Brza i zdrava hrana recepti

nedjelja, 11. ožujka 2018.

Prirodni lijek za afte






Danas se rijetko tko nije susreo s bolnim aftama.
Podaci pokazuju da oko 30% stanovništva pati od ovog problema. 
Afte su male i bolne rane u ustima. Mogu biti žute, bijele ili sive boje.
Javljaju se na sluznici, jeziku, unutarnjoj strani usana, ali ne na nepcu ili desnima. 
Glavni simptom je neugodna bol u ustima koja se može pogoršati ako jedete vruću i začinjenu hranu ili ako trljate aftu.
Bol obično traje četiri do deset dana, ovisno o vrsti afte. 
Iznimno teške afte mogu uzrokovati povišenu temperaturu, oteknuća vratnih limfnih čvorova i osjećaj slabosti.


Uzroci nastanka afti


Iako uzroci afti nisu sasvim jasni, istraživanja su pokazala da nezdrav način života uvelike pridonosi ovom problemu. 
Među najčešćim uzrocima afti su:
  • stres i iscrpljenost
  • nezdrava prehrana i nedostatak vitamina 
  • oslabljen imunitet
  • anemija
  • alergije
  • metabolički i hormonalni poremećaji
  • kronične bolesti
  • neki lijekovi (npr. aspirin, antibiotici, lijekovi protiv gljivica)
  • genetska predispozicija
  • kožne bolesti


Vrste afti


Postoje tri vrste afti: male, velike i herpetiformne. 
Najčešća se pojavljuju male afte. 
One su manjeg i ovalnog oblika, promjera do jednog centimetra, s crvenim rubom. Iako su bolne, zarastaju najviše za dva tjedna i ne ostavljaju ožiljak.
Rjeđe se javljaju velike afte. 
Imaju promjer veći od jednog centimetra i većinom su okruglog oblika. Najčešće su smještene na rubovima jezika, sluznici obraza, mekom nepcu i resici. Mogu biti popraćene povišenom temperaturom i bolnim zglobovima.
Velike su afte bolnije, dublje i veće od manjih. Njihovo zacjeljivanje može potrajati do šest tjedana, a mogu ostaviti i ožiljke.
Najrjeđe su herpetiformne afte koje se obično javljaju kod starijih osoba.
Pojavljuju se na sluznici usne šupljine i ispod jezika. Javljaju se u većem broju, a ponekad se spoje u jednu veliku ranu nepravilnog oblika.
Gutanje i govor su otežani i dolazi do pojačanog lučenja sline. Herpetiformne afte obično zacijele za 7 do 14 dana. 


Prirodno liječenje afti


Kao i kod svake bolesti, bitno je ojačati svoj imunitet. Afte se pojavljuju kada naš organizam gubi bitku i savladaju ga umor, stres i drugi problemi. 
Obratite pažnju da uzimate svježe i zdrave namirnice bogate vitaminima i mineralima. Po mogućnosti, birajte ekološki uzgojene namirnice i unosite veće količine voća i povrća. 
Ojačajte imunitet zelenim čajem, češnjakom, đumbirom i agrumima.
Izbacite iz upotrebe zubne paste koje sadrže lauril natrijev sulfat jer doprinose nastanku afti.
Više boravite na svježem zraku, budite aktivni te pokušajte smanjiti stres.
U nastavku doznajte koji vam sokovi, čajevi i pripravci mogu pomoći kod ovog problema.


Čajevi, sokovi i pripravci za liječenje afti


Čajeve možete koristiti kao za ispijanje tako i za grgljanje. Grgljanje osobito pomaže jer čisti ranu i ublažuje bol.
Važno je da čaj dobro ohladite kako ne biste dodatno traumatizirali bolno mjesto.
Čaj od kamilice možete iskoristiti na viša načina. U 200 mililitara vrele vode stavite dvije žličice kamilice i pustite da odstoji petnaest minuta. Izvadite cvjetove, pustite ih da se ohlade i zatim zamotajte u manju gazu ili njima natopite vatu.
Gazu s cvjetovima ili natopljenu vatu stavite na aftu. Pazite na temperaturu i nemojte trljati bolno područje. Čaj možete popiti ili grgljati s njime usta.
Za grgljanje i obloge se preporučuje i čaj od kadulje. Nekoliko listova kadulje stavite u vrelu vodu. Ohlađeni čaj grgljajte, a ohlađene cvjetove možete staviti na aftu.
Također, za grgljanje možete skuhati i čaj od listova korijandera. Nekoliko listova korijandera stavite u vrelu vodu, nakon petnaest minuta ih izvadite i pustite da se čaj ohladi. Grgljajte tri do četiri puta dnevno.
Sok od brusnice ubrzava zacjeljivanja afti i ublažava bol.
Afte možete tretirati i gelom od aloa vere, medom ili kokosovim uljem. 
Za dezinfekciju iskoristite pastu od sode bikarbone. Pomiješajte sodu s vodom i gustu smjesu nanesite na aftu. To će dezinficirati i zatvoriti ranu te umiriti bol.
Možete napraviti i gustu smjesu od jedne žličice meda i četvrtine žličice kurkume. Dobro promiješajte i smjesom nježno masirajte aftu.


Hranom protiv afti


Obogatite svoju prehranu namirnicama bogatima vitaminom B12, vitaminom C, željezom i cinkom. 
Namirnice koje sadrže vitamin B12 su mlijeko, jogurt i žitarice, a vitamin C nalazi se u agrumima, brokuli, cvjetači, paprici, kiselom kupusu. 
Mlijeko, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, mahunarke i tofu bogati su cinkom, a kvinoja, orašasti plodovi, zeleno lisnato povrće, integralne žitarice i mahunarke sadrže velike količine željeza. 
Uključite u svoju prehranu jogurt, med, rajčice, kokosovo mlijeko i ulje, svježi celer i bosiljak jer pozitivno djeluju na rješavanje ovog problema.


Dodatni savjeti


Ako već imate aftu, važno je znati kako si možete pomoći, a što trebate izbjegavati.
Da ne pogoršate bol, koristite mekane četkice za zube i pažljivo četkajte kako ne biste ozlijedili aftu. 
Neugodnu bol možete ublažiti kockicom leda jer će led usporiti protok krvi i smanjiti bol i oteklinu.
Izbjegavajte vruću, začinjenu i kiselu hranu, kavu, alkohol i duhan. 
U slučaju da afta ne prolazi, već se stanje pogoršava, svakako se javite svom liječniku.

  Izvor:alternativa-za-vas.com