnike su:

    geranij
    limunski eukaliptus
    lavanda
    cedar
    metvica
    limunska trava
    palmarosa
    citronela
    ružmarin

Istraživanja su pokazala da protiv krpelja najbolje djeluje ulje geranija i limunskog eukaliptusa.

Tijekom sezone učestalih odlazaka u prirodu možete upotrebljavati i šampone i gelove za tuširanje s mirisom citrusa jer će to također odbijati krpelje.


Izrada repelenta kod kuće

Za izradu repelenta od eteričnih ulja trebat će vam neko bazno ulje, poput bademova ili maslinova ulja.

Na 30 ml baznog ulja dodajte oko 12 kapi nekog od navedenih eteričnih ulja (primjerice geranija, koji je dobar i za djecu i pse).

Ovim prirodnim repelentom možete napuniti malu bočicu s raspršivačem.

Prije svakog odlaska u prirodu poprskajte odjeću, obuću i nezaštićene dijelove kože (prije upotrebe bočicu uvijek protresite). 

Napomena: nemojte nanositi na kožu čista eterična ulja, nego ih uvijek prethodno pomiješajte s baznim uljem.  

2. Češnjak


Istraživanja su pokazala da je prije odlaska u prirodu dobro jesti – češnjak. Taj izuzetno zdravi začin, naime, smanjuje rizik od uboda krpelja za 21 posto!

Možete koristiti i eterično ulje češnjaka jer se pokazalo da je i ono jako dobar repelent.

No, budući da to ulje može iritirati kožu, nanosite ga samo na odjeću (i nemojte ga koristiti za zaštitu djece mlađe od 2 godine).   

Što ako na koži nađete krpelja?


Ako vam se krpelj već zakačio za kožu, nemojte paničariti.

Uzmite pincetu i uhvatite krpelja što bliže površini vaše kože te ga povucite prema gore.

Nemojte okretati i rotirati pincetu jer je tako veća vjerojatnost da će dio krpelja ostati u vašoj koži.

Osjetite li da vam se krpelj zakačio za vlasište i sami ste, otiđite do obližnjeg doma zdravlja kako bi vam liječnik sigurno uklonio krpelja.

Nakon što krpelja izvadite pincetom, ne dirajte ga prstima, a mjesto ugriza dezinficirajte alkoholom. 

Prirodni repelent za vašeg psa


Pomiješajte 2 žlice bademova ulja s nekoliko kapi ulja geranija pa time namažite vrat svog psa. Ponavljajte postupak jednom tjedno.

Isto tako, psa možete zaštititi mirisom citrusa.

Evo kako: narežite limun na četvrtine pa ga prelijte vrućom vodom. Ostavite da odstoji pokriveno do jutra.

Ujutro napunite bočicu s raspršivačem pa poprskajte svog psa ovim repelentom.  



Izvori korišteni u članku uključuju:
https://commonsensehome.com
https://www.thebalance.com