3 recepta od banane za više energije i bolje raspoloženje

Banana je voće koje vole svi – i mladi i stari.

Ova ukusna namirnica organizmu daje potrebne nutrijente i energiju za početak dana.

No, jeste li znali da banana pomaže kod spore probave, podiže raspoloženje, smanjuje stres i ublažava kašalj?

Iskoristite blagodati ove slasne voćke i pripremite ukusan smoothie, sok ili kremu koji će povoljno djelovati i na vaše zdravlje.


1. Čokoladni banana smoothie


Ovaj ukusan smoothie od banana može vam poslužiti kao zdravi doručak.

Donijet će vam energiju za ugodan početak dana, dok će vas antioksidansi iz kakaa zaštititi od prijevremenog starenja i mnogih bolesti.

Sastojci:

2 banane
1 jušna žlica kakao praha
1 šalica domaćeg kravljeg mlijeka ili mlijeka od badema
1 jušna žlica meda
Priprema:

Umiješajte kakao u mlijeko.

Mješavinu mlijeka s kakaom, banane i med stavite u blender.

Blendajte dok se smjesa ne pretvori u smoothie. Popijte odmah.


2. Sok od banane s jabukom, narančom i medom

Dan je najzdravije započeti voćem.

Upotrijebite banane, naranču i jabuku za slastan voćni napitak koji će vas osvježiti i opskrbiti vitaminima.

Sastojci:

2 banane
1 jabuka
1 naranča
1 čajna žlica cejlonskog cimeta
1 čajna žlica meda
Priprema:

Usitnite voće i stavite ga u blender.

Miksajte u blenderu dok ne dobijete homogenu smjesu.

Ako vam napitak djeluje previše gust, po želji dodajte još malo narančinog soka.

Uživajte u savršenom napitku prepunom vitamina!


3. Krema od banane

Krema od banane nije samo ukusan pripravak, već je i vrlo učinkovit lijek protiv dječjeg kašlja.

S obzirom na to da je riječ o finoj kremi, djeca je vole i rado će je pojesti.

Sastojci:

2 srednje zrele banane
2 jušne žlice meda (med treba dodati kada se smjesa ohladi jer na visokim temperaturama gubi svoja svojstva)
400 ml kipuće vode
Priprema:

Ogulite banane i dobro ih zdrobite žlicom (najbolje drvenom da ne potamne).

Zalijte kipućom vodom, poklopite i ostavite da odstoji 30 minuta. 

Med dodajte na kraju, kada se smjesa ohladi.

Pripravak konzumirati 4 puta dnevno po jednu jušnu žlicu. Za nekoliko dana kašalj će proći.

Kremu svakodnevno treba pripremiti svježu.


izvor-alternativazavas