Brza i zdrava hrana recepti

subota, 21. listopada 2017.

8 mogućih uzroka osjećaja žeđi

listopada 21, 2017



Žeđ je normalan fiziološki osjećaj.
Javlja se kao signal da je našem tijelu potrebna voda i štiti nas od dehidracije.


Po ljeti, kada se pojačano znojimo, žeđ je potpuno normalna i uobičajena pojava.

No, ako stalno osjećate veliku i neutaživu žeđ, neovisno o vrućini, prehrani ili fizičkim i mentalnim naporima kojima ste izloženi, onda je trenutak da se zapitate o njezinom mogućem uzroku.

Saznajte što sve može biti uzrok žeđi i koje zdravstvene tegobe mogu biti razlog vašeg pretjeranog osjećaja žeđi.


1. Dijabetes

Smatra se da čak polovina oboljelih od dijabetesa nema postavljenu dijagnozu i ne uzima lijekove za šećernu bolest jer ne prepoznaje simptome.

Jedan od izraženih simptoma ovog oboljenja je stalan osjećaj žeđi, koji se javlja zato što organizam treba razgraditi veće količine šećera.

Osobe koje boluju od dijabetesa učestalo mokre, a posljedica je dehidracija koja vodi do stalnog osjećaja žeđi.


2. Višak soli u obrocima

Ako svoje obroke ne možete zamisliti bez dodatka soli ili nekih drugih jakih začina, ne treba vas iznenaditi osjećaj žeđi.

Kada jedete pretjerano slanu hranu, tijelo se mora nositi s novim zadatkom.

Nakon što dodatna količina soli izvuče još više tekućine iz stanica, mozak prima signal da će uskoro uslijediti novi osjećaj žeđi.

Problem je znatno veći ako sol dodajete konzerviranoj i visoko prerađenoj hrani, koja u sebi već sadrži velike količine natrija.

Takve namirnice nikako ne biste trebali imati na vašem jelovniku!


3. Dehidracija organizma

Ako vašem organizmu ozbiljno nedostaje vode, javljaju se simptomi dehidracije kao što su:

suho grlo
stalno gutanje
snažna želja za pijenjem tekućine
vrtoglavica
lošije pamćenje

Razlozi dehidracije kreću se od toga da unosite manje tekućine nego što su vaše dnevne potrebe, do toga da ste pojačali svoje fizičke aktivnosti i napore te da niste u skladu s njima povećali i opskrbu organizma dodatnom tekućinom.

Dehidraciju mogu izazvati i proljev, groznica te izloženost vlažnoj i vrućoj klimi.


4. Uzimanje lijekova

Koristite li lijekove, morate znati da je i žeđ jedna od njihovih mogućih nuspojava.

Lijekovi za ublažavanje bolova i oni koji sadrže hormone često izazivaju nagli osjećaj žeđi.

Isto vrijedi i za neke biljne dodatke.

Stoga, prije uzimanja nekog lijeka, pročitajte koje su moguće nuspojave.


5. Starenje

U zreloj ste dobi i primjećujete da teško uspijevate ugasiti žeđ?

To nije čudno jer se s godinama polako gubi i pravi osjećaj za žeđ.

Problem je povezan i s bubrezima koji više ne uspijevaju preraditi toliku količinu vodu kao što su mogli prije, dok ste bili mlađi.


6. Disanje na usta

Osim što disanje na usta nije zdravo jer otvara put bakterijama i virusima u pluća, ono isušuje grlo i izaziva stalan osjećaj žeđi.

Slično se događa i ako hrčete – u tom slučaju vjerojatno ste primijetili da se često budite potpuno suhoga grla.

Disanje na usta, osobito noću, može biti povezano i s apnejom, poremećajem pri kojem osoba u snu neko vrijeme prestane disati, što nije nimalo bezazleno.


7. Polidipsija

Osobe koje boluju od polidipsije imaju trajnu nekontroliranu želju za ispijanjem izuzetno velikih količina vode koje su potencijalno štetne za njihov organizam.

Ova snažna želja za tekućinom u podlozi može imati i depresiju i bipolarni poremećaj.


8. Sjögrenov sindrom

Stalna žeđ može ukazivati i na Sjögrenov sindrom.

Riječ je o kroničnoj autoimunoj bolesti kod koje bijele krvne stanice napadaju žlijezde što luče tekućinu, a manifestira se suhoćom usta i očiju, bolnim zglobovima i osjećajem umora.-alternativa-za-vas.com


VAŽNA NAPOMENA: Opisi bolesti i mogući načini liječenja namijenjeni su isključivo informiranju i zdravstvenom prosvjećivanju opće populacije, te nipošto ne zamjenjuju liječničku dijagnozu ili liječenje. Za sve dodatne informacije vezane uz Vaše zdravlje obratite se svojem liječniku. Ovdje navedene informacije sakupljene su iz raznih izvora, stručnih knjiga, interneta, kao i ljudi koji se profesionalno bave liječenjem. Ne odgovaramo za nikakve eventualne posljedice Vašeg liječenja - Vi sami ste odgovorni za svoje zdravlje!!!

Kako očistiti organizam od toksina i teških metala

listopada 21, 2017

Kako očistiti organizam od toksina i teških metala



Zamislite da se ujutro budite puni energije i imate odličnu koncentraciju na poslu.

Zamislite da ste stalno dobro raspoloženi i hodate sa smiješkom na licu.

Zamislite da nemate glavobolju, niti bolove u leđima ili zglobovima.

Sve ove tegobe mogu biti posljedica gomilanja teških metala u organizmu.

Jednostavne prirodne metode mogu vam pomoći da ih se riješite.


Otkud dolaze toksini

Toksine ne možete izbjeći zato što su svuda oko vas.

Nažalost, svi smo mi toksični!


Očistite organizam od toksina i teških metala
Očistite organizam prirodnim proizvodima.
Online prodaja, brza dostava.


Čak niti Eskimi i novorođenčad nisu izuzetak od ovog pravila.

Greenpeace je nedavno proučavao uzorke krvi iz pupčanih vrpca beba rođenih u SAD-u.

Istraživanja su pokazala da preko pupčane vrpce majke na svoje bebe prenose toksine.

Od majki na bebe bilo je preneseno oko 287 vrsta toksina, uključujući i živu.

Toksini i teški metali zagađuju vodu, zrak i hranu.

Kozmetika i sredstva za osobnu higijenu, koja se koriste svakodnevno, puna su opasnih kemikalija.

U tom kontekstu ne treba posebno spominjati niti cjepiva ni amalgamske plombe.

Kada uđu u vaš organizam, teški metali se gomilaju u organima, tkivima i kostima.

Vaše tijelo ne može samo eliminirati teške metale i potrebna mu je dodatna pomoć.

Iz organizma teške metale jedino mogu ukloniti kelati (agensi koji ih vežu na sebe).


Prirodni načini čišćenja organizma od toksina i teških metala

Postoje sintetički kelati uz pomoć kojih se otrovi mogu eliminirati iz organizma.

Nažalost, oni nisu bezopasni za zdravlje i izazivaju brojne nuspojave.

Ali, postoji i nekoliko sigurnih prirodnih načina kojima možete očistiti organizam od toksina i teških metala.


1. Zeolit

Ni uz najbolju volju čovjek se ne može uvijek kloniti baš svega što je štetno za zdravlje, pa je potreba za detoksikacijom u današnje vrijeme sve izraženija.

Zahvaljujući izvanrednoj sposobnosti apsorpcije otrova, zeolit je na glasu kao najbolji poznati detoksikator.

Za vrijeme černobilske katastrofe uspješno se koristio u svrhu sprečavanja kontaminacije vode radioaktivnim supstancama.

Prirodni je ionski izmjenjivač, pa učinkovito čisti organizam tako što iz tijela uzima pozitivno nabijene čestice toksina i vezuje ih unutar rešetkaste strukture.

Zeolit sa stopostotnom učinkovitošću čisti organizam od pogubnog utjecaja organskih i kemijskih toksina, prvenstveno od teških metala poput olova, arsena, žive, nikla, kroma i drugih.

Njegovo svojstvo odličnog uklanjanja toksina posebno se dobro odražava na poboljšanje rada živčanog sustava. Zato je od izuzetne pomoći ljudima koji pate od Alzheimerove bolesti, autizma i demencije.

Na temelju brojnih kliničkih istraživanja provedenih diljem svijeta, utvrđeno je da zeolit uvelike olakšava neugodne nuspojave kemoterapije i zračenja - povraćanje, mučninu, gubitak apetita i težine, te omogućava brži oporavak.

Kao moćan detoksikator, uklonit će nusprodukte kemoterapije i u kratkom roku sanirati posljedice poput gljivičnih oboljenja kože, sluznice i unutarnjih organa.


2. Klorofil

Klorofil je zeleni pigment koji sadrže zelene biljke - zeleno povrće, voće i alge.

Klorofil ima mnoge dobrobiti za zdravlje, a posebno je poznat kao čistač organizma.

To je zato što je klorofil jedan od najvažnijih kelata u prirodi.

Kelacija je proces vezivanja atoma teških metala na kompleksne organske spojeve i njihovog izbacivanja iz organizma.

Sposobnost klorofila da veže i uklanja teške metale poput žive čini ga moćnim sredstvom za čišćenje organizma.

Nakon uklanjanja amalgamskih plombi preporučuje se unos klorofila kako bi se uklonili tragovi žive u organizmu.


3. Zelena glina

Uz sunce, zrak i vodu, koji su osnovni elementi važni za život i obnovu, glina je jedna od najstarijih i najmoćnijih supstanci fizičkog obnavljanja.

Mnoge su civilizacije prije nas vjerovale u moć gline.

U drevnom Egiptu ljekovita moć gline je bila dobro poznata. Zelena glina se koristila za liječenje, ali i za mumificiranje faraona.

Drevni Grci upotrebljavali su glinu za liječenje prijeloma - na frakturu bi stavili gipsane trake namazane glinenim blatom.

Dioskorid je govorio o tome da glina posjeduje iznimne ljekovite moći. Smatrao je da glina ima “božansku inteligenciju” te sama pronalazi i liječi sve bolesti u tijelu.

Kupka sa zelenom glinom je vrlo jednostavna metoda čišćenja tijela od toksina i teških metala.

U kadu napunjenu toplom vodom dodajte 2 šalice zelene gline. Provedite u takvoj kupki 20-ak minuta, a voda neka bude što toplija.

Glina prodire kroz pore i izvlači iz organizma toksine i teške metale.


Izvadite amalgamske plombe

Alternativni liječnici odavno govore o štetnosti amalgamskih plombi, što potvrđuju i najnovija znanstvena istraživanja.

Amalgamske plombe (ili crne plombe) sadrže spoj žive s drugim materijalima poput bakra, kositra, cinka. Smatra se da u kombinaciji s tim materijalima živa postaje "neaktivna".

Međutim, analize su pokazale da osobe s amalgamskim plombama imaju 4 do 6  puta veću koncentraciju žive u svom dahu od osoba bez njih.

Živa se može nakupljati u plućima, bubrezima, jetri i želucu te utjecati na njihov rad. Najopasnija je ako dospije u mozak jer je neurotoksična.

Stavljanje amalgamskih plombi u svijetu se više nikome ne preporučuje, a posebno ne trudnicama.

Osobama s takvim plombama savjetuje se postupno vađenje plombi i zamjena drugima, napravljenima od sigurnijih materijala.


Je li čišćenje organizma od toksina opasno

Čišćenje organizma uz pomoć prirodnih kelata nije opasno.

Kod vađenja živinih plombi zubar bi trebao biti izuzetno pažljiv jer se tijekom bušenja i vađenja mogu osloboditi velike količine žive.

Nakon vađenja amalgamskih plombi preporučuje se čišćenje organizma od eventualnih tragova žive klorofilom ili drugim prirodnim kelatima.

Čišćenje organizma od toksina i teških metala jako je važno zato što oni mogu znatno ometati normalan rad organizma. Vremenom mogu dovesti i do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Stoga, očistite organizam i osjetite život neopterećen toksinima i teškim metalima, koji su godinama štetili vašem tijelu!-alternativa-za-vas

VAŽNA NAPOMENA: Opisi bolesti i mogući načini liječenja namijenjeni su isključivo informiranju i zdravstvenom prosvjećivanju opće populacije, te nipošto ne zamjenjuju liječničku dijagnozu ili liječenje. Za sve dodatne informacije vezane uz Vaše zdravlje obratite se svojem liječniku. Ovdje navedene informacije sakupljene su iz raznih izvora, stručnih knjiga, interneta, kao i ljudi koji se profesionalno bave liječenjem. Ne odgovaramo za nikakve eventualne posljedice Vašeg liječenja - Vi sami ste odgovorni za svoje zdravlje!!!

Životno važan vitamin B12

listopada 21, 2017


Saznaj sve o važnosti vitamina B12 za tvoje fizičko i psihičko zdravlje.



Specifičnost vitamina B12 jest da ga ne sintetiziraju ni biljke ni životinje, nego samo određene bakterije. 

Činjenica je da hrana bogata vitaminom B12 može sadržavati mnoge štetne sastojke (poput jetre životinja koje se uzgajaju za hranu i tretiraju lijekovima i antibioticima).

Također, za pravilnu apsorpciju vitamina B12 potrebna je dovoljna količina želučane kiseline, a procjenjuje se da organizam apsorbira samo oko jedan posto cjelokupnog unosa B12. Upravo zbog toga najčešće stariji ljudi imaju premalo toga vitamina jer nemaju dovoljno želučane kiseline potrebne za apsorpciju.

Funkcija vitamina B12
Vitamin B12 ima u osnovi molekulu kobalta, pa otuda i njegovo ime – kobalamin.

Organizam treba vitamin B12 kako bi pretvorio homocistein u metionin, te za zaštitu DNA i RNA. Vitamin B12 podržava energiju, štiti živčane i moždane stanice, stimulira proizvodnju serotonina, doprinosi stvaranju crvenih krvnih stanica, podržava imunološki sustav i održava pozitivno raspoloženje.

Simptomi nedostatka vitamina B12
Naznake nedostatka B12 dijele se u nekoliko skupina simptoma:

Neurološki simptomi - slabost u nogama, rukama i torzu, tegobe s ravnotežom i kretanjem, smetnje vida, ukočenost, trnce, peckanje, grčenje mišićima, gubitak osjeta okusa/mirisa, sporost refleksa, nemogućnost kontroliranja mokrenja ili stolice, impotencija i depresija.
Psihijatrijski simptomi - bezvoljnost, razdražljivost, paranoja, manija, halucinacije, nasilno ponašanje, psihoze, promjena osobnosti i postporođajne depresije/psihoze.
Hematološki simptomi - anemija, leukopenija, trombocitopenija, abnormalno nizak broj retikulocita, hipersegmentirani neutrofili, anizocitoza (poremećaji veličine eritrocita), poikilocitoza (poremećaji oblika eritrocita), pancitopenija (snižene vrijednosti svih triju krvnih loza u perifernoj krvi).
Ostali simptomi - umor, opća slabost, nedostatak energije, bljedilo, gubitak težine, vrtoglavice, ortostatska hipotenzija, nesvjestica, padovi, zujanje u ušima, otežano disanje kod fizičkih napora, tahikardija, hepatomegalija, splenomegalija, gubitak apetita, anoreksija, upala jezika/glositis, zatvor, proljev i prerano sijeda kosa.
Simptomi u slučaju nedostatka kod dojenčadi i djece - zaostajanje u razvoju, apatičnost, razdražljivost, hipotonija, slabost, drhtanje, nekontrolirani pokreti, konvulzije, ataksija (gubitak koordinacije voljnih pokreta mišića), anoreksija, spori rast, sporo debljanje, spori rast glave, zaostajanje u socijalizaciji, slabe motoričke vještine, zaostajanje u jezičnim vještinama, problemi u govoru, niži kvocijent inteligencije, mentalna retardacija, anemija.
3 oblika vitamina B12
U hrani i u dodacima prehrani pojavljuje se u trima različitim kemijskim oblicima: cijanokobalaminu i hidroksikobalaminu - fiziološki neaktivnim oblicima te metilkobalaminu - fiziološki aktivnom obliku.

Cijanokobalamin – najčešći oblik u dodacima prehrani, dobiva se sintetskim putem. Znanstvenici danas ističu da je taj oblik B12 najmanje učinkovit. On je fiziološki neaktivan oblik vitamina B12 i da bi ga organizam upotrijebio mora se prvo u tijelu transformirati u metilkobalamin, fiziološki aktivan oblik.
Hidroksokobalamin – oblik B12 koji se nalazi u mesu, jetri, ribi, morskim plodovima, jajima mlijeku i mliječnim proizvodima.
Metilkobalamin - jedini fiziološki aktivan oblik vitamina B12 koji može proći krvno-moždanu barijeru, a nalazi se u krvnoj plazmi, cerebralno-spinalnoj tekućini i u tekućem dijelu citoplazme. Znanstvenici preporučuju ovaj oblik B12 i on je danas zlatni standard. Metilkobalamin je specifičan oblik B12 potreban za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Zbog toga bi trebao biti prvi oblik ovog vitamina kada razmišljamo o pokušaju poboljšanja zdravlja živčanog sustava dodatnim unosom vitamina.
Preporučene dnevne doze vitamina B12
Hrvatski Pravilnik o dodacima prehrani propisuje da je preporučena dnevna doza vitamina B12 u dodacima prehrani za odrasle 2,5 µg, a najviše 9 µg, a za trudnice i dojilje 3,5 i 4 µg. Međutim, svi oni s teškoćama u apsorpciji vitamina B12, trebaju znati da moraju unijeti mnogo više toga vitamina kako bi tijelo apsorbiralo potrebnu količinu. Ako organizam apsorbira samo nekoliko postotaka preporučenoga dnevnog unosa, tada nije teško izračunati da je potreban mnogo veći dnevni unos nego što je to predviđeno propisima.

Određivanje tako niskoga dnevnog unosa ne može se opravdati ni strahom od eventualne hipervitaminoze jer je vitamin B12 topljiv u vodi te se izlučuje mokrenjem pa nema opasnosti od predoziranja. Stoga ugledni stručnjaci savjetuju podizanje doze preporučenoga dnevnog unosa za 400 µg, mnogi preporučuju čak i za 1000 µg na dan, što ne predstavlja nikakav rizik za zdravlje, a uz zanemarive troškove mogu se spriječiti ozbiljne bolesti i uštedjeti mnogo novca za njihovo liječenje.

Najučinkovitiji oblik vitamina B12
Preporučljiv oblik vitamina B12 upravo je metilkobalamin s time da je iznimno važno odabrati biološki aktivan oblik zbog postizanja maksimalne apsorpcije. Umjesto tableta ili kapsula koje nepotrebno opterećuju probavni sustav i metabolizam pa ih starije osobe teško ili uopće ne mogu uzimati, najbolji je oblik oralni sprej.

Raspršivanje pod jezik uglavnom ne opterećuje probavni sustav i metabolizam, nego ih zaobilazi i ide izravno u krv. Tako izbjegavamo utjecaj štetnih čimbenika na apsorpciju vitamina B12 u probavno-metaboličkom procesu.-biobio.hr


VAŽNA NAPOMENA: Opisi bolesti i mogući načini liječenja namijenjeni su isključivo informiranju i zdravstvenom prosvjećivanju opće populacije, te nipošto ne zamjenjuju liječničku dijagnozu ili liječenje. Za sve dodatne informacije vezane uz Vaše zdravlje obratite se svojem liječniku. Ovdje navedene informacije sakupljene su iz raznih izvora, stručnih knjiga, interneta, kao i ljudi koji se profesionalno bave liječenjem. Ne odgovaramo za nikakve eventualne posljedice Vašeg liječenja - Vi sami ste odgovorni za svoje zdravlje!!!

petak, 20. listopada 2017.

5 savjeta za sprečavanje ispadanja kose

listopada 20, 2017

Stojiš u liftu. Odozgo te neumoljivo neonsko svjetlo gađa ravno u tjeme. I pitaš se – OK sad još i ćelavim?! Kosa ti pada abnormalno. A i samopouzdanje. Dobra je vijest da možeš puno toga poduzeti da promijeniš situaciju. Osim ako si muško i ako su ti pritom i tata i djed ćelavi. Onda pusti bradu i ne uzrujavaj se. :)


Smatra se da je između 50 i 100 vlasi dnevno sasvim „normalno“ izgubiti. Naravno, kratkokosi to možda neće ni primijetiti, dok 100 dugih vlasi nakon pranja, u kadi izgleda ko deblji zamorac. Tako da nije čudo kada nam se javljaju, uglavnom žene, koje u panici pitaju za savjet.

Ne ulazeći u problematiku uzroka gubitka kose, donosim 5 dobrih savjeta koji će ti pomoći da potakneš rast nove kose te da iznutra i izvana djeluješ na kvalitetu kose općenito.
1. Dodaci prehrani za zdravlje kose

Ako gubiš jako puno kose, vrlo vjerojatno ti nedostaje vitamina B12. Njega ima u fantastičnim AFA algama koje ujedno sadrže bjelančevine, antioksidante, klorofil te omega 3 i omega 6 masne kiseline. Kvalitetna Spirulina, poput havajske, također je nutritivna bomba koja sadrži vitamin B12, A, K i za zdravlje kose važno – željezo.
2. Losion protiv ispadanja kose

Evo jednostavnog recepta za losion od koprive: 1 ml tinkture koprive razrijedi s 10 ml izvorske vode ili hidrolata lavande. Umasiraj u vlasište 1X dnevno. Ako ti se ne da mućkati, nabavi si savršen losion s neemom, koprivom, korom breze i korijenom čička. 
3. Serum za poticanje rasta kose

Ovaj serum kombinira snagu đumbira i aloe vera gela. Sok đumbira će poticanjem cirkulacije stimulirati rast kose, a blago alkalni aloe vera gel, s prirodnim enzimima, djelovat će blagotvorno na vlasište i ljepotu kose. Pomiješaj 3-4 žlice gela ili više (ovisno o dužini kose) sa žličicom svježeg soka đumbira i umasiraj na tjeme i kosu. Ostavi da djeluje najmanje pola sata prije pranja. Ako nemaš đumbir, koristi eterično ulje ružmarina (3-4 kapi).
4. Pakung protiv ispadanja kose

Ovo je izuzetno moćna aromaterapijska kombinacija s kojom ne možeš pogriješiti.

25 ml arganovog ulja
75 ml ulja ricinusa
15 kapi eteričnog ulja ylang ylanga
15 kapi eteričnog ulja cedra

Ovisno o duljini kose, smjesa će biti dostatna za 3-6 aplikacija.

Priprema: Pomiješaj sastojke. Nanesi ulje na vlažnu kosu i vlasište masažnim pokretima. Zamotaj kosu plastičnom folijom i toplim ručnikom. Ostavi da odstoji najmanje 30 minuta prije pranja kose.
5. Hrana koja potiče rast kose

Ništa bez cjelovitog pristupa. :) Redovito jedi svježe povrće i kratko kuhanu zelenjavu u kombinaciji s cjelovitim žitaricama, mahunarkama i hladno prešanim biljnim uljima.

Vitamine-antioksidante kao što su A, C i E, koji stimuliraju regeneraciju stanica i zdravlje vezivnog tkiva pa tako i zdravlje kose, osigurat ćeš uživanjem u sezonskom voću, povrću i superhrani koju možeš ubaciti u smoothie.-biobio.hr

Prirodna snaga konoplje od sada dostupna svima

listopada 20, 2017

Priča o fantastičnom potencijalu kanabidiola (CBD-a) zaintrigirala je mnoge i potakla živu raspravu i zanimljiva svjedočanstva korisnika na brojnim domaćim i svjetskim online platformama.


I sami smo se zainteresirali te odlučili istražiti temu uz pomoć stručnjaka iz CBD Concept tima koji su pojasnili što je CBD, kako se dobiva i kako djeluje. U nastavku donosimo njihovu priču o terapijskoj snazi konoplje.
Što je CBD i sadrži li THC

Posljednjih godina rapidno raste interes za terapijski potencijal kanabidiola poznatijeg i kao CBD. On je najzastupljeniji fitokanabinoid s više od 40% udjela u ekstraktu industrijske konoplje. Smatra se da CBD ima širu medicinsku primjenu od tetrahidrokanabinola (THC-a). Naime, kanabidiol (CBD) se dobiva iz industrijske konoplje i ne sadrži THC, tj. nema psihotropna svojstva.
Kako djeluje CBD
CBD je snažan antioksidans koji ima anksiolitička svojstva tj. blagotvorno djelovanje na simptome stresa i tjeskobe te ujedno ima snažna protuupalna svojstva.

Znanstvena istraživanja djelovanja kanabidiola pokazala su pozitivan učinak kod raznih tegoba kao što su anksioznost i depresija, epileptički napadaji, upalna stanja, psihoze, karcinom, mučnina i povraćanja te kod određenih neurodegenerativnih poremećaja.-biobio.hr


VAŽNA NAPOMENA: Opisi bolesti i mogući načini liječenja namijenjeni su isključivo informiranju i zdravstvenom prosvjećivanju opće populacije, te nipošto ne zamjenjuju liječničku dijagnozu ili liječenje. Za sve dodatne informacije vezane uz Vaše zdravlje obratite se svojem liječniku. Ovdje navedene informacije sakupljene su iz raznih izvora, stručnih knjiga, interneta, kao i ljudi koji se profesionalno bave liječenjem. Ne odgovaramo za nikakve eventualne posljedice Vašeg liječenja - Vi sami ste odgovorni za svoje zdravlje!!!

Brusnica je superbobica bez premca

listopada 20, 2017

Brusnice su fantastične male bobice koje zaista zaslužuju naziv "supervoće". Iznimno su bogate antioksidansima i to posebno skupinom bioflavonoida antocijanida i proantocijanida.


Klasična i divlja lingonberry brusnica sadrže vitamine C, A i K te minerale kalcij, magnezij, željezo fosfor i cink. Brusnica se prije svega cijeni i preporučuje zbog snažnih protuupalnih i antioksidativnih svojstava. Kako točno djeluje, pročitaj u nastavku.
5 načina na koje brusnica može zaštiti zdravlje
1. Prevencija urinarnih infekcija

Snažni antioksidansi iz brusnice sprečavaju prianjanje bakterija uz stijenke mokraćnih puteva nakon čega se, prilikom mokrenja, patogeni izbacuju iz organizma. Zbog toga je brusnica najbolji izbor kod prevencije upale mjehura i ostalih urinarnih tegoba. U ovu je svrhu najbolje koristiti čisti ili razrijeđeni matični sok od brusnice bez dodatka šećera. Naime, na tržištu su uglavnom dostupni proizvodi od brusnice zaslađeni glukoznim sirupom ili šećerom, a ako koristiš brusnicu za prevenciju ili kao pomoć kod tretiranja upale, nikako ne bi trebalo konzumirati šećer. On samo pogoršava stvari i "razbuktava" upalu.
2. Podrška zdravlju krvožilnog sustava

Čisti sok brusnice može biti značajna podrška zdravlju srca i krvožilnog sustava jer flavonoidi, snažni antioksidansi koje sadrži, smanjuju opasnost od razvoja ateroskleroze i djeluju kao svojevrsni anti-aging saveznik kod održavanja dobrog stanja i funkcionalnosti krvnih stijenki.
3. Prirodna pomoć kod mršavljenja

Trpke i osvježavajuće brusnice obiluju vitaminima i mineralima te snažnim antioksidansima i vlaknima koji mogu biti korisna pomoć kod redukcijskih dijeta jer omogućavaju normalan metabolizam uz detoks učinak i blagotvorno djelovanje na jetru. Posebno su korisne svježe (smrznute), ali i sušene, uz jutarnju žitnu kašu ili probiotički jogurt.
4. Zaštita stijenki želuca

Flavonoli, antocijani i proantocijanidi mogu smanjiti rizik od razmnožavanja bakterije H. pylori koja može uzrokovati ozbiljnu upalu stijenki želuca kao i čir želuca. Redovito pij matični sok brusnice za sprečavanje želučanih upala. Pripazi da sok ima eko certifikat i da ne sadrži šećer ili umjetna sladila i arome.
5. Zdrave desni i zubi

Antioksidansi koje brusnica sadrži onemogućavaju zadržavanje i razmnožavanje bakterija na zubima te mogu djelovati preventivno kod upale desni. Koristiš li ih u tu svrhu, najbolje su svježe (smrznute) ili u formi matičnog soka.
Sok ili bobice

U protuupalnim svojstvima brusnice možeš uživati na razne načine. Spomenuti, nezaslađeni matični sok je najčešći izbor koji možeš razrijediti, piti samostalno ili dodati drugim napitcima. Druga opcija su sušene ili svježe brusnice. Kada biraš sušene, neka budu organske kvalitete da izbjegneš razne pojačivače okusa, pesticide, ali i dodani bijeli šećer. Probaj ove zaslađene jabučnim sokom. I konačno, kušaj svježe ili smrznute brusnice koje ti preporučujemo kao super moćne bo(m)bice bogate vitaminima i antioksidansima. Evo kako ih možeš koristiti:
3 ideje za korištenje svježih ili smrznutih brusnica
1. Ubaci u smoothie

Šaka smrznutih brusnica bit će izvrstan dodatak u jutarnji smoothie. Uživaj u kiselkasto-trpkom osvježenju koji će potaknuti tvoj metabolizam i razbuditi te.
2. Dodaj u jogurt ili žitnu kašu

Skuhaj kašu od rižinih ili zobenih pahuljica na omiljenom biljnom mlijeku. Dodaj žlicu brusnica i žlicu meda. Jedi dok je toplo. Tvoja kaša bit će bogata vlaknima, vitaminima i karakterističnog okusa. Ako želiš neutralizirati kiselkasti okus, opet će te spasiti banana.
3. Pomiješaj u voćne infuzije

Ako trebaš osvježavajuće piće poput brezine, kokosove ili obične filtrirane vode, s tvojim omiljenim voćem ili svježim začinskim biljem (npr. menta ili melisa), dodatak bobica brusnice izgledat će lijepo i obogatit će tvoju vodu antioksidansima. Ovo je posebno korisno ako pripremaš napitak za trening pa ćeš imati odličnu "antioks" hidrataciju.
-biobio.hr


VAŽNA NAPOMENA: Opisi bolesti i mogući načini liječenja namijenjeni su isključivo informiranju i zdravstvenom prosvjećivanju opće populacije, te nipošto ne zamjenjuju liječničku dijagnozu ili liječenje. Za sve dodatne informacije vezane uz Vaše zdravlje obratite se svojem liječniku. Ovdje navedene informacije sakupljene su iz raznih izvora, stručnih knjiga, interneta, kao i ljudi koji se profesionalno bave liječenjem. Ne odgovaramo za nikakve eventualne posljedice Vašeg liječenja - Vi sami ste odgovorni za svoje zdravlje!!!

četvrtak, 19. listopada 2017.

10 prednosti lanenog sjemena

listopada 19, 2017

Znate li da ljudi konzumiraju laneno sjeme kao hranu od davnina? Povjesničari kažu da su ta sjemena poznata ljudima prije otprilike 6000 godina. 



Postoje dokumenti koji dokazuju da je ovo možda bila prva kultivirana superhrana na svijetu. To je ponovno potaknulo interes ljudi u svojim svojstvima. Tako je počelo istraživanje o ovoj hrani iz prirode. 
Laneno sjeme pomaže probavu, snižava kolesterol, poboljšava zdravlje kože, pomaže u borbi protiv raka, pomaže u kontroli hormona, snižavanje šećera i pomaže kod mršavljenja. Ovo istraživanje je tek početak novog svijeta zdravog života. U ovom članku bavimo se prednostima lanenog sjemena.

Prednosti lanenog sjemena

Laneno sjeme  je izvor omega-3 masnih kiselina, posebice alfa-linolenske kiseline (ALA). Ove nezasićene masne kiseline pomažu nam da napravimo nekoliko spojeva za borbu protiv bolesti. Naše tijelo koristi ove spojeve za stvaranje sive tvari u mozgu.

1.Bogati izvor lignana koji čine glavni dio lanenog sjemena. Nađeno je da sadrže 7 puta više lignana nego bilo koji drugi izvor biljke.

2.Ova sjemena imaju visoku količinu vlakana.

3. Primjena dvije jušne žlice lanenog ulja pomaže ljudima održati zdravu kosu, kožu i nokte.

4. Alfa-linolenska kiselina koja se nalazi u tim sjemenkama koristi koži i poboljšava teksturu kože. Također smanjuje upalu na koži.

5. Orasi zajedno s lanenim sjemenjem kako bi se smanjila apsorpcija masti. Ova sjemena također podržavaju gubitak težine. Vlakna čine želudac punim.

6. Dodavanje lanenih sjemenki u prehranu automatski će smanjiti razinu kolesterola u krvi. Topljiva vlakna prisutna u sjemenu zamjenjuju kolesterol i smanjuju njezinu apsorpciju u tijelu.

7. Laneno sjeme je bez glutena. To je izvrsna zamjena za žitarice bogate glutenom 

8. Lanene sjemenke  imaju ogromnu količinu antioksidansa.

9. Poboljšava sveukupno probavni trakt. Alfa Linolenska kiselina prisutna u ovim sjemenkama štiti i oblaže probavni trakt.

10. Sadržaji prisutni u tim sjemenkama također nude zaštitu od smrtonosne bolesti raka.

Zašto je kokosovo ulje Super Hrana

listopada 19, 2017

Zašto je kokosovo ulje Super Hrana



U mnogim istočnim religijama imamo koncept "stabla svijeta". To je također vrlo istaknuti koncept u hinduizmu gdje se zove kalpavriksha ili 'drvo koje ispunjava želje'.

Stablo kokosa često je identificirano kao kalpavriksha zbog svoje mnogobrojne upotrebe. Zapravo, većina obitelji na južnoj obali Indije neprestano dodaju kokos u hranu. Ne mogu zamisliti hranu bez kokosa.

Ali, postoji iracionalni strah od kuhanja s kokosovim uljem s obzirom na visoku koncentraciju zasićenih masti u ulju. Srećom, situacija se mijenja. Danas vidimo ponovo zanimanje za kokosovo ulje zbog raznih znanstvenih studija na njemu diljem svijeta.

Kokosovo ulje je sasvim jedinstveno jer, za razliku od ostalih vrsta ulja za kuhanje (palmino ulje, suncokretovo ulje). Pogledajmo koje te prednosti.

Bogata je trigliceridima srednjeg lanca (MCTs)

Stiče se loš utisak o kokosovom ulju jer je bogato zasićenim mastima, ali to nije sasvim točno. Glavne zasićene masti u kokosu su kaprilna kiselina, palmitinska kiselina, miristinska kiselina i laurinska kiselina. Ove zasićene masne kiseline zapravo pripadaju kategoriji pod nazivom trigliceridi srednjeg lanca ili MCT. Oni se ne samo da metaboliziraju brže nego na dugotrajnim trigliceridima, već su i zdraviji.

Ima visoku točku pušenja

Ima visoku točku pušenja (177 stupnjeva). Većina sjemena, matica i biljnih ulja imaju nisku točku pušenja. Točka pušenja je točka zagrijavanja iza koje će ulje početi gorjeti. Hrana koja se kuha u uljima s niskim udjelom pušenja obično ima spaljeni okus. Druga prednost visoke točke pušenja je da iza te točke masne kiseline u ulju oksidiraju i proizvode slobodne radikale koji su opasni za zdravlje.

Ima antimikrobna svojstva

Ima dva važna sastojka koja mu daju antimikrobna svojstva - kaprilnu kiselinu i laurinsku kiselinu. 

To je izvrsno ulje za kosu

Ispucali vrhovi kose , svrbež kože, prhut ili slaba kosa? Pokušajte ga nanijeti na kosu i vlasište. Bogat je mineralima, vitaminima i antioksidantima. Studija objavljena 2005. godine u časopisu Journal of Cosmetic Science također je rekla da prodire folikule dlake bolje od mineralnog ulja, glavnog sastojka u sredstvima za kosu. Većina ljudi nije svjesna da je perut uzrokovan bakterijama i gljivicama. Antimikrobna svojstva kokosovog ulja ubijaju ove mikroorganizme, zadržavajući perut pod kontrolom.

Pomaže probavu

Trigliceridi srednjeg lanca u njemu, posebice laurinska kiselina, transformiraju se u antimikrobne tvari u probavnom sustavu. Oni ubijaju loše bakterije poput helicobacter pylori dok ostavljaju korisne bakterije netaknute. Tako ponovno uspostavlja ravnotežu u probavnom sustavu i promiče zdravlje debelog crijeva. Također je učinkovita protiv probavnih problema poput kolitisa, konstipacije, sindroma iritabilnog crijeva i gastritisa. Mnogi ljudi čak preporučuju kokosovo ulje za čišćenje debelog crijeva.

Smanjuje upalu crijeva

Ako patite od crijevnih problema kao što je sindrom iritabilnog crijeva ili Crohnova bolest, možete imati koristi od konzumiranja kokosovog ulja. Srednje zasićene trigliceride u kokosovom ulju apsorbiraju se brže u crijevima od dugotrajnih triglicerida koji se nalaze u drugim uljima za kuhanje.

Sjajno je za kožu

Kokosovo ulje  nije samo tonik za kosu i jestivo ulje, također se može koristiti u masažama i kao skin conditioner. Kokosovo ulje bogato je vitaminom E (0,1 mg u 100 g kokosovog ulja) koje je od vitalnog značaja za zdravlje kože. Možete ga upotrijebiti za uklanjanje šminke. Kokosovo ulje prodire u kožu dublje od prosječne kozmetičke njege kože zbog male molekularne težine.

Pomaže vam istopiti masnoću

Kokosovo ulje ima manje kalorija od ostalih ulja za kuhanje. To je zato što su trigliceridi srednje veličine manji od dugotrajnih triglicerida koji su glavni sastojak drugih ulja za kuhanje. Zahvaljujući maloj veličini, MCT se apsorbira brže i koristi se odmah kao izvor energije umjesto da se skladišti kao tijelo mast. MCT također pomaže u gori rezerve masti. Jedna studija pokazala je da uzimanje 15-30 gm MCT povećava potrošnju energije tijekom 24 sata do 5%.


Prirodna rješenja protiv viroza

listopada 19, 2017

 Koja je tajna velike moći cinka?

 

Dr. Fuhrman  u knjizi piše ovako: „Cink je esencijalni mineral koji ima važnu ulogu u imunološkoj funkciji i hranjiva je tvar koja je u mnogih ljudi granično deficitarna. Mnogo je dokaza koji govore da redovito uzimanje dodatka cinka ili usredotočenost na konzumaciju hrane bogate ovim mineralom poboljšava imunološku funkciju te suzbija infekcije i nastanak raka.

Uzimanje dodatka cinka kod prehlada ili gripe znatno ublažava intenzitet simptoma te skraćuje trajanje bolesti. Među ljudima koji uzmu cink u prva dvadeset i četiri sata od pojave simptoma rizik da će simptomi biti prisutni i nakon sedam dana bio je otprilike upola manji nego u osoba koje nisu uzele dodatak cinka.

Cink ne samo da smanjuje trajanje i intenzitet simptoma prehlade, nego je i redovito uzimanje cinka spriječilo prehlade te smanjilo izostajanje iz škole i uporabu antibiotika u djece. Dodatak cinka uziman u razdoblju od najmanje pet mjeseci smanjio je rizik od prehlade za trećinu u odnosu na skupinu koja nije uzimala taj dodatak.“

Hrana liječi
Kao odlične izvore cinka dr. Fuhrman navodi: sirove, neoljuštene sjemenke sezama, sirove ili pržene sjemenke bundeve, azuki grah, sirove pinjole, sirove indijske oraščiće, sirove sjemenke suncokreta, divlju rižu, crni i crveni grah, brokulu, sirov tahini, kovrčavi kelj.

Mislimo da je sve ovo sasvim dovoljan razlog da već danas naše kuhinje opremimo hranom bogatom cinkom i nasmijemo se prehladama u brk :-)



VAŽNA NAPOMENA: Opisi bolesti i mogući načini liječenja namijenjeni su isključivo informiranju i zdravstvenom prosvjećivanju opće populacije, te nipošto ne zamjenjuju liječničku dijagnozu ili liječenje. Za sve dodatne informacije vezane uz Vaše zdravlje obratite se svojem liječniku. Ovdje navedene informacije sakupljene su iz raznih izvora, stručnih knjiga, interneta, kao i ljudi koji se profesionalno bave liječenjem. Ne odgovaramo za nikakve eventualne posljedice Vašeg liječenja - Vi sami ste odgovorni za svoje zdravlje!!!

STEVIA - nova generacija prirodnog zaslađivača

listopada 19, 2017

Tijekom proteklih nekoliko godina svi smo naišli na bezbrojne vijesti i televizijske izvještaje koji govore o šećeru, prekomjernoj potrošnji šećera i lošim učincima šećera koji bi mogli imati na naše zdravlje.


 U posljednjih nekoliko desetljeća, slučajevi dijabetesa, broj ljudi koji su pretili i drugi poremećaji vezani uz pretilost povezani s poremećajem života, uključujući hipertenziju i artritis, više su puta porasli.

Krivac je pretjerana konzumacija šećera

Statistike pokazuju da tinejdžeri u Sjedinjenim Državama dnevno konzumiraju više od 19 žličica šećera, dok dopuštena granica konzumiranja šećera za održavanje dobrog zdravlja iznosi samo 6-8 žličica dnevno.

Izvor ovog šećera nije samo deserti i bomboni, već i bezalkoholna pića i voćni sokovi. Naizmjenično, mnogi ljudi dobivaju visoku dozu šećera od ranog jutarnjeg čaja ili kasne večernje kave.


Da li su zamjene za šećer rješenje?


Prijelaz na prirodne zaslađivače često se smatra pravim načinom kako bi se smanjila potrošnja šećera naše prehrane. S prirodnim zaslađivačima može se smanjiti unos kalorija, i čuvati razinu šećera u krvi.

Ovo je sigurno dobro rješenje, osobito ako netko pati od dijabetesa, ili ako se borimo protiv pretilosti ili hipertenzije.


Zamjene za šećer: blagodat za dijabetičare


Kad god neko pati od dijabetesa, glavni izazov koji treba paziti jest održavanje razine glukoze u krvi ili razine šećera u krvi.

Kada se kontroliraju razine šećera u krvi, pacijent s dijabetesom može voditi zdravi i normalan način života, a također omogućava da se u velikoj mjeri spriječi razvoj bilo kakvih komplikacija povezanih s zdravljem.


Zamjenski prirodni šećer: najbolji način borbe protiv pretilosti


Ako netko želi izgubiti višak kilograma i dobiti tanje i oblikovanije tijelo, korištenje prirodnih zamjenskih šećera najbolji je način za postizanje istih. Budući da je prirodni zaslađivač bez kalorija, sa stevijom, lako se smanjuje broj kalorija u prehrani.

Stevia, prirodna zamjena za šećer zamjenjuje prazne kalorije prisutne u šećeru s mineralima, vitaminima i mikro hranjivim tvarima. Stoga, kada se Stevija koristi kao zaslađivač, tijelo ostaje mekano.

U skladu s tim, može se obuzdati apetit, a nećete biti u iskušenju na slatka jela ili slane grickalice. To djeluje vrlo učinkovito kako bi se osiguralo da netko može pobijediti pretilost, voditi zdravi način života.


VAŽNA NAPOMENA: Opisi bolesti i mogući načini liječenja namijenjeni su isključivo informiranju i zdravstvenom prosvjećivanju opće populacije, te nipošto ne zamjenjuju liječničku dijagnozu ili liječenje. Za sve dodatne informacije vezane uz Vaše zdravlje obratite se svojem liječniku. Ovdje navedene informacije sakupljene su iz raznih izvora, stručnih knjiga, interneta, kao i ljudi koji se profesionalno bave liječenjem. Ne odgovaramo za nikakve eventualne posljedice Vašeg liječenja - Vi sami ste odgovorni za svoje zdravlje!!!