tag:blogger.com,1999:blog-30083675935538400892024-03-21T18:29:03.304-07:00Brzo ukusno i zdravoBrza i zdrava hrana,receptifoodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.comBlogger152125tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-46848642956028986032019-01-14T12:02:00.001-08:002019-01-14T12:02:39.486-08:00Med i cimet: lijek za sve bolesti? <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFiGR33dHPOcinU16OFUteuH8YAfsAIkxvHSxiGNcCcEmkPXnvAsQOe0cWabUxJUyK2wACof0aujKb6LngzzYMiXaaarE2DhbnAGhRXCGA69MEVLxdFeFofJh5kMTNioFJfyPiJxrS-mY/s1600/honey-2542952_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFiGR33dHPOcinU16OFUteuH8YAfsAIkxvHSxiGNcCcEmkPXnvAsQOe0cWabUxJUyK2wACof0aujKb6LngzzYMiXaaarE2DhbnAGhRXCGA69MEVLxdFeFofJh5kMTNioFJfyPiJxrS-mY/s640/honey-2542952_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Možda zvuči nevjerojatno, ali mješavina meda i cimeta zaista liječi skoro sve bolesti.<br />
<br />
A što je najbolje, ove relativno jeftine namirnice možete nabaviti u svim većim trgovinama.<br />
<br />
Znanstvenici potvrđuju da je med vrlo efikasan u liječenju mnogih bolesti, a u kombinaciji s cimetom, postaje smrtonosno oružje protiv virusa, visokog kolesterola i šećera te drugih neprijatelja našeg zdravlja.<br />
<br />
<br />
Srčane bolesti<br />
<br />
Napravite pastu od meda i cimeta u prahu. Namažite ju na kruh umjesto marmelade i jedite to redovito za doručak. Ovo će smanjiti nivo kolesterola u arterijama i spriječiti srčani udar.<br />
<br />
<span style="white-space: pre;"> </span><br />
Cejlonski cimet - prirodni lijek dragocjeniji od zlata<br />
Naručite pravo cejlonski cimet već danas u Alternativa Webshopu.<br />
Online prodaja, brza dostava.<br />
<br />
Artritis<br />
<br />
U čaši vruće vode promiješajte dvije velike žlice meda i jednu čajnu žlicu cimeta u prahu. Popijte to ujutro i navečer. Kod redovitog konzumiranja može se izliječiti čak i kronični artritis.<br />
<br />
<br />
Infekcije žučnog mjehura<br />
<br />
U čaši mlake vode promiješajte dvije velike žlice cimeta u prahu i jednu čajnu žlicu meda. Pijte to svaki dan. Ovo će uništiti mikrobe u žučnom mjehuru.<br />
<br />
<br />
Kolesterol<br />
<br />
Promiješajte dvije velike žlice meda i tri čajne žlice cimeta u velikoj čaši čaja. Kada to popijete, nivo kolesterola će se sniziti za 10% u roku od dva sata.<br />
<br />
<br />
Prehlada<br />
<br />
Ako patite od prehlade, uzmite jednu veliku žlicu meda sa ¼ žlice cimeta. Uzimajte to tri dana za redom. Ovo će riješiti prehladu, kronični kašalj i začepljenje sinusa.<br />
<br />
<br />
Bol u želucu<br />
<br />
Med u kombinaciji s cimetom izliječit će bol u želucu. Uzimajte to redovito da bi iskorijenili čir na želucu.<br />
<br />
<br />
Imuni sistem<br />
<br />
Dnevno uzimanje meda i cimeta u prahu osnažuje imunitet i štiti organizam od bakterija i virusa<br />
<br />
<br />
Gripa<br />
<br />
Španjolski liječnici su otkrili, da med sadrži prirodne sastojke, koji ubijaju viruse i štite od gripe.<br />
<br />
Prokuhajte med i cimet u prahu u čaši vode. Pijte to svako ujutro na prazan želudac pola sata prije doručka. Kod redovnog konzumiranja, pomaže smršaviti čak i vrlo debelim osobama.<br />
Mršavljenje<br />
<br />
<br />
Zadah iz usta<br />
<br />
Stanovnici Južne Amerike svako jutro ispiru usta s toplom vodom, pomiješanom s jednom čajnom žlicom meda i cimeta. Ovo im pomaže da zadrže svježinu daha tijekom cijelog dana.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
izvor-alternativazavasfoodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-51630651675827243632019-01-14T11:59:00.001-08:002019-01-14T11:59:26.313-08:00Napravite jednostavan sirup koji čisti višak sluzi iz pluća i sinusa <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Očistite pluća javorovim sirupom s ljekovitim biljem</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZSC17zWyDXUz0A4BDnhUyTch00AyTUD0UtWb0z_0vanD_FkII4oZDqa5sL1WuBtZK1_A6OpR30eqAT-Kp7oCFgeGXllyypBie4DoO_S7hfEt6H1JmeofyHXdrreO6-BLcQj7W8GqVF1M/s1600/maple-2232088_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZSC17zWyDXUz0A4BDnhUyTch00AyTUD0UtWb0z_0vanD_FkII4oZDqa5sL1WuBtZK1_A6OpR30eqAT-Kp7oCFgeGXllyypBie4DoO_S7hfEt6H1JmeofyHXdrreO6-BLcQj7W8GqVF1M/s640/maple-2232088_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sluz je ljepljivi sekret koji pomaže dišnim putevima tako što ih podmazuje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Međutim povećana količina sluzi u organizmu može dovesti do nastanka infekcija i drugih bolesti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Najčešći simptomi su:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bol u prsima</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">kašalj i iskašljavanje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">nedostatak daha</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">teško disanje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovi simptomi posebno su naglašeni ujutro i vrlo su neugodni.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uzrok višku sluzi može biti: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">izloženost dimu ili prašini</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">nagle promjene temperature</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">suhi zrak</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">izlaganje hladnom vjetru</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">alergija ili astma</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">nepravilna prehrana</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">prehlada ili gripa</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">razne infekcije</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kako biste očistili pluća od viška sluzi, prvi korak je da pijete više vode.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hidratacija organizma pomoći će omekšati sluz.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ako ste pušač, razmislite o prestanku pušenja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jedno od rješenja za uklanjanje viška sluzi iz organizma je ovaj jednostavan i djelotvoran sirup koji možete pripremiti sami.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Recept: Sirup protiv viška sluzi u organizmu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 šalica javorovog sirupa</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 šalica filtrirane vode</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 limun (narezan na šnitice)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 jušna žlica lanenih sjemenki</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 jušna žlica kadulje </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 jušna žlica korijena bijelog sljeza</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pomiješajte javorov sirup i vodu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zagrijte mješavinu 10-15 minuta na srednjoj temperaturi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dodajte ostale sastojke i nastavite grijati još 15 minuta na nižoj temperaturi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mješavinu stavite u hladnjak.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Koristite po 1 jušnu žlicu 3 puta dnevno.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Već za nekoliko dana osjetit ćete olakšanje i simptomi će se povući.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-87463624789716907722019-01-14T11:54:00.002-08:002019-01-14T11:56:18.026-08:00Supa od Karfiola za zdravlje i užitak<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Juha od cvjetače za zdravlje i užitak</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfNfUXFlvUQ71aXRkJ7jaxoaAte_rhUeEG-PPsIzaIoR0zzrtKF3-V1l6jAQ4HEQKWYe9qjsvXo7fSFCA5FwMLOJniNF4u9w0jiQqG9Bp65kwvBPPAs79z_MfpWk4AtX_nWjthswxrzE/s1600/KARFIOL+SUPA.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyfNfUXFlvUQ71aXRkJ7jaxoaAte_rhUeEG-PPsIzaIoR0zzrtKF3-V1l6jAQ4HEQKWYe9qjsvXo7fSFCA5FwMLOJniNF4u9w0jiQqG9Bp65kwvBPPAs79z_MfpWk4AtX_nWjthswxrzE/s640/KARFIOL+SUPA.png" width="640" /></a></div>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fina kremasta juha od brokule i cvjetače<span style="white-space: pre;"> </span></span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Za pripremiti finu krem juhu ne treba poseban povod, pogotovo ako u zdjelici toplog predjela dobijete i brojne dobrobiti za organizam. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zato kušajte bogatu krem juhu od brokule i cvjetače, koja će vas nasititi, ali i opskrbiti hranjivim tvarima. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cvjetača je bogata vitaminom C, posjeduje protuupalna svojstva i prirodno je sredstvo za jačanje imuniteta i kvalitetnu probavu. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Brokula, koja sadrži beta-karoten, folnu kiselinu, kalij i magnezij te druge aktivne sastojke.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pomaže u prevenciji karcinoma, liječenju problema s prostatom, regulaciji krvnog tlaka, mršavljenja.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ujedno, brokula organizmu može pomoći i u ublažavanju alergija. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nema razloga stoga da vam se ova ukusna krem juhica ne nađe na obiteljskom stolu.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sastojci: </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 glavica cvjetače (manja)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 glavica brokule (manja)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 l vode</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">malo mrkve, celera, peršina i manja glavica luka </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">začini po želji – sol, papar</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mljevene lanene sjemenke – za posip</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Priprema: </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cvjetaču i brokulu očistite, podijelite na manje komade i stavite kuhati s drugim povrćem. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kuhajte dok povrće ne omekša. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Izdvojite dio temeljca (oko 8 dcl) u kojem se povrće kuhalo.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Štapnim mikserom ispasirajte povrće i preostali temeljac, da dobijete gustu smjesu i vratite na vatru.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dodajte začine i po potrebi temeljac ili vodu, ako je juha pregusta. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Prije posluživanja, krem juhu možete ukrasiti komadićima povrća ostalog od kuhanja (mrkva, celer) i posuti mljevenim lanenim sjemenkama. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dobar tek! </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">izvor-alternativa za vas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-20943478955252209412019-01-13T01:56:00.001-08:002019-01-13T01:56:07.188-08:00Molitva - sredstvo ne samo za duhovno, već i fizičko ozdravljenje <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<br />
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Svatko od nas osjeća ubrzani tempo vremena u kojem živimo.</span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKRewhqenHm7YE29tIjso6tQvivUTKeD4dF6eS5zAqLJkLQuVn3Ch2aIKIJt0i0AVvP_7z_In0Sz-bwFHzgASQMVAIfI8Q1Wq-GqMlRxiIwjdnSObXz3rhEb_X1AypBOITHC3MKDJD6hA/s1600/pray.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKRewhqenHm7YE29tIjso6tQvivUTKeD4dF6eS5zAqLJkLQuVn3Ch2aIKIJt0i0AVvP_7z_In0Sz-bwFHzgASQMVAIfI8Q1Wq-GqMlRxiIwjdnSObXz3rhEb_X1AypBOITHC3MKDJD6hA/s640/pray.png" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Moderno društvo korača u punoj brzini i kao da zahtjeva da se taj dinamični ritam održi pod svaku cijenu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Svakodnevna užurbanost, stres, brige te otuđenost od nas samih, lako mogu rezultirati neravnotežom, kako na fizičkoj tako i na psihološkoj razini.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kako bismo ojačali zdravlje, danas se u svakoj prilici preporučuje redovita tjelesna aktivnost, pravilna i zdrava prehrana, više odmora i sna te ostale "tjelesne" metode.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No, nedovoljno se govori o unutarnjoj intervenciji koja ne potpada pod fizičke instrumente pomoći i za koju je potrebno osobno psihološko prepuštanje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Riječ je o molitvi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zdrav duh za zdravo tijelo</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Stoljećima je molitva bila smatrana alatom osobne duhovne komunikacije i konekcije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ona je neizostavni dio svih religija te je tijesno povezana s duhovnim liječenjem i ozdravljenjem.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mnogi drevni narodi shvaćali su važnost povezanosti psihe i tijela, gdje se posebno gajio odnos s duhovnim elementom čovjekovog bića.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tijelo je bilo smatrano fizičkim produžetkom duše, kojim se služimo dok živimo ovim – zemaljskim životom.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Važnost duhovnoga bića ogledala se u svakodnevnom ili zemaljskom svijetu, gdje je zdravo tijelo bilo odraz duhovnog zdravlja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Duhovni element nije bio odvojen od fizičkog, već upravo suprotno – nužan preduvjet zdravog i ispunjenog života.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Snaga duhovnosti</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Putovanje u unutrašnjost duše, kako bi se izliječilo tijelo, prakticirali su još stari šamani, kroz rituale kojima su pomagali potrebite osobe.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Korištenjem vlastitih duhovnih alata, posebnih stanja svijesti i dubokih molitvi, vračevi i šamani su bili vodiči kroz svijet duhova, a cilj im je bio vratiti tijelo u ravnotežu ili ukazali na duhovni problem.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Indijanski iscjelitelji također su imali poseban skup rituala i molitvenih tehnika.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tim ritualima dovodili su bolesnike u stanje duševnog mira i tako vraćali životnu snagu i fizičko zdravlje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Povijest civilizacije poznaje velik broj svetih mjesta na koja su pojedinci ili skupine dolazile i održavale svoje duhovne prakse, ulazeći u duboka iskustvena stanja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Takva sveta mjesta poznata su po brojnim ozdravljenjima, dok sudionici kroz povijest svjedoče o prisutnosti energije u njima.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U vedama su navedene posebne duhovne tehnike – mantre. Njima pojedinac dostiže stanje unutarnje smirenosti i pročišćenog uma, kojim može djelovati na stanje i na oblik materije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tako se mantrom može postići izlječenje određenih organa ili, pak, cijelog tijela jer je povezanost tijela i uma neraskidiva.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uz molitvene prakse postoje i druge ljekovite tehnike poput meditacije i joge.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Razne duhovne tehnike datiraju daleko u prošlost i moguće ih je pronaći kod raznih civilizacija. Zajedničko im je to što imaju specifičnu ulogu za zdravlje fizičkog i psihološkog dijela tijela.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Harmonizirajući unutrašnjost bića, ove posebne tehnike cijelo tijelo ispunjavaju zdravom energijom.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Neraskidiva veza između tjelesnog i duhovnog</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Danas postoje razne znanstvene studije koje ukazuju na to da molitva snažno utječe na zdravlje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zapad sve više počinje shvaćati da je duhovna sfera čvrsti temelj fizičkog postojanja i ključ za mnoga zdravstvena pitanja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kada već govorimo o čvrstoj povezanosti duha i tijela, posebno treba naglasiti da molitva utječe na određena konkretna zdravstvena stanja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tako se pokazalo da molitvene prakse imaju velik utjecaj na: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">zdravlje srca i krvnih žila</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">regulaciju srčanog tlaka</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">zdravlje dišnog sustava</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">regulaciju kolesterola</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">smanjivanje rizika od pojave kroničnih bolesti</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ublažavanje psihičkih problema</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ublažavanje posljedica stresa</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Istraživanja su pokazala da osobe koje se oporavljaju od operativnih zahvata ili od kroničnih bolesti, a redovito provode molitvenu praksu, puno brže i uspješnije zacjeljuju. Razlog tome je to što su njihovo tijelo i um kroz molitvu bolje usklađeni.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Molitvom se postiže unutarnji mir koji umanjuje utjecaje post-operativnog stresa. Stoga je tijelu potrebno manje napora i energije da se regenerira nakon teških izazova.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Molitva jača i imunološki sustav. Ona pomaže neutralizirati djelovanje bolesti tako što opušta tijelo i oslobađa ga od stresa. Time dolazi do ravnoteže fizičke, mentalne i duhovne razine.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aktivnost moždanih valova se usporava i počinju prevladavati pozitivni osjećaji unutarnjeg mira i osobne povezanosti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zbog toga su osobe koje su sklone molitvi često skromne, zadovoljne, emotivno mirne i ne toliko vezane za materijalne stvari.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Usto, pokazalo se da dnevne duhovne prakse pomažu i u deaktivaciji gena koji potiče upalne procese i odumiranje stanica.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">To znači da osobe koje mole, u prosjeku, dulje žive od onih koji ne prakticiraju molitvu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Moć molitve nalazi se u svakome od nas</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Molitva i meditacija se, kao predmet klasičnih istraživanja, ne mogu izravno definirati zbog suptilnih učinaka koje imaju na ljude.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Znanstveno ih je teško promatrati, kvantificirati i procijeniti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Stoga bi bilo pogrešno na molitvu gledati samo kao na metodu za liječenje određene bolesti. Riječ je o nečemu puno kompleksnijem, dubljem i intimnijem, odnosno o nečemu što je riječima teško cjelovito obuhvatiti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zapadni svijet dugo je stavljao naglasak na fizičko tijelo i materijalni svijet, uzimajući duhovnost tek kao relikt iz davnina.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O samom značaju osobne duhovne prakse često se nedovoljno govori u medijima ili kroz obrazovanje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ipak sve veći broj ljudi iznova otkriva i pronalazi interes za duhovnošću.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bez obzira na to kako osoba pristupa svojoj unutarnjoj konekciji – dobrobiti molitve su neupitne, podjednako u tjelesnom kao i u duhovnom smislu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Molitva je dostupna svakome, besplatna je i za nju nije potrebno imati neko predznanje ili iskustvo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Usprkos svakodnevnom ubrzanom tempu materijalnog života, za zdravlje bi bilo važno zastati i odvojiti trenutak za ono nešto “ispod površine”.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Moć molitve nalazi se u svakome od nas i pomoći će nam postići tjelesnu i duhovnu ravnotežu. Samim tim osigurat će nam i zdravlje.</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-75694178189229068222019-01-13T01:48:00.000-08:002019-01-13T01:48:25.867-08:00Hrana kao alternativa sintetičkim lijekovima<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zdrava hrana: Najsigurniji, najjeftiniji i najpristupačniji - lijek<span style="white-space: pre;"> </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">‘Naša najintimnija veza nas s vanjskim svijetom je hrana’.</span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgklZZEO4xiG3QP-nFGoLlyoe7jb2LUQhlliP0dtVknqldYdlPLlzPnp-XK-kUkgHkLZqClZqH6LMtjBLTtdntLAdNpg5zP5XfOK6eedJKCJfVhMJ2QlcZiL5IPrvu3e3wRd6k9SV49k1c/s1600/zdrava+hrana.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgklZZEO4xiG3QP-nFGoLlyoe7jb2LUQhlliP0dtVknqldYdlPLlzPnp-XK-kUkgHkLZqClZqH6LMtjBLTtdntLAdNpg5zP5XfOK6eedJKCJfVhMJ2QlcZiL5IPrvu3e3wRd6k9SV49k1c/s640/zdrava+hrana.png" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rečenica je to koju je važno naglasiti, a koju sam napisala u svojoj knjizi koja opisuje metabolički sindrom - Dijeta 21.stoljeća.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Reumatoidni artritis, dijabetes, hipertenzija, pretilost, Alzheimerova bolest, razna psihološka stanja... svi navedeni poremećaji u izravnoj su vezi s onim što stavite na vaš tanjur.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Loš izbor hrane s vremenom vas može dovesti i do propasti. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prošlo je čitavo 20. stoljeće dok znanstvenici napokon nisu priznali da je baš hrana snažno sredstvo koje može utjecati na sveukupno zdravlje. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Danas mnoštvo znanstvenih istraživanja potvrđuje snagu određene vrste hrane.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ako se određena terapeutska hrana unosi često, korištenje sintetskih lijekova može se smanjiti, čak i ukinuti. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Koje su to dakle prirodne namirnice koje dokazano pomažu kod potencijalno fatalnog stanja metaboličkog sindroma, a koje, ako se ne tretira, vodi ka dijabetesu tipa 2, krvožilnim bolestima, uključujući srčani i moždani udar?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Što koristiti da si pomognete i kod mnogih drugih akutnih i kroničnih stanja?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Upoznajte najekonomičniji, najsigurniji i najpristupačniji lijek – hranu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alfa – lipoična kiselina - prirodni lijek broj 1</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Alfa-lipoična kiselina je zasigurno prirodni lijek broj 1 za metabolički sindrom i dijabetes. Kod tih stanja, ona je zvijezda cijele nutritivne terapije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Što je zapravo alfa-lipoična kiselina? To je masna kiselina koja se u manjim količinama nalazi i u našem tijelu, a pretvara glukozu u energiju koja nam je potrebna.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prvi je put izolirana u laboratoriju 1951. godine, a posljednjih nekoliko desetljeća uvelike se ispituje njezino snažno djelovanje na prevenciju i ublažavanje simptoma metaboličkoga sindroma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Početkom devedesetih godina prošlog stoljeća njemačka vlada odobrila je upotrebu alfa-lipoične kiseline u tretmanu dijabetičke neuropatije, ozbiljnog oštećenja živaca praćenog osjetom utrnulosti, bola i pečenja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Danas brojna znanstvena istraživanja potvrđuju mnoge korisne osobine ovog superantioksidansa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ne samo da pomaže kod dijabetesa, nego i kod zaboravljivosti, karcinoma, bolesti štitnjače, lajmske bolesti i kroničnog umora, a pokazala se dobrom i u liječenju mnogih stanja oka poput glaukoma i katarakte.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Još od 2009. godine nalazi se na mom popisu važnih prirodnih sastojaka koje spominjem u svojim knjigama, osobito kada govorim o preddijabetesu i dijabetesu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Je li neka hrana posebno bogata ovom masnom kiselinom?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Naravno: brokula, kvasac, špinat, krumpir.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kako konkretno djeluje?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovaj snažni antioksidans potiče iskorištavanje glukoze u mišićima.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Normalan dnevni unos u obliku dodatka prehrani je jedna tableta od 100 mg dnevno, a u osoba s metaboličkim sindromom 200 mg moglo bi pomoći u vraćanju metaboličkog sindroma unatrag.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U dozi od 200 mg dnevno, prevenira oštećenje sindroma živaca i bubrega u osoba s dijabetesom. Smatra se da treba proći tri do pet tjedana do poboljšanja simptoma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Terapeutska doza kod dijabetičke neuropatije je od 600 do 1200 mg, ali se uzimanje mora stručno nadzirati.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pomaže u snižavanju šećera u krvi. Zato budite oprezni ako ste na dijabetskoj terapiji jer njezina interakcija s lijekovima može dovesti do hipoglikemije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cimet – ljekoviti začin i neprijatelj dijabetesa</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poznajemo ga kao mirisni začin već više od 2000 godina.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Potječe od kore cimetova drveta, pod botaničkim imenom Cinnamomum zeylanicum.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Postoje dvije vrste cimeta: cejlonski cimet i kasija. U dućanima, zbog niske cijene, najčešće se nudi kineski cimet (kasija), koji sadrži velike količine kumarina - spoja koji može biti štetan za jetru i bubrege.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za razliku od kineskog, cejlonski cimet je apsolutno siguran.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovaj začin pozitivno djeluje na normalizaciju glukoze u krvi i kolesterol.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U istraživanju objavljenom u časopisu Diabetes Care 2003., osobe s dijabetesom tipa 2 unosile su 1 do 6 grama cimeta (1 g je ekvivalent pola desertne žlice), tijekom 40 dana.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pakistanski znanstvenici (Khan i suradnici) zaključili su da je cimet u tom istraživanju smanjio razinu šećera do 24 posto, a kolesterol oko 18 posto.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Njemačko istraživanje iz 2006. (Mung i suradnici) pokazuje pozitivan učinak cimeta na šećer u krvi, kao i američko iz 2009. (dr. Paul Crawford), koje je pokazalo znatno smanjenje glikoziranog proteina HbA1c.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mjerenje tog proteina u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 2 pokazalo je da se razina šećera regulirala za nekoliko tjedana ili mjeseci.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Terapeutska doza je pola desertne žlice dnevno i djeluje tako što poboljšava sposobnost tijela da iskorištava inzulin.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No ako već uzimate lijekove protiv dijabetesa, posavjetujte se s liječnikom i pozorno pratite vrijednosti šećera u krvi da ne bi nastala hipoglikemija.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Đumbir – nezaobilazni superkorijen!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poznata su brojna pozitivna djelovanja đumbira i kurkume. Zato sam ih uvrstila u svoju knjigu Moja mediteranska dijeta unatoč tome što to nisu namirnice tipične za Mediteran.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Budući da su danas lako dostupne, njima sam upotpunila način prehrane za koji smatram da je najzdraviji.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Što je to tako zdravo u đumbiru?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zahvaljujući bioaktivnim komponentama gingerolima, shogaolima i zigeronima, đumbir je danas poznat po svome protuupalnom i jakom antioksidacijskom djelovanju.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Đumbir ima protuupalno i antihipertenzijsko djelovanje, što ga čini idealnom namirnicom kod metaboličkog sindroma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ima li đumbir i antikancerogeno djelovanje?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Da, istraživanja su pokazala da je 6–gingerol, antioksidans jači od vitamina E, odgovoran za okus đumbira, kod miševa uzrokovao smanjenje tumorske mase, u usporedbi s miševima koji ga nisu primili.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kod karcinoma jajnika uzrokovao je apoptozu – stanje programiranog uništenja stanica, kao i autofagiju – stanje kada stanice same sebe probave odnosno unište.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Novije istraživanje koje su proveli znanstvenici s Institute of Human Nutrition, Sveučilišta Columbia (Mansour M. S. i suradnici, travanj 2012.), pokazuje da topli napitak od đumbira djeluje na brzinu trošenja kalorija i osjećaj sitosti u pretilih muškaraca s rizicima metaboličkog sindroma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Istraživanje je provedeno na dvije kontrolne grupe, od kojih je jedna uz doručak pila napitak od đumbira.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Istraživanje je pokazalo da je grupa koja je pila topli napitak od đumbira imala poboljšanu termogenezu - povećanje temperature u tijelu potrebno za efikasnije sagorijevanje kalorija i produžen osjećaj sitosti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">To govori da bi đumbir mogao biti jedan od vrlo jednostavnih, praktičnih i ekonomičnih pomagača u mršavljenju.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tko bi morao biti oprezan u povećanoj upotrebi đumbira?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Trebaju biti oprezne samo osobe koje već uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi. Kako i sam tako djeluje, đumbir može imati interakciju s postojećim medikamentima.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kurkuma – žutonarančasti začin koji fascinira znanstvenike</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kurkuma, pripadnik obitelji đumbira, podrijetlom iz Indije i Kine, fascinirao je znanstvenike svojim zaštitnim djelovanjem na naše tijelo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Znanstvenici su ispitivanjima na miševima dokazali da kurkuma zaustavlja metastaze na plućima kod karcinoma dojke. Otkrili su da može pomoći u proizvodnji taksola - lijeka protiv karcinoma dojke koji bi bio djelotvorniji, a manje toksičan.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kurkumin – aktivna tvar začina kurkumina olakšava detoksikacijski proces u jetrima, odnosno uklanjanje toksina, što, naravno, znači efikasnije oslobađanje tijela od lošega LDL kolesterola.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osobe s metaboličkim sindromom koje imaju višak kilograma zasigurno imaju problema sa zglobovima, a u nekih se možda već razvio artritis.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovaj superzačin jedan je od glavnih sastojaka nutritivne terapije, s omega-3 esencijalnim kiselinama u tretmanu artritisa, a istraživanja nam stalno potvrđuju njegovo protuupalno djelovanje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Teško da ćete u Indiji naći kuću bez kurkumina u kuhinji, a podaci i izvješća Svjetske zdravstvene organizacije potvrđuju da su tamo u odnosu na zapadne zemlje rjeđe bolesti poput karcinoma i artritisa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U kineskoj medicini kurkumin se naziva jiang huang, a djeluje na meridijane slezene, želuca i jetara.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aktivna tvar kurkumin pokazala se učinkovita u zaustavljanju multiple skleroze, čira na želucu, Alzheimerove bolesti, mnogih problema s probavnim sustavom, kao i kod sindroma karpalnog tunela.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jednostavno rečeno, čini se da ovaj superzačin vrlo efikasno tjera štetne tvari iz tijela.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Koristite kurkumu svakodnevno - desertnu žlicu kurkume u prahu pomiješajte s malo ekstradjevičanskoga maslinova ulja i malo crnog papra, radi njegove bolje apsorpcije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Možete je uzimati kao ekstrakt, i to 1,5 g na dan.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Koristite začin kari ili dodajte kurkumu juhama, salatama, kuhanome povrću i uživajte u porciji zdravlja na svom tanjuru.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-7975761520563769452019-01-13T01:44:00.002-08:002019-01-13T01:44:35.938-08:00Isprobajte ove namirnice koje podižu raspoloženje<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kako hrana utječe na raspoloženje<span style="white-space: pre;"> </span></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Postoji izreka da smo ono što jedemo. </span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0SD8eAh-xU8aAY4ZcUgDWKEkpcOuTPlJE1FBeXyza4Q8DvQkSrXiOgAoeuNhgGAAs_pTqZBseX5WAaqPo_iSnXvw5Z4jVPRyWZExbDK3Mh7ASYge3oob7w65jjWhuZH6ODf82CqVTmvY/s1600/kitchen-2684972_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0SD8eAh-xU8aAY4ZcUgDWKEkpcOuTPlJE1FBeXyza4Q8DvQkSrXiOgAoeuNhgGAAs_pTqZBseX5WAaqPo_iSnXvw5Z4jVPRyWZExbDK3Mh7ASYge3oob7w65jjWhuZH6ODf82CqVTmvY/s640/kitchen-2684972_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Drugim riječima, ono što jedemo izravno utječe na naše fizičko i psihičko zdravlje. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Iako možda zvuči prejednostavno, ova je izreka najkraća i najvažnija uputa za sve one koji žele poboljšati kvalitetu svog života.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dobra i raznovrsna prehrana osigurava dovoljno energije i podiže raspoloženje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Loša prehrana ne samo da ne opskrbljuje organizam energijom nego ga i dodatno iscrpljuje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Utjecaj hrane na raspoloženje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jeste li primijetili da različita hrana potiče i različita raspoloženja? </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ponekad ste nakon obilnog ručka umorni, bezvoljni i pospani. Vjerojatno se kojiput počastite vrećicom čipsa ili bombonima kako biste se malo razveselili.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No jeste li se uistinu tom hranom uspjeli oraspoložiti ili ste i dalje bili bezvoljni i umorni?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Znanstveno je dokazano da hrana može i pozitivno i negativno utjecati na naše raspoloženje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Određene namirnice i jela negativno utječu na razine glukoze i inzulina, što posljedično dovodi do lošeg raspoloženja i umora.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">S druge strane, postoji i hrana koja potiče proizvodnju hormona sreće i koja poboljšava raspoloženje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hrana koja potiče dobro raspoloženje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Znanstveno je dokazano da zdrava i raznovrsna prehrana pozitivno utječe na naše raspoloženje. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Neke od takvih namirnica su zeleni čaj, tamna čokolada, kvinoja, čili papričice, voće (banane, jabuke, bobičasto voće), gljive, špinat i kurkuma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zeleni čaj ima smirujući učinak te eliminira stres nakupljen u organizmu. Rezultati istraživanja provedenog u Japanu pokazali su da nekoliko šalica zelenog čaja dnevno snižava razinu stresa i do 20%. Osim što blagotvorno utječe na raspoloženje, zeleni čaj jača imunitet te štiti organizam od infekcija i brojnih bolesti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tamna čokolada poznata je namirnica koja poboljšava raspoloženje. Stručnjaci preporučuju da dnevno konzumiramo od 30 do 50 grama čokolade koja sadrži minimalno 60% kakaa. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Čili papričice sadrže velike količine kapsaicina koji potiče lučenje endorfina, hormona sreće. No, važno je biti umjeren jer svatko ima svoj prag tolerancije ljute hrane.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kvinoja je odlična namirnica, koja obiluje mineralima, poput kalija, magnezija, bakra i cinka. Usto sadrži i velike količine kvercetina, koji ima antidepresivni učinak.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Voćem protiv lošeg raspoloženja</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za što bolje raspoloženje dobro je svakodnevno konzumirati voće. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bobičasto voće, poput borovnica, malina i kupina, poboljšava raspoloženje i ublažava depresiju.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Konzumacija jabuka smiruje, podiže razinu energije u tijelu i općenito poboljšava raspoloženje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Banane sadrže obilje magnezija, koji je ključan za dobro raspoloženje. Ako patite od nedostatka tog minerala, mogli biste se osjećati umorno, bezvoljno i depresivno.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nedostatak vitamina D negativno utječe na organizam. Među namirnicama koje sadrže velike količine spomenutog vitamina su gljive. One obiluju i selenom, koji ublažava osjećaj iscrpljenosti i anksioznosti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lisnato povrće poput špinata i blitve sadrži velike količine folne kiseline, koja ublažava depresiju i podiže razine energije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kurkuma sadrži veliki postotak kurkumina, koji poboljšava raspoloženje. Ovaj začin možete dodati gotovo svakom jelu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hrana koja negativno utječe na naše raspoloženje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Popis namirnica koje loše utječu na raspoloženje većim se dijelom sastoji od nezdrave, prerađene i brze hrane. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kada ne unosimo dovoljno hranjivih tvari, teško se suočavamo s obavezama, dekoncentrirani smo, depresivni i bezvoljni. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namirnice koje loše utječu na raspoloženje su šećer, grickalice i slatkiši, brza, pržena i prerađena hrana te umjetni sokovi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Šećer i umjetna sladila povećavaju rizik za razvoj depresije te smanjuju lučenje serotonina, hormona sreće.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Grickalice i slatkiši bogati su šećerom, solju, umjetnim zaslađivačima i dodacima koji negativno utječu na zdravlje organizma. Osim toga, njihovom učestalom konzumacijom tijelo gubi energiju te dolazi do pada koncentracije i lošeg raspoloženja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Brza, pržena i prerađena hrana bogata je nezdravim masnoćama, koje ometaju rad organizma. Njihova dugotrajna konzumacija rezultira učestalim promjenama raspoloženja, a može dovesti i do depresije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Umjetni sokovi i dijetalna pića sadrže umjetna sladila koja sprečavaju proizvodnju serotonina. Stoga, umjesto gotovih sokova radije napravite prirodni svježi sok ili popijte šalicu zelenog čaja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Važnost pravilne, zdrave i uravnotežene prehrane</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nažalost, zbog današnjeg načina života moramo uložiti puno truda želimo li se zdravo hraniti. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Također, često nam je teško odoljeti brzim i lakšim rješenjima koje nudi nezdrava hrana.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Međutim, važno je osvijestiti da brza rješenja nisu ujedno i bolja i da tijelo pati zbog naših nezdravih odabira. Organizam je zbog toga podložniji bolestima, osjećamo malaksalost i bezvoljni smo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Slijedite ove upute i iskoristite pozitivan utjecaj hrane na raspoloženje:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">osigurajte dovoljan dnevni unos voća i povrća</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">izbjegavajte alkohol i cigarete</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">slatkiše i grickalice zamijenite zdravijim rješenjima, npr. orašastim plodovima</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">pazite na dovoljan unos tekućine</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">izbjegavajte prženu hranu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">nemojte preskakati doručak</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">redovito konzumirajte variva i juhe</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">jedite umjereno</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-89267559280638181212019-01-12T06:00:00.001-08:002019-01-12T06:00:35.235-08:00Sok od đumbira<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Probudite nepce uz limun i đumbir<span style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFzQy9Y9UlLulBIMCxUFft-vRAZkYcYKhuSSuV0uGlfm1MdVGO4OsBw1nmppUQxaOcNRWBKA_WW6Xnsd0U9OfwQOUpL4CBNjciAyg1QIarc0xe0A75mI7oTMouSKsdxrm5w7BkjlLvgOQ/s1600/ginger-1918107_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFzQy9Y9UlLulBIMCxUFft-vRAZkYcYKhuSSuV0uGlfm1MdVGO4OsBw1nmppUQxaOcNRWBKA_WW6Xnsd0U9OfwQOUpL4CBNjciAyg1QIarc0xe0A75mI7oTMouSKsdxrm5w7BkjlLvgOQ/s640/ginger-1918107_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osvježavajući sok od đumbira i limuna odličan je izbor uz svako, pa tako i uz blagdansko jelo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Đumbir potiče probavu, otapa masnoće iz hrane te pomaže kod zdravog mršavljenja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Limun uz brojna ljekovita svojstva ima i okrjepljujuće djelovanje, te u kombinaciji s pikantnim đumbirom daje osvježavajući okus.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pripremite ga od svježih namirnica, najbolje iz organskog uzgoja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 čaše vode</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 čajna žlica svježeg đumbirovog soka</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Đumbir naribajte na ribež, iscijedite prstima sok u šalicu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Prelijte ga prokuhanom, vrućom vodom i sačekajte da se ohladi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Ako je prejak, dodajte malo više vode ili ga po želji zasladite. To možete učiniti medom ili drugim prirodnim zaslađivačem.</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-54914200627437705882019-01-12T05:57:00.001-08:002019-01-12T05:57:39.638-08:00Ljekoviti pripravci od oraha<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5M7QQmAkl55vXP7zo0VE5yPpzCu2LHJ72PhyC3T0uNdinRqYpqQ9iyPiUpwtihNxJJf012uPBmy61A4N4e2opaSEH5VoAaFj-8G0yVRZOeb5jpOYZ0Bc8_5a8F5GTcBDf6y23cTJ1Fgw/s1600/walnuts-2312506_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1063" data-original-width="1600" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5M7QQmAkl55vXP7zo0VE5yPpzCu2LHJ72PhyC3T0uNdinRqYpqQ9iyPiUpwtihNxJJf012uPBmy61A4N4e2opaSEH5VoAaFj-8G0yVRZOeb5jpOYZ0Bc8_5a8F5GTcBDf6y23cTJ1Fgw/s640/walnuts-2312506_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Od ove hranjive namirnice možete napraviti kulinarske delicije, ali i ljekovite pripravke koji će čuvati vaše zdravlje cijele godine.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Neke od ovih pripravaka možete pripremiti odmah, dok za druge možete sačekati proljeće ili novu sezonu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Orasi u medu za bolju plodnost i potenciju</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Orah je prirodni afrodizijak sadrži vitamine B1 i B2 koji tijelu daju energiju, i vitalne elemente koji su bitni za razvoj spolnih žlijezdi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bogat je cinkom, koji je važan za normalnu seksualnu aktivnost i rad prostate.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ima pojačano djelovanje u kombinaciji s medom, koji također obiluje tvarima nužnim za muško reproduktivno zdravlje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dokazano je da niti jedan farmaceutski preparat ne može se mjeriti s ovom kombinacijom po učinkovitosti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U jednakim omjerima pomiješajte mljevene orahe s kestenovim medom i jedite tri žlice mješavine, 3 puta na dan.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Da bi se postigli željeni efekti, kura treba trajati najmanje 20 do 30 dana.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ova mješavina je učinkovita i kod visokog krvnog tlaka te glavobolje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Mješavina protiv anemije</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovom smjesom pobijedite anemiju i iscrpljenost.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pripremite smjesu od pola kilograma meda od livade, pola kilograma mljevenih oraha i jednog limuna.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sve dobro izmiješajte i uzimajte jednu čajnu žličicu svaka tri do četiri sata.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Orahovo mlijeko protiv čira na želucu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Orahovo mlijeko je lijek koji pospješuje zarastanje čireva na želucu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za pripremu mlijeka prelijte 20 grama samljevenih oraha s dva decilitra kipuće vode.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dobro promućkajte, procijedite i dodajte veliku žlicu meda.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prije svakog obroka uzimajte pet do šest malih žlica orahova mlijeka.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Zeleni orasi za štitnjaču</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mladi zeleni orasi bogati su glavnim gradivnim elementima hormona štitne žlijezde - jodom i tirozinom.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U kliničkim ispitivanjima je potvrđeno da ulje zelenog oraha značajno povećava razinu tiroksina.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovaj pripravak od zelenih oraha jako je popularan u liječenju hipotireoze prirodnim putem.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U jednakom omjeru pomiješajte mljevene zelene orahe (veličine lješnjaka), s medom.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ostavite na tamnom mjestu 30 dana. Uzimajte jednu čajnu žličicu dnevno.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Tradicionalna ruska tinktura protiv svih vrsta tumora</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Usitnite 150 grama korijena valerijane, 50 grama muškatnog oraščića i 50 grama pupoljaka breze, prelijte s pola litre votke ili rakije te dodajte 150 grama cijelih ljuski zelenih oraha.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pustite da odstoji deset dana na tamnom mjestu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uzimajte 15 kapi tinkture u 1 dcl vode, tri puta dnevno, pola sata prije obroka.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6. Recept za prekrivanje mrlja kod vitiliga</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Naberite zelene orahe netom prije zrenja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Premažite mrlje unutarnjim dijelom ljuske oraha.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tri dana mažite isto mjesto sokom te nastojte to mjesto ne ispirati vodom.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zelene orahe možete i zamrznuti i sačuvati ih do iduće sezone.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">7. Čaj od mladog lišća oraha za čišćenje krvi</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Čaj od mladih listova oraha primjenjuje se kao sredstvo za čišćenje krvi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Izvrsno je sredstvo i protiv kožnih oboljenja, šećerne bolesti i žutice, hemeroida, parazita, kostobolje, a zbog niskog udjela natrija preporučuje se i bubrežnim bolesnicima.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lišće je nakon branja potrebno osušiti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pripremite čaj na sljedeći način: dvije velike žlice osušenog lišća prelijte s dva dcl hladne vode i kuhajte pet minuta. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ostavite poklopljeno petnaest minuta te procijedite. Dnevno možete piti dvije do tri šalice.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">8. Oblozi od resa oraha protiv krvarenja</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dvije šake resa prelijte s litrom kipuće vode i ostavite deset minuta.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovaj pripravak možete koristiti za obloge protiv krvarenja, hemeroide te za vaginalno ispiranje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">9. Prah za jačanje organizma i zacjeljivanje rana</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sameljite osušeno zeleno usplođe.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za jačanje organizma, dezinfekciju i zacjeljivanje rana uzimajte dvije male žlice praha u tekućini.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za vanjske obloge pomiješajte četiri male žlice u čaju od stolisnika i nanesite na ranu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">10. Sirup od svježih mladih listova za zdravu kožu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namočite jednaku težinu listova i alkohola i ostavite da odstoji 48 sati.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dodajte toliko meda da dobijete gusti sirup. Uzimajte jednu veliku žlicu prije obroka.</span><br />
<div>
<br /></div>
foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-36677300983975489802019-01-12T05:52:00.002-08:002019-01-12T05:52:19.615-08:00Mekani, hrskavi i ukusni zalogajčići - Brzo i lako <span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muffini sa šumskim voćem</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2qQKRCokNLbtmUcxybF8kWCmZS1DDUBpR60cY8JwZMvv0di1DJBhWsnJD5cdVcBfIJtaYr8O7D1uI8kySTC_9um05TXjniGJn0lrdwsXndrcHUmIMLC2YZ50gpF2SIODHt45Mj7ftq0g/s1600/muffins-3370959_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="995" data-original-width="1600" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2qQKRCokNLbtmUcxybF8kWCmZS1DDUBpR60cY8JwZMvv0di1DJBhWsnJD5cdVcBfIJtaYr8O7D1uI8kySTC_9um05TXjniGJn0lrdwsXndrcHUmIMLC2YZ50gpF2SIODHt45Mj7ftq0g/s640/muffins-3370959_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muffini su postali dio brojnih obljetnica i proslava upravo zato što imaju sve što treba za jedan izvrstan kolačić – ukusni su, zanimljivog oblika, prilagođeni zalogaju.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Možete ih izraditi s bilo kojim omiljenim začinom ili sastojkom. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jedna od tajni dobrih muffina je da ne pretjerate s miješanjem smjese. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dovoljno je da promiješate sastojke dok se ne prožmu. Za razliku od drugih smjesa, ova ne mora biti glatka. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lagano promiješanu mješavinu za muffine možete napraviti i ranije, do tri dana, te je držati u hladnjaku. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">S obzirom na blagdanske gužve i da će mnogi raditi gotovo do zadnjeg trena, ranija priprema smjese definitivno je još jedan razlog da se mirisni muffini svakako nađu na vašem blagdanskom stolu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci: (za 24 muffina)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">120 ml omekšanog maslaca</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">20 dkg smeđeg šećera ili drugo prirodno sladilo po želji</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3,5 dcl mlijeka</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4 šalice eko brašna (oko 1 kg)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 čajne žličice cimeta u prahu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">200 gr narezanih prženih makadamijskih oraščića</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">300 gr šumskog voća po izboru (može i zamrznuto)</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zagrijte pećnicu na 180°C. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U zdjeli pomiješajte maslac i šećer (ili med), dodajte mlijeko.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pri laganom miješanju dodajte prosijano brašno i cimet u prahu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Umiješajte oraščiće i voće (koje ste prethodno odmrznuli, ako nemate svježe). </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kalupe namažite maslacem i u njih stavite smjesu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pecite muffine u prethodno zagrijanoj pećnici 20-25 minuta, dok ne dobiju blagu smeđu boju. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poslužite ohlađene. </span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-10518600950374583032019-01-12T05:44:00.000-08:002019-01-12T05:44:00.380-08:00Čudo prirode u medenjacima, pasti za njegu kože i vodici za upaljeno grlo <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Tmx8IEVJfWz6HVC299UM22OLDwe6RWpX71enbBNYdT4rzi_cIaHYKPFO2jv2uat6FkSP7jMJYNqI4rdV3o1Mi5B3bpytM9cidZWeP62la8csGVK_IZcEVx8IdWS83epwjWdCPOT1-bM/s1600/spices-2613032_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1Tmx8IEVJfWz6HVC299UM22OLDwe6RWpX71enbBNYdT4rzi_cIaHYKPFO2jv2uat6FkSP7jMJYNqI4rdV3o1Mi5B3bpytM9cidZWeP62la8csGVK_IZcEVx8IdWS83epwjWdCPOT1-bM/s640/spices-2613032_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pripremili smo za vas 3 recepta koje možete napraviti od kurkume – čuda prirode.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Njezina ljekovita svojstva već su dokazale znanstvene studije u cijelom svijetu i još uvijek se otkrivaju blagodati koje ima na cijeli organizam.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nudimo tri načina na koji je možete iskoristiti za ljepotu i zdravlje. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Napravite kolačiće koji će vas okrijepiti, pastu koja će vam pomoći u liječenju problematične kože i vodicu protiv upaljenog grla. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ako već niste otkrili čari ove namirnice, sada je pravo vrijeme za to.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Medenjaci od kurkume, cimeta i đumbira</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">500 gr eko brašna</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 žličica sode bikarbone </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">po 1 žličica cimeta, đumbira i kurkume</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">malo crnog papra</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">300 g meda (kestenov po mogućnosti)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">sok od jednog limuna</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 dl maslinovog ulja</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Od svih sastojaka umijesite tijesto, oblikujte kuglice, srca ili druge željene oblike i pecite na papiru za pečenje u pećnici (oko 20 min na 160 °C).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovaj ukusan zimski kolačić vrlo je hranjiv i zdrav – njime ćete se okrijepiti, ali i osnažiti svoj imunitet. Izvrsna je poslastica za velike i male. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Pasta protiv psorijaze i akni</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3 žlice zelene gline</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 čajna žličica kurkume</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2-3 kapi maslinovog ulja</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pomiješajte sastojke i dobivenom pastom namažite oboljela mjesta. Nakon pola sata isperite mlakom vodom. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kombinacija sastojaka pomoći će vam u dezinfekciji kože, hidratizirati bolno područje i smanjiti upalu na koži. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zbog jakog žutila koje kurkuma ostavlja za sobom, pripazite na odjeću. Za brisanje lica koristite papirnati ručnik. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Vodica za grgljanje kod upale grla</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">250 ml mlake vode </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 žličica praha kurkume</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">½ žličice morske soli</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema: </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pomiješajte sastojke. Vodicu koristite za grgljanje upaljenog grla, nekoliko puta dnevno. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pomoći će u ublažavanju boli, kod težeg gutanja i upalnih procesa. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Učinke možete primijetiti već nekoliko minuta nakon primjene. </span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-15179457265022379322019-01-12T05:31:00.003-08:002019-01-12T05:31:52.877-08:00Univerzalni lijek za sve vrste upala - Ječam<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječam</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgKUedsxZClfLiCepRZkJdb0Hz1iTlFC3eOW4ESTNVqzpnlN0wR0irnL-7fsM9ReN6l3l7SOrwCgRVZcvc9Arij2ppk4B7D3YS0Ps_yqIwUBfYVHRzwrrg0-yZVsn0SP6gbCpyVjuICas/s1600/barley-1528172_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1176" data-original-width="1600" height="470" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgKUedsxZClfLiCepRZkJdb0Hz1iTlFC3eOW4ESTNVqzpnlN0wR0irnL-7fsM9ReN6l3l7SOrwCgRVZcvc9Arij2ppk4B7D3YS0Ps_yqIwUBfYVHRzwrrg0-yZVsn0SP6gbCpyVjuICas/s640/barley-1528172_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječam (lat. Hordeum Vulgare), poznat i kao ričet, geršl i kaša, mnoge će danas asocirati prvo na - pripremu piva. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No ova jednogodišnja biljka iz porodice trava jedna je od najstarijih žitarica Europe i ima dugu i važnu povijest. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sijao se još u kameno doba i jelima davao hrskavu notu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Slavni gladijatori nosili su naziv Hordearii, «jedači ječma», jer im je on bio glavni obrok u pripremama za naporne borbe. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U Vedama se ječam i riža spominju kao „dva besmrtna nebeska sina“. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječam uspijeva u hladnijim krajevima i zauzima četvrto mjesto u proizvodnji žitarica u svijetu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Razlog je njegova široka upotreba u proizvodnju kruha, slada, piva, alkoholnih pića, kavovina, stočne hrane i drugih namirnica.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bogatstvo vitamina i minerala</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U 100 g ječma nalazi se 354 kalorije. Obiluje nezasićenim masnim kiselinama. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sadrži vitamin A, vitamin D, vitamin E i veće količine vitamina B12 (koji je inače rijedak u biljkama). </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Od minerala sadrži kalij, magnezij, cink, željezo, fosfor, kobalt, fluor i jod. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječam je bogat i pantotenskom kiselinom (vitamin B5), koja ima ključnu ulogu u stvaranju eritrocita i spolnih hormona.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ujedno, vitamin B5 može pomoći kod zacjeljivanja rana i ublažavanja simptoma reumatoidnog artritisa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Potiče probavu i čisti organizam</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječam ima mnogo ljekovitih primjena u oralnom i lokalnom liječenju.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Lako je probavljiv i sadrži mnogo topivih vlakana. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pospješuje probavu i održava ravnotežu crijevne flore.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Slovi kao namirnica koja grije organizam tijekom zimskog perioda, ali i pomaže njegovom čišćenju u proljeće.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Smanjuje kolesterol</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nizozemski istraživači su otkrili da ječam sadrži do 35% nezasićenih masnih kiselina koje smanjuju kolesterol u krvi - više nego bilo koja druga žitarica. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Američka agencija za hranu i lijekove ga je i službeno odobrila kao namirnicu bogatu topivim vlaknima koja umanjuju rizik od srčanih oboljenja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bogat je izvor niacina, što dodatno štiti srce i krvne žile.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Štiti od raka dojke i prostate</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Njemački istraživači otkrili su da ječam smanjuje rizik od karcinoma, zahvaljujući fitonutrijentima zvanima lignani. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Rezultati studije ukazuju kako su žene koje su prije menopauze jele hranu bogatu lignanima smanjile rizik za dobivanje raka dojke za nevjerojatnih 62 posto. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Od ječma koristi imaju i muškarci – redovita konzumacija namirnica bogatih lignanima smanjuje rizik za dobivanje raka prostate za 82 posto, pokazale su studije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječmena voda – univerzalni lijek za sve vrste upala</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječmena voda poznati je narodni lijek za sve vrste upala. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Može se piti kod upala dišnog, probavnog ili mokraćnog sustava. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poznato je sredstvo za ublažavanje mučnine i povraćanja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jednu čajnu žličicu očišćenog ječma (bez ljuske) stavite u litru hladne vode. Pustite da zakuha i ostavite na jakoj vatri još deset minuta. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">(Po mogućnosti, koristite prirodnu izvorsku vodu). </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Procijedite uz pomoć gaze i pijte toplo, dva puta dnevno. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječmena sluz koja ostane nakon kuhanja vrijedna je dijetalna hrana koja pomaže kod problema s probavom i bolovima u želucu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za ublažavanje upale grla, toploj ječmenoj vodi možete dodati žličicu meda i sok od jednog limuna.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dodate li u ječmenu vodu žličicu himalajske soli, dobili ste izvrsno sredstvo za grgljanje i ispiranje grla.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mlado lišće ječma – namirnica za pomlađivanje organizma</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mlado lišće ječma posebno je vrijedan lijek za detoksikaciju organizma. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Smanjuje razinu šećera u krvi, kolesterol te pomaže pri sprječavanju pojave ateroskleroze. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Usporava starenje i potiče obnovu organizma. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Obiluje antioksidansima te vitaminom E koji je jako važan za jačanje imunološkog sustava. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pomoć kod bora</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Od ječma možete napraviti hranjivu, prirodnu masku za njegu lica i ublažavanje bora. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U litri vode kuhajte dvadeset grama ječmenog zrnja, dok sasvim ne omekša. Potom ga izgnječite u kašu i dobro protisnite kroz gazu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dobivenu kašu koristite kao masku za lice. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Držite na licu 20 minuta. Zatim uklonite i na lice stavite obloge od procijeđene tekućine, na 10-ak minuta. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U isto vrijeme, popijte čašu toplog čaja od ječma (tekućine koja vam je ostala). </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za idealne rezultate, postupak ponovite tri puta tjedno.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Obloge od kuhanog ječma možete stavljati i za ublažavanje bolova na zglobovima.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Redovito konzumiranje ječma:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">snižava kolesterol </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">štiti od raka </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">sprječava nagle promjene glukoze u krvi</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">daje organizmu velike količine prirodnog vitamina E</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">liječi upale </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">čisti organizam</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">pomlađuje, čisti i štiti kožu od starenja </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">pomaže pri mršavljenju </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječam u kulinarstvu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovu žitaricu možete pripremiti na razne načine: u varivima, možete ga pirjati, pripremati kao rižoto, začiniti kao salatu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječam možete kombinirati ga s grahom, mahunama, porilukom, povrćem, kiselim kupusom, repom ili gljivama.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za poznatu ječmenu kašu koristite ječam i vodu u omjeru 1:3 i kuhajte ga sat vremena. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prženo i samljeveno zrno ječma odlična je zamjena za kavu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ječmenim brašnom možete zamijeniti dio brašna za kolače, kruh i peciva.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Salata od ječma i graha</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">200 grama kuhanog ječma</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">300 grama kuhanog graha</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">narezani kiseli krastavci</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">kuhani kukuruz</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 glavica crvenog luka </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">začini – sol, papar</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">maslinovo ulje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">jabučni ocat </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pomiješajte sve sastojke i začinite po želji. Dobar tek!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-73934482525313306742018-12-14T11:03:00.001-08:002018-12-14T11:03:57.995-08:00Čaj od kumina, koromača i korijandra za bolju probavu i gubitak kilograma <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJQFcOjjFLf5GlTeBLjN_NfhL_9B_u4UDC0SbTzkJbeMl7XMVAm3STSU01pF3v9kvpT255kofho1p9i3IVSpBYvUqdvmi4zFVcgp54tHz16rEaHONPiU9y8Z74iaWix7ebBci3PQCHf_A/s1600/green-tea-692339_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="835" data-original-width="1280" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJQFcOjjFLf5GlTeBLjN_NfhL_9B_u4UDC0SbTzkJbeMl7XMVAm3STSU01pF3v9kvpT255kofho1p9i3IVSpBYvUqdvmi4zFVcgp54tHz16rEaHONPiU9y8Z74iaWix7ebBci3PQCHf_A/s640/green-tea-692339_1280.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Čaj od kumina, korijandra i koromača u ayurvedi se već dugo koristi kao izvrsna pomoć kod probavnih smetnji poput nadutosti i loše probave.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No to su samo neke od dobrobiti ovog moćnog biljnog trojca. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovaj čaj pomaže i kod gubitka masnog tkiva, ima detox učinak te djeluje protiv depresije. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Iako čaj ima malo neobičan okus, vrlo je ljekovit i zdrav. Mogu ga koristiti dojilje i djeca. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za pripremu čaja trebat će vam cijele sušene sjemenke korijandra, koromača i kumina koje je najbolje samljeti neposredno prije same pripreme čaja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za dodatni okus, dodajte malo cimeta i sirovog meda te iscijedite malo svježeg soka od limete ili limuna. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Moćan biljni trojac za probavu i vitkost</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Korijandar (lat. Coriandrum sativum)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Začinska biljka korijandar ima snažan detoks učinak. Sjemenke ove biljke tisućama godina koriste se u zemljama Azije i Mediterana. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poznato je od davnina da ovaj začin potiče probavu i djeluje protiv konstipacije, a usto ublažava tjeskobu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primjenjuje se i za dišne i urinarne tegobe te kod poremećaja živčanog sustava. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osim što potiče eliminaciju otrova iz organizma, korijandar ubrzava metabolizam, stoga je odlična pomoć za mršavljenje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Koromač (lat. Foenicum vulgare)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Koromač, komorač ili slatki kopar spada među najstarije poznate ljekovite biljke.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Još su drevni Egipćani, Kinezi, Grci i Rimljani poznavali njegove dobrobiti te su ga koristili kod raznih oboljenja - od plućnih i želučanih tegoba pa sve do ugriza otrovnih škorpiona, kao i za pomoć kod gubitka kilograma. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ova samonikla i aromatična biljka djeluje karminativno (protiv nadutosti i drugih probavnih tegoba), te kao spazmolitik (protiv grčeva u probavnom sustavu). </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Koromač je odličan i za dojilje jer potiče laktaciju.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Kumin (lat. Cuminum cyminum)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovaj začin, koji potječe iz Egipta, ima dugu povijest primjene.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Odličan je izvor željeza i mangana te se smatra izvrsnim sredstvom za zdravlje ženskog reproduktivnog sustava. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U Indiji se tisućama godina koristi kao tradicionalni začin koji je osobito dobar za probavne smetnje (kumin se na sanskrtu naziva jeera, što znači „onaj koji je dobar za probavu“).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kumin je dobar saveznik na putu do vitke linije: osim što ubrzava metabolizam, sadrži i obilje fitosterola, koji smanjuje apsorpciju lošeg kolesterola. Na taj način potiče mršavljenje i gubitak masnog tkiva.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Recept: Čaj od kumina, koromača i korijandra</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• ½ žličice sušenih sjemenki koromača</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• ½ žličice sušenih sjemenki korijandra</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• ¼ ili ½ žličice sušenih sjemenki kumina</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• malo cimeta, đumbira i meda (po želji)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sameljite sjemenke tako da dobijete fini prah – za to možete upotrijebiti mlinac za kavu ili mužar. Za čaj možete koristiti i već mljevene začine, no ovaj način pripreme je zdraviji. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U manji lonac stavite prah od sjemenki te dodajte 3 šalice vode pa sve zakuhajte. U čaj možete dodati malo cimeta ili đumbira. Ostavite da lagano vrije na vatri oko 5 minuta. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Procijedite čaj kroz gusto cjedilo. Kad se malo ohladi, po želji dodajte malo meda. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dodatni savjet: za najbolji okus čaja, sjemenke možete prije mljevenja staviti na papir za pečenje pa ih 5-8 minuta zapeći u pećnici na 170 stupnjeva.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Čaj uvijek pijte svježe pripremljen (možete ga u malim gutljajima pijuckati i tijekom dana, primjerice uz obroke). </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Čaj možete piti i u večernjim satima jer ima opuštajući učinak ili prije obavljanja radnih zadataka jer poboljšava koncentraciju. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dobrobiti 3K čaja (kumin, koromač, korijandar):</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">poboljšava probavu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">smanjuje nadutost, plinove i grčeve</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">potiče gubitak masnog tkiva i mršavljenje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">potiče laktaciju kod dojilja</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">smanjuje kolike i grčeve kod novorođenčadi</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">potiče eliminaciju toksina iz organizma</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ima umirujući učinak</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">smanjuje tjeskobu </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Napomena: Ovaj čaj se ne preporučuje trudnicama jer sadrži komorač.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-18753657033785063142018-12-14T10:58:00.002-08:002018-12-14T10:58:51.258-08:00Što biste sve trebali znati o pasteriziranom mlijeku<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGmIc-MuJlLWcS85mPYv3W_o4NrLZL_tLn86B-FFrqoNxKIdyhe92FnAVPHX5xYKFfE1am5uu_J8E-sJiQ56XWoc5e4a9xgdlym3Ek2g3IDD0cgidgo65jRoGffr8SLikaDya0XIJskfg/s1600/glass-925858_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1071" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGmIc-MuJlLWcS85mPYv3W_o4NrLZL_tLn86B-FFrqoNxKIdyhe92FnAVPHX5xYKFfE1am5uu_J8E-sJiQ56XWoc5e4a9xgdlym3Ek2g3IDD0cgidgo65jRoGffr8SLikaDya0XIJskfg/s640/glass-925858_1920.jpg" width="428" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">„Pij mlijeko za zdrave kosti!“ Koliko smo to samo puta čuli u djetinjstvu!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Odrastali smo u uvjerenju da je mlijeko zdravo i da nam je ono prijeko potrebno za rast i razvoj.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No vrijedi li to i za pasterizirano mlijeko, kojeg su prepune police supermarketa? </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mediji su nas oduvijek upozoravali na opasnosti konzumacije sirovog mlijeka, koje nije prošlo nikakav industrijski proces obrade. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">S druge strane, pasterizirano mlijeko predstavljeno nam je kao “sigurni proizvod“ koji nas štiti od bakterija i mogućih bolesti koje one uzrokuju.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No pritom su nam prešutjeli brojne zabrinjavajuće činjenice, poput one da opterećuje gušteraču, utječe na razinu inzulina i da naše kosti čini još krhkijima. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zar nije neobično to što današnji čovjek, koji najčešće koristi upravo pasterizirano mlijeko i proizvode dobivene od njega, sve više obolijeva od osteoporoze, raka i drugih kroničnih oboljenja?! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U nastavku doznajte što je to uopće pasterizacija (i sterilizacija) te koje vam opasnosti donosi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Otkrivamo vam i razloge zbog kojih biste prednost uvijek trebali dati – sirovom organskom mlijeku!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Što je uopće pasterizacija? </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Riječ je o postupku zagrijavanja tekućine na određenu temperaturu kako bi se u njoj uništile štetne bakterije i tako spriječile bolesti kod čovjeka.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pasterizaciju je otkrio francuski kemičar Louis Pasteur, po kojem je ona i nazvana. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pasterizacija mlijeka uvedena je u drugoj polovici 19. st., i to zbog prisutnosti bacila tuberkuloze, koje je trebalo uništiti. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U to vrijeme primjenjivala se tzv. niska pasterizacija - mlijeko se zagrijavalo na 62 Celzijeva stupnja tijekom 30 minuta, a danas se provodi visoka pasterizacija, a to znači da se mlijeko zagrijava na 72 Celzijeva stupnja tijekom 15 sekundi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Iako takve visoke temperature mogu uništiti opasne bakterije poput E. coli, nažalost pritom nestaju i one korisne, dobre bakterije. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Svježe i trajno mlijeko – koja je razlika</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na policama supermarketa nećete naći sirovo mlijeko, nego samo tzv. svježe i trajno mlijeko. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Svježe i polutrajno mlijeko: dobiva se procesom pasterizacije (zagrijava se na 72 stupnja) te ima kratak rok trajnosti, najviše nekoliko dana i treba se čuvati u hladnjaku. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Trajno mlijeko tijekom industrijske proizvodnje izlaže se kratko vrlo visokim temperaturama – do 140 stupnjeva. Taj se postupak naziva UHT ili sterilizacija. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Iako su u tom „mlijeku“ uništeni svi patogeni organizmi, uništene su i sve njegove hranjive vrijednosti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ono može trajati čak do 90 dana na sobnoj temperaturi! Riječ je zapravo o potpuno sterilnom mlijeku, koje neki nazivaju i „spaljenim mlijekom“. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Što biste trebali znati o pasteriziranom (i steriliziranom) mlijeku</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. U njemu je uništena većina nutrijenata</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pasterizacijom se znatno smanjuju nutritivne vrijednosti mlijeka.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U pasteriziranom mlijeku uništen je veći dio vitamina (vitamini B6 i B12, tiamin, folna kiselina, vitamini C i D) i minerala!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Isto tako, pasterizacijom se mijenja i kemijska struktura vitamina te ih vaš organizam u takvom obliku teško apsorbira. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Svi ti vitamini u sirovom mlijeku su netaknuti. Popijete li, primjerice, šalicu (2,36 dl) sirovog, nepasteriziranog mlijeka, opskrbit ćete organizam s 10 posto dnevno preporučene količine vitamina A. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Također, jedna šalica sirovog, nepasteriziranog mlijeka, sadrži oko 6 grama zdravih masnoća, 12 grama ugljikohidrata, 9 grama bjelančevina te vaš organizam opskrbljuje s 30 posto dnevno preporučene količine kalcija.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Svih tih nutrijenata u pasteriziranom mlijeku gotovo da i nema. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osim toga, jeste li primijetili koliko je sirovo mlijeko bogatije okusom nego ono pasterizirano? </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Taj puni, bogati okus dolazi upravo od mikroflore, odnosno dobrih bakterija koje su prisutne samo u nepasteriziranome mlijeku. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Češće izaziva alergije nego sirovo mlijeko</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pogrešna je ideja o tome da konzumacija pasteriziranog mlijeka može zaštititi od pojave alergija. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zapravo, sasvim suprotno - sirovo mlijeko rjeđe izaziva alergije, a može vas zaštititi i od astme. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tijekom pasterizacije mlijeka bjelančevine denaturiraju, a to znači da više ne mogu obavljati svoju primarnu zadaću dostavljanja nutrijenata putem krvotoka. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Povećava rizik od osteoporoze</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Godine 1946. znanstvenik Pottenger hranio je životinje pasteriziranim mlijekom i primijetio je nešto čudno.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ne samo da su te životinje odjednom imale manjak nutrijenata nego su i njihove kosti bile sve slabije i krhkije. Neke su se čak razbolje i uginule. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za razliku od njih, životinje koje su hranjenje samo sirovim mlijekom bile su snažnije i otpornije te se nisu razbolijevale. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sličan učinak pasterizirano mlijeko ima i na čovjeka. Naime, u zemljama gdje je najveća konzumacija pasteriziranog mlijeka i proizvoda dobivenih od njega najraširenija je osteoporoza.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U pasteriziranom mlijeku uništena je fosfataza, enzim koji je zaslužan za apsorpciju kalcija u kostima.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pasterizirano mlijeko ni u kom slučaju ne štiti i ne snaži vaše kosti, upravo suprotno – ono ih slabi i uništava. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Ne pogoduje probavi te opterećuje vašu gušteraču</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dok sirovo mlijeko sadrži korisne enzime, u pasteriziranom mlijeku oni su uništeni.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">To se odnosi na enzim lipazu, koji je zadužen za razgradnju masnoća, te enzim fosfatazu, koji je zaslužan za iskorištavanje kalcija. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Budući da su enzimi uništeni, vaša gušterača mora uložiti dodatne napore kako bi ih proizvela i omogućila probavljanje ovakvog mlijeka. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Sadrži hormone, steroide i antibiotike, toksine</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Američko istraživanje iz 2011. godine pokazalo je visoku razinu antibiotika, protuupalnih lijekova, hormona, lijekova protiv malarije i steroida u industrijski proizvedenom mlijeku. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Razlog je, naravno, tretiranje krava upravo tim lijekovima i hormonima. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U tom mlijeku mogu se naći i glifosati, tvar koja je prisutna u pesticidima i herbicidima, a koja na kraju završi u probavnom traktu masovno uzgojenih krava te u konačnici i u vašem organizmu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6. Povećava rizik od kroničnih oboljenja</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Moderni čovjek, čija se prehrana bazira na pasteriziranom mlijeku i proizvodima dobivenim od njega, sve češće obolijeva od:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">dijabetesa</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">raka</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">kroničnog artritisa</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ateroskleroze</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Crohnove bolesti</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">intolerancije na laktozu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">oboljenja štitnjače</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">multiple skleroze</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">astme</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sva se ta oboljenja dovode u vezu s povećanom konzumacijom pasteriziranog i steriliziranog mlijeka. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primjerice, mliječni šećer laktoza tijekom pasterizacije pretvara se u beta-laktozu, koja brže podiže šećer u krvi, a samim time povećava i rizik od dijabetesa! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zbog manjka joda pasterizirano mlijeko povećava rizik od bolesti štitnjače, a oksidirani kolesterol prisutan u njemu može dovesti do pojave raka i ateroskleroze (ovapnjenja krvnih žila). </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pasterizirano mlijeko može djelovati i kao okidač za otpuštanje histamina, što dovodi do upalnog stanja u organizmu te povećava rizik od alergije i astme.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zbog manjka bakterija koje stvaraju enzim laktazu povećan je rizik i od intolerancije na laktozu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Umjesto pasteriziranog – sirovo mlijeko!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Želite li dobro zdravlje i snažne kosti, izbacite pasterizirano mlijeko i druge proizvode poput sira koji su od njega dobiveni. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Umjesto toga, radije kupujte sirovo mlijeko, koje možete prokuhati. No svakako ga nabavljajte od provjerene osobe koja se bavi organskim uzgojem. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Raspitajte se kako su tretirane krave od kojih se to mlijeko dobiva.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jako je važno da se one slobodno kreću na ispaši, da ne žive u skučenom prostoru te da im nisu davani hormoni. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Naravno, baš kao i u svemu, budite umjereni i u konzumaciji sirovog mlijeka. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Napomena: pasterizirano mlijeko ne preporučuje se ni trudnicama zbog velikog manjka nutrijenata i zbog tvari koje mogu štetno djelovati i na majku i na plod. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">izvor-alternativazavas</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-55899239557718760682018-12-14T10:39:00.000-08:002018-12-14T10:40:35.130-08:00Šokantno izvješće: ljudi zapravo ne umiru od gripe!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ojzA5Zld3AUI14AVu5g195kILWWd7H_q_M7QcrqMGd7YehrlVtslkYKkLeY5nonUbzzXPlFvn1JqIKvFzk9t8Kw4ZhFVzxFtO5IHFAVDHqAhhvY1uRG138NKm5AqAS9PlYC1k7mKkxw/s1600/young-woman-2239269_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1183" data-original-width="1600" height="472" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3ojzA5Zld3AUI14AVu5g195kILWWd7H_q_M7QcrqMGd7YehrlVtslkYKkLeY5nonUbzzXPlFvn1JqIKvFzk9t8Kw4ZhFVzxFtO5IHFAVDHqAhhvY1uRG138NKm5AqAS9PlYC1k7mKkxw/s640/young-woman-2239269_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Prema izvješću američkog Centra za prevenciju i kontrolu bolesti (CDC), posljednja sezona gripe bila je osobito teška i kritična, i po broju oboljelih i po ozbiljnosti simptoma. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Najugroženije su osobe starije od 65 godina, mala djeca te oni oslabljenog imuniteta. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Iako gripa nije bezazlena i u rijetkim slučajevima zaista može biti smrtonosna, istraživanja su otkrila nešto zapanjujuće.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ljudi zapravo ne umiru od gripe, nego od - sekundarne infekcije, za koju gripa može biti okidač! </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Smrtonosna sepsa</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Istraživanja koja su provedena otkrila su da se u kombinaciji s gripom može pojaviti i sepsa, odnosno otrovanje krvi.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Budući da virus gripe oštećuje sluznicu nosa i pluća, bakterije koje su svuda okolo lako mogu izazvati sekundarnu infekciju. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kako uopće prepoznati sepsu kod osobe koja boluje od gripe? Gripa je popraćena groznicom, visokom temperaturom, bolovima i iscrpljenošću – sve je to način na koje tijelo reagira na virus. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nažalost, simptomi sepse vrlo su slični gripi, pa u mnogim slučajevima sepsa jednostavno prođe – nezamijećeno.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sepsa je zapravo opasna reakcija tijela na infekciju koja nastaje nakon što bakterija uđe u krvotok. Ako se ne otkrije na vrijeme, ona rezultira smrtnim ishodom. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Znakovi i simptomi sepse:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">groznica </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nekontrolirana drhtavica</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ekstremno hladne ruke i stopala</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">jako ubrzano disanje</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kratkoća daha i snažno lupanje srca</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">zbunjenost ili letargija</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nerazgovijetnost u govoru</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Osjetite li nekoliko ovih simptoma ili sve njih zajedno, svakako provjerite kod liječnika radi li se možda o sepsi. U tom slučaju treba djelovati odmah! </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Također, vodite računa o dostatnoj hidrataciji jer je kod sepse moguć i veliki gubitak tekućine, odnosno dehidracija. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Upala pluća, sinusitis i oslabljen imunitet</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Osim sepse, osobe koje boluju od gripe mogu „zaraditi“ i druge vrste sekundarne infekcije, poput bakterijske upale pluća, bakterijskog sinusitisa ili otitisa, nakon čega nastaju dodatne komplikacije uzrokovane upravo tom drugom infekcijom. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Također, neke osobe koje obole od gripe već imaju drugu tešku bolest te je njihov imunosni sustav toliko oslabljen da se jednostavno ne može „izboriti“ s gripom. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gripa također može pogoršati stanja poput astme, dijabetesa i kronične plućne bolesti. To može rezultirati i otkazivanjem organa, a onda u konačnici i smrću. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">„Smrtni slučajevi uzrokovani gripom obično izgledaju ovako: osoba dobije gripu i zatim se cijela infekcija 'smjesti' u pluća.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nakon toga nastupaju komplikacije pneumonije ili upale pluća“, kaže dr. William Schaffer, specijalist za infektivne bolesti na Sveučilištu Venderbilt u SAD-u. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gripa također može biti okidač za abnormalnu obrambenu reakciju tijela poznatu kao „citokinska oluja“.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">U tom slučaju ljudski organizam presnažno reagira na nepoznati virus tako da stvara preveliki broj antitijela koja napadaju, što rezultira jako visokom temperaturom i posvemašnjom iscrpljenošću. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dakle, sam virus gripe nije krivac za smrt, ali može biti okidač za druge infekcije, što u konačnici može dovesti do smrtnog ishoda. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ako vam gripa nakon 5-7 dana prođe, ali nakon toga ponovno razvijete jaki kašalj, uz začepljenost dišnih puteva i groznicu, velika je vjerojatnost da imate neku drugu infekciju.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Obavezno se obratite liječniku! </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kako spriječiti infekcije i sepsu</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Najvažnije je da stvorite snažan imunosni sustav jer je to vaša prva linija obrane od infekcija i gripe, ali i brojnih drugih teških oboljenja. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Želite li se zaštititi od gripe i sepse, puno bolji način prevencije od cijepljenja jest unos optimalne doze vitamina D ili sunčeva vitamina, kao i vitamina C. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Osobe koje svoj organizam opskrbe s dovoljnom količinom sunčeva vitamina (bilo izlaganjem suncu ili uzimanjem dodataka prehrani) imaju čak 50 posto manji rizik od tegoba respiratornog sustava i gripe!</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Velika američka studija potvrdila je da je manjak vitamina D u uskoj vezi s pojavom gripe.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Gripa i druge infekcije dišnog sustava puno su učestalije među osobama koje imaju najniže razine vitamina D.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Stoga, izlažite se suncu što više ili uzimajte dodatke prehrani s ovim vitaminom. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kod jačanja imunološkog sustava pomoći vam mogu i probiotici te ljekovite gljive.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kod već nastale sekundarne infekcije, od prirodnih sredstava možete koristiti ulje divljeg origana, manuka med ili ekstrakt sjemenki grejpa. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: x-small;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-67689185513978053782018-12-13T13:52:00.000-08:002018-12-13T13:52:55.541-08:00Limun, jogurt i jabučni ocat – tri efektna rješenja za staračke mrlje <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTve3wMSrtjYlKi3CSKdzzqiB7mknNhOZAPlUO-i8ECVsYQ5FX3yQszjhgLag5LQRSjH8xxqARXzdx_80hadu88r7YrPt66Pe9H3DpnhWUXo-GJl4OxmRLKxT7tMFyDH4YA8WakfXYKBc/s1600/limun.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="667" data-original-width="1000" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTve3wMSrtjYlKi3CSKdzzqiB7mknNhOZAPlUO-i8ECVsYQ5FX3yQszjhgLag5LQRSjH8xxqARXzdx_80hadu88r7YrPt66Pe9H3DpnhWUXo-GJl4OxmRLKxT7tMFyDH4YA8WakfXYKBc/s640/limun.png" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
Imate li svijetlu kožu, stariji ste od 50 godina i puno ste se izlagali suncu, velika je vjerojatnost da imate smeđe mrlje na koži. </span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pretjerano izlaganje suncu oštećuje melanocite, stanice koje proizvode pigment u koži.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zbog toga oni počinju pretjerano stvarati smeđi pigment melanin, odnosno mrlje na koži.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hiperpigmentacijske mrlje nisu opasne, a uglavnom se pojavljuju na dijelovima kože koji su najizloženiji suncu, a to su lice, ruke, ramena, vrat, prsa i leđa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Imate li problem s mrljama, posegnite za ovim namirnicama koje će ih posvijetliti, a ujedno će i nahraniti vašu kožu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tri prirodna rješenja za mrlje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Limun</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Limun sadrži moćni antioksidans vitamin C, koji posvjetljuju kožu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Njegova prirodna kiselina također djeluje kao sredstvo za posvjetljivanje i izbjeljivanje tamnih mrlja na koži.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primjena: iscijedite svježi limun pa sok nanosite na mrlje dvaput dnevno tijekom nekoliko mjeseci. Ostavite limun da djeluje na koži najmanje pola sata pa nježno isperite. Ako nemate preosjetljivu kožu, ostavite sok od limuna da djeluje cijelu noć.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U roku od dva mjeseca nakon što počnete primjenjivati svježi sok od limuna trebali biste primijetiti pozitivne promjene na svojoj koži.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Napomena: nemojte izlaziti na jako sunce odmah nakon primjene soka od limuna, jer on povećava osjetljivost kože na sunce. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Jogurt</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovdje, naravno, mislimo na obični jogurt, bez dodataka šećera.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">On sadrži mliječnu kiselinu koja ima svojstva eksfolijansa te učinak izbjeljivanja kože.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osim toga, jogurt vlaži kožu te je dodatno hrani i njeguje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jogurt sadrži za kožu važne vitamine. Vitamini B5 i B12 u jogurtu posvjetljuju kožu i smanjuju tamne mrlje, dok vitamin B2 potiče njenu obnovu i rast novih zdravih stanica.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primjena: svaki dan nanesite jogurt na mrlje u tankom sloju. Ostavite da djeluje 20-ak minuta pa isperite s kože.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za još bolji učinak, napravite ovaj prirodni izbjeljivač za mrlje: pomiješajte 1 žlicu jogurta, 2 žlice zobenog brašna i 1 žličicu svježeg soka od limuna pa nanesite na mrlje i ostavite da djeluje oko pola sata. Potom isperite običnom vodom.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Jabučni ocat</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jabučni ocat sadrži sumpor, koji ima anti-age učinak, te alfa-hidroksilnu kiselinu, koja ima svojstva eksfolijansa i posvjetljuje mrlje na koži. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primjena: namočite blazinicu u malo jabučnog octa te namažite mrlje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ostavite da djeluje 20-ak minuta pa isperite. Ako imate jako osjetljivu kožu, razrijedite ocat s malo vode.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kako biste razblažili kiselinu u octu, možete ga pomiješati s malo maslinova ulja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Napomena: u početku primjene moguće je lagano crvenilo i peckanje na koži. Neka vas to ne brine - koža bi se uskoro trebala naviknuti na to.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dodatni savjet</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osim navedenih sastojaka u borbi protiv mrlja može vam pomoći i egzotično voće poput papaje i ananasa. Ono, naime, sadrži posebne enzime koji također imaju eksfolijantna svojstva, odnosno čiste kožu i posvjetljuju je.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Važnost prehrane bogate antioksidansima</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osim primjene ovih prirodnih rješenja, važno je i da prehranu obogatite antioksidansima poput vitamina C i E te beta-karotena, jer oni su vaši najbolji saveznici mladolikog izgleda i ujednačene kože bez mrlja. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Neka se na vašem jelovniku nađe lisnato zeleno povrće poput kelja, špinata i prokulica, zatim bobičasto voće te mrkva, crvena paprika i cikla!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-49760940011636927222018-12-13T11:04:00.002-08:002018-12-13T11:04:44.595-08:00Recept za dugovječnost i vitalnost: ne uzimajte život preozbiljno!<br />
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Često sebe sažalijevate i stalno ste napeti jer ne stižete napraviti sve što biste „trebali“?</span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xuWkA78nNB26bd0k0Qj_6HXiXYF5ipB8roY-BQez6n4P1Caxy_HwT1t8XNWcllk2Nsr3NHQdfX0KbkZSEykPPrDgAfMd4PFZBJ4HMrFhyphenhyphen6HQMU6xZ73flo1Xw1AkU55biqJ_GHEKL7Q/s1600/say-yes-to-the-live-2121044_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="478" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4xuWkA78nNB26bd0k0Qj_6HXiXYF5ipB8roY-BQez6n4P1Caxy_HwT1t8XNWcllk2Nsr3NHQdfX0KbkZSEykPPrDgAfMd4PFZBJ4HMrFhyphenhyphen6HQMU6xZ73flo1Xw1AkU55biqJ_GHEKL7Q/s640/say-yes-to-the-live-2121044_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Skloni ste tomu da od muhe radite slona i u svemu vidite samo ono loše? </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ako je tako, ovaj se tekst uvelike odnosi na vas. Krajnje je vrijeme da mijenjate perspektivu i nabacite osmijeh na lice! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jeste li znali da ljudi sa zdravim smislom za humor, koji se često smiju, žive dulje te su zdraviji i vitalniji od „mrguda“?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Njihova tajna, naime, ne krije se u genima, nego jednostavno u - drukčijem pristupu životu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oni su odlučili na život gledati iz drugog kuta, s vedrije strane. I to im se višestruko isplati!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Najbolji način da si osigurate zadovoljstvo, zdravlje, dugovječnost i vitalnost jest da svakodnevne događaje ne primate k srcu te da ne stvarate probleme tamo gdje ih nema.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Iako u životu ne teku uvijek med i mlijeko i situacije doista mogu biti ozbiljne (primjerice, otkaz, teška bolest ili smrt u obitelji), sve što se događa zauzima savršeno mjesto u našem životu poput puzzli u slagalici. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Život kao filmska vrpca</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zašto već danas ne biste unijeli kocku vedrine i lakoće u svoju svakodnevicu?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jednostavno je. Evo što možete učiniti:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">prihvatite događaje takve kakvi jesu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ne razbijajte glavu onim što ne možete promijeniti</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">budite poput djeteta i život shvatite kao igru (jer on to i jest)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">opustite se i duboko dišite</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">događaje uvijek promatrajte sa zdrave distance</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Isprobajte i ovaj pristup: zamislite da sjedite u kinu i promatrate sebe kao glavnog junaka na filmskom platnu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sjetite se kakvi ste u situacijama kada vas sitnice izbace iz takta. Budite objektivan promatrač samoga sebe.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kad malo bolje sagledate čemu pridajete važnost, slatko ćete se nasmijati sami sebi i automatski ćete korigirati svoje ponašanje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Život je više poput plesa ili glazbe, a manje putovanje do odredišta, kaže britanski filozof Alan Watts.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Čini se da smo ipak tu kako bismo uživali u onom što nam je darovano te da bismo usput, naravno, i nešto naučili.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Čim promijenite perspektivu, primijetit ćete da je vaša svakodnevica ispunjena zabavnim, često i komičnim situacijama, jer ništa nije tako ozbiljno kako se čini na prvi pogled.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3 razloga da na život gledate s vedrije strane</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Zabrinutost stvara novi problem - bolest!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Čovjek 21. stoljeća opterećen je, primjerice, time što mu je internet prespor, odijelo mu ne stoji dobro ili mu frizura nije savršena, netko mu je napisao loš komentar ispod profila i sl.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Čini li vam se to imalo važnim kad uzmete u obzir, primjerice, da djeca u Africi umiru od gladi, da mnogi ljudi nemaju ni pitku vodu, da izumiru brojne životinjske vrste…?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kada znamo da je zabrinutost potpuno neproduktivna i besmislena, zašto toliko vremena trošimo upravo na nju?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ne samo da zabrinutošću nećete riješiti probleme nego ćete dobiti još jedan, a to je bolest. Zbog stalne brige i stresa možete se teško razboljeti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Život je onoliko stresan koliko ga vi sami učinite stresnim.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Sve je prolazno, čak i vaše tijelo!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sve na ovom svijetu prolazno je i relativno. Sve se mijenja, pa i vi sami (pogledajte samo svoje tijelo).</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zašto biste suviše ozbiljno shvaćali ono što vam se sada događa kad će se to za mjesec ili godinu dana promijeniti i više se nećete ni sjećati onoga što vam je zadavalo toliko brige?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A što kad se vaši planovi izjalove? Ni to nije razlog da budete ozbiljni i ogorčeni. Sjetite se izreke: „Čovjek planira, Bog se smije“.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ponekad se naši planovi jednostavno ne uklapaju u puno širu sliku univerzuma. A možda vaš plan jednostavno nije uspio baš zato što vas iza ugla čeka nešto puno bolje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Što god se događalo i u kojem god smjeru išao vaš život, uvijek sebi iznova ponavljajte: „I to će proći“. I bit ćete puno mirniji i sretniji.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Smijeh je zdrav i ništa vas ne košta!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jednom kad sebe prestanete shvaćati preozbiljno, prirodno ćete se početi više smijati.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mnoge će situacije koje su vam bile teške i naporne sada iz vas izmamiti osmijeh, a na neke ćete se i grohotom nasmijati.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Smijte se što češće jer je to zdravo. Smijeh je i „zarazan“.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prenijet ćete ga i na ljude oko sebe, koji u vašoj blizini neće moći biti ni tužni ni depresivni. Jednostavno ćete proširiti svoju zonu vedrine. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Brojne su dobrobiti smijeha, a ovo su samo neke od njih:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">snižava krvni tlak</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">povećava unos kisika i potiče cirkulaciju</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ublažava bolove</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">štiti zdravlje srca i krvnih žila</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">jača imunosni sustav</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">smanjuje upalna stanja u organizmu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">snižava razine kortizola</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ublažava stres, anksioznost ili tjeskobu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">okidač je za lučenje endorfina, hormona sreće</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U knjizi „Anatomija bolesti“ Norman Cousins opisao je kako je uz pomoć smijeha, odnosno prakticirajući gledanje komedija, izliječio svoju bolest – tešku degenerativnu bolest kralježnice.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Također, istraživanje koje je trajalo 15 godina i u koje je bilo uključeno više od pedeset tisuća ljudi pokazalo je zapanjujuće rezultate vezane uz učinke smijeha i humora na ljudsko zdravlje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primjerice, pokazalo se da žene sa zdravim smislom za humor imaju 50 posto manji rizik da umru od bilo koje bolesti te čak 75 posto manji rizik od smrti uzrokovane srčanim bolestima!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kad je riječ o vedrim muškarcima, koji se rado smiju, kod njih je rizik od smrti kao posljedice upale ili infekcije također manji za čak 75 posto!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osobe koje se često smiju te gledaju život s vedre strane najčešće žive dulje od 85 godina, pokazala su istraživanja.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No možda bi se oni i na ovo istraživanje samo slatko nasmijali.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-4993387265880655512018-12-13T10:41:00.000-08:002018-12-13T10:42:42.223-08:00Znanstvenici su potvrdili: društvene mreže povećavaju stres, kao i rizik od depresije i samoubojstva <br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Procjenjuje se da društvene mreže danas koristi oko 3 milijarde ljudi, što je otprilike 40 posto svjetske populacije! </span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvG1tDwZUXLda6v6K0Ml1n3RFIGEzRIw4DKAFRPpxvgFJAzdkUCMcyJL6IvhzDhYC6UxDYLqBIMbsjYNGfD3U8OwlP-kODy1hp1_ziyrvq5vB2OXaNKBNhQwN2VEnWw7pq_R45qzEXO-o/s1600/twitter-292994_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvG1tDwZUXLda6v6K0Ml1n3RFIGEzRIw4DKAFRPpxvgFJAzdkUCMcyJL6IvhzDhYC6UxDYLqBIMbsjYNGfD3U8OwlP-kODy1hp1_ziyrvq5vB2OXaNKBNhQwN2VEnWw7pq_R45qzEXO-o/s640/twitter-292994_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">S obzirom na količinu vremena provedenog „online“, stječe se dojam da se naš život „preselio“ u virtualni svijet, a stvarni život je pao u drugi plan. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Koliko je snažan utjecaj društvenih mreža, svjedoči i (šokantna) izjava jednog korisnika: „Ako nisi na Facebooku ili Instagramu, ti zapravo ne postojiš“. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ta je rečenica, naime, bila upućena jednoj mojoj poznanici, koja ne koristi Facebook.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Iako društvene mreže imaju svojih prednosti, pa tako zahvaljujući njima možemo ostvariti i odličnu poslovnu suradnju, proširiti posao, sklopiti nova poznanstva i obnoviti stara prijateljstva, ne smijemo zaboraviti i na njihove opasne učinke na naše zdravlje. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Naime, njihovo pretjerano korištenje može povećati nemir i tjeskobu te povećati rizik od – depresije, čak i samoubojstva. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lažna slika o sebi</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Društvene mreže stalno nas podsjećaju na to da su slika koju stvaramo o sebi i dojam koji ostavljamo na druge zapravo važniji od onoga što mi doista jesmo.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zbog neprestanog klikanja, provjeravanja statusa, lajkanja i dislajkanja sve je veći broj ljudi pod stresom i sve je više onih koji osjećaju snažnu tjeskobu i depresiju. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sve su učestalija i samoubojstva, osobito među mladima, izazvana zlonamjernim komentarima, koje u sekundi može pročitati zaista golem broj ljudi.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Takvi komentari mogu teško narušiti život mlade osobe, koja se s tim ne zna i ne može nositi. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Također, natjecateljski duh koji se stvara na mrežama po principu „tko će brže, bolje, ljepše, više…“ u prvi plan stavlja ego, a to u konačnici vodi do velikog nezadovoljstva, frustracije, nemira, osjećaja da nam stalno nešto nedostaje i izmiče. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Stvarni vs. virtualni svijet</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pogledajte malo ljude oko sebe. Možete li ugledati jedno sretno i nasmiješeno lice? </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zatim malo bacite pogled na Instagram profile. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Usporedite ono što vidite u stvarnosti sa slikama na društvenim mrežama, gdje su lica neprestano nasmijana, snimljena u savršenom ambijentu, samo kako bi vam dala do znanja da „žive izvrsno, puno putuju, fantastično jedu, odlično se zabavljaju“ i sl.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Upravo ta nerealna slika u mnogima koji to prate stvara snažnu tjeskobu koja izvire iz pitanja: „Zašto moj život ne izgleda tako?“ </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Negativni učinci društvenih mreža na mentalno zdravlje</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Društvene mreže mogu stvoriti snažnu ovisnost</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jednom kad se „zakačimo“ na Instagram ili Facebook, zaista je teško imati kontrolu nad time koliko ćemo vremena provesti „online“ jer izgubimo pojam o vremenu. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Neprestano provjeravanje statusa, lajkanje, ostavljanje komentara i sl. još nas više veže za društvene mreže. I mnogi sve teže podnose dulje vremena biti „offline“. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ovisnost koju stvaraju društvene mreže očituje se i strahom od toga da ćemo nešto propustiti (engl. FOMO - fear of missing out). </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Danas se ovisnost o društvenim mrežama, osobito kod mladih upravo zbog psihičkih poremećaja i porasta broja samoubojstava, smatra problemom kojemu treba ozbiljno pristupiti. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Društvene mreže mogu znatno povećati nemir, tjeskobu i nezadovoljstvo</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Studija koja je provedena na Sveučilištu Michigan otkrila je da su osobe koje često koriste Facebook sklonije nezadovoljstvu nego oni koji ga koriste u puno manjoj mjeri.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Jedna je britanska studija pokazala da se 70% korisnika društvenih mreža općenito ne može opustiti kada nisu „online“. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pretjerano korištenje društvenih mreža dovodi do nemira, tjeskobe, zabrinutosti, pomanjkanja koncentracije i fokusa, a može uvelike narušiti i kvalitetu sna zbog smanjene proizvodnje hormona melatonina. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Oni koji puno vremena provode na Facebooku općenito su nezadovoljniji svojim životom nego drugi, pokazala su istraživanja. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Razlog je vrlo jasan: „savršeni“ profili postaju ideal kojem mnogi teže. No taj im ideal neprestano izmiče zato što se realni život, poput rijeke, neprestano mijenja, prepun je izazova i ne možemo ga ugurati u okvir „savršene slike“. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Učestalo korištenje društvenih mreža povećava rizik od depresije</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Studije su pokazale: što više vremena provedemo na Facebooku ili nekoj drugoj društvenoj mreži, to nam prijeti i veći rizik od depresije. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Također, osobe koje već boluju od nekog oblika depresije sklonije su razvijanju ovisnosti o društvenim mrežama. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dozirajte korištenje mreža</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ako često koristite društvene mreže, ne dopustite da one upravljaju vama, nego dozirajte njihovu upotrebu. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Također, dobro promislite o tome koliko ćete dragocjenog vremena provoditi u virtualnom (čitaj: izmišljenom), a koliko u onom stvarnom svijetu - s obitelji, prijateljima, voljenom osobom... </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Što više vremena provodite „umreženi“, to više gubite na dragocjenim iskustvima, koja vam može ponuditi samo stvarni život! </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-69158641328389524892018-12-13T09:34:00.000-08:002018-12-13T10:43:03.062-08:003 recepta od banane za više energije i bolje raspoloženje<h3>
<br /><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Banana je voće koje vole svi – i mladi i stari.</span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHl11I9jhx7CcHLmISMHMiA17iPALSpkQh-3U7c5Dy7MlikV_1gVfm1nH6aXh2X25sxQnZgBeDEdMW7moFZZcny-kSZHApCHEfU4IdXuZGlg1Yc5V3HUL-L1PKhRkCkVCjmcrB2MxOT4U/s1600/bananas-698608_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHl11I9jhx7CcHLmISMHMiA17iPALSpkQh-3U7c5Dy7MlikV_1gVfm1nH6aXh2X25sxQnZgBeDEdMW7moFZZcny-kSZHApCHEfU4IdXuZGlg1Yc5V3HUL-L1PKhRkCkVCjmcrB2MxOT4U/s640/bananas-698608_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ova ukusna namirnica organizmu daje potrebne nutrijente i energiju za početak dana.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No, jeste li znali da banana pomaže kod spore probave, podiže raspoloženje, smanjuje stres i ublažava kašalj?</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Iskoristite blagodati ove slasne voćke i pripremite ukusan smoothie, sok ili kremu koji će povoljno djelovati i na vaše zdravlje.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1. Čokoladni banana smoothie</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ovaj ukusan smoothie od banana može vam poslužiti kao zdravi doručak.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Donijet će vam energiju za ugodan početak dana, dok će vas antioksidansi iz kakaa zaštititi od prijevremenog starenja i mnogih bolesti.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 banane</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 jušna žlica kakao praha</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 šalica domaćeg kravljeg mlijeka ili mlijeka od badema</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 jušna žlica meda</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Umiješajte kakao u mlijeko.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mješavinu mlijeka s kakaom, banane i med stavite u blender.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Blendajte dok se smjesa ne pretvori u smoothie. Popijte odmah.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Sok od banane s jabukom, narančom i medom</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dan je najzdravije započeti voćem.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Upotrijebite banane, naranču i jabuku za slastan voćni napitak koji će vas osvježiti i opskrbiti vitaminima.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 banane</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 jabuka</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 naranča</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 čajna žlica cejlonskog cimeta</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 čajna žlica meda</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Usitnite voće i stavite ga u blender.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Miksajte u blenderu dok ne dobijete homogenu smjesu.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ako vam napitak djeluje previše gust, po želji dodajte još malo narančinog soka.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uživajte u savršenom napitku prepunom vitamina!</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3. Krema od banane</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Krema od banane nije samo ukusan pripravak, već je i vrlo učinkovit lijek protiv dječjeg kašlja.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">S obzirom na to da je riječ o finoj kremi, djeca je vole i rado će je pojesti.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 srednje zrele banane</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 jušne žlice meda (med treba dodati kada se smjesa ohladi jer na visokim temperaturama gubi svoja svojstva)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">400 ml kipuće vode</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ogulite banane i dobro ih zdrobite žlicom (najbolje drvenom da ne potamne).</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zalijte kipućom vodom, poklopite i ostavite da odstoji 30 minuta. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Med dodajte na kraju, kada se smjesa ohladi.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pripravak konzumirati 4 puta dnevno po jednu jušnu žlicu. Za nekoliko dana kašalj će proći.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kremu svakodnevno treba pripremiti svježu.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-12956279388608414622018-12-13T09:25:00.001-08:002018-12-13T09:26:01.628-08:00Naranča - zvijezda među ljekovitim voćem<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-DfDSChEl-s1ks9nw5mcFZZcLK_gMc3HuloJWXpJ6ouzrKYC82XfFuogdhyphenhyphena4p9vMWh_BD-_DYgUOy0-J1G6WfzDG9Z4citSTNX54O1JSLLV5scKDLAbwdudtzN1oeuHnloi7Vqa1PhE/s1600/fresh-orange-juice-1614822_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-DfDSChEl-s1ks9nw5mcFZZcLK_gMc3HuloJWXpJ6ouzrKYC82XfFuogdhyphenhyphena4p9vMWh_BD-_DYgUOy0-J1G6WfzDG9Z4citSTNX54O1JSLLV5scKDLAbwdudtzN1oeuHnloi7Vqa1PhE/s640/fresh-orange-juice-1614822_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Narodna mudrost veli da je sok ovoga voća ujutro zlato, u podne srebro, a navečer bronca.</span></h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Smatra se da naranče potječu iz Azije, odakle su se dalje širile, a u 15. Stoljeću i Europa ih je prigrlila.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nekada su bile jako skupe te su se jele samo kao božićna poslastica. Danas su na našu sreću svima dostupne.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Naranče su jedno od najljekovitijih vrsta voća na svijetu, a najpoznatije su njena žuta i crvena sorta.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Narančina je ljekovitost toliko opsežna, da bi se o njoj dala napisati podeblja knjiga.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sada je prikladno vrijeme da ih uvrstite u jelovnik, ako već niste, jer su kao stvorene za zimsku detoksikaciju i borbu protiv prehlade.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sastav i ljekovitost naranče</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Naranče su bogate vitaminom C, B1, B9 (folnom kiselinom) i A, kalijem, kalcijem i vlaknima.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Svaki dan pojedite naranču da biste opskrbili organizam preporučenom dozom vitamina C koji dokazano sprečava mnoge zdravstvene tegobe - od gripe i alergije do ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Naranča sadrži nekoliko inhibitora raka – karotenoida, terpena i flavonoida.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zajedno s drugim vrstama agruma spada među najmoćnije borce protiv raka. Sadrži čak 58 poznatih antikancerogenih tvari, više nego ijedna druga hrana.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Naranče posjeduju velike količine poznatog antioksidansa glutationa, međutim on se gubi cijeđenjem pa ih zato jedite cijele.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Također su najbogatiji poznati izvor glukarata, još jednog poznatog sredstva za prevenciju raka.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Redovito konzumiranje naranče upola smanjuje šanse za dobivanje raka gušterače, a štiti od raka želuca i debelog crijeva.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">U soku naranče su koncentrirana njegova antimikrobna i osnažujuća svojstva.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Treba ga piti u velikim količinama kod gripe, groznice, oslabjelog organizma, angine, probavnih smetnji, bolesti bubrega ili mokraćnog mjehura.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kuhana oljuštena naranča, nanesena u debelom sloju na gnojne čireve, daje izvanredne rezultate.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Narančini listovi, osobito oni od gorke naranče (bergamot), djeluju protiv tjeskobe, napetosti, uzrujanosti, nesanice i srodnih tegoba središnjeg živčanog sustava.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pomažu kod astme i alergija, snižavaju povišenu temperaturu i potiču znojenje.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Narančina kora služi kao stimulans živčanog sustava, kao sredstvo za poticanje probave, za snižavanje visoke temperature i protiv crijevnih nametnika.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zvijezda i u aromaterapiji</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cvjetovi gorke naranče općenito su jedno od najboljih sredstava za dizanje raspoloženja.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zbog ugodnog mirisa i ljekovitih svojstava koriste se u proizvodnji eteričnog ulja bergamota, koje služi protiv depresije i anksioznosti.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esencijalno ulje prave naranče, koje se dobiva tiještenjem kore, pokazala se kao izvanredno antiseptičko sredstvo i analgetik protiv bolova u želucu.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">S druge strane, esencijalno ulje bergamota savršeno dezinficira rane, gnojne čireve i opekotine.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">U kozmetičkoj primjeni eterično ulje naranče potiče proizvodnju kolagena, povećavajući protok krvi kroz kožu. Iznimno je korisno za njegu suhe kože sklone iritaciji i aknama.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Naranča u kulinarstvu</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Naranče prijaju uz praktički sve vrste jela, a od njih možete pripremati džemove i sirup, koricu možete kandirati ili koristiti ribanu.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Koristite samo naranče koje ste sami uzgojili, ili za koje ste sigurni da nisu špricane. Naranče iz dućana su prilično zagađene i ako njih koristite, obavezno im ogulite koru.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Kod kupovine obratite pažnju da birate naranče bez oštećenja, mrlja ili plijesni na površini.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Težina naranče potvrđuje sočnost ploda - zato birajte naranče s odgovarajućom težinom.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Naranče čuvajte u hladnjaku do 2 tjedna.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Čaj od listova naranče</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Uspite žličicu listova u dva dcl vode, pustite da odstoji deset minuta i procijedite.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ledeni čaj od naranče</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sastojci</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">dvije nešpricane naranče</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">četiri šalice kipuće vode</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">pet vrećica čaja po želji</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">kockice leda</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">med ili smeđi šećer po ukusu</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ogulite naranče. Koru i vrećice čaja prelijte vrućom vodom, nakon pet minuta procijedite. Ohlađeni čaj izmiksajte u blenderu s narančama. Čaj po želji zasladite i dodajte kockice leda.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Što donosi jedna naranča dnevno?</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">poboljšava izgled kože i kose</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">sprečava visoki tlak</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">pomaže kod bolesti dišnih puteva</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">smanjuje upale kod artritisa</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">štiti zdravlje kardiovaskularnog sustava</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">sprečava napadaje žuči</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">čuva od gripe i prehlade</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">štiti od mnogih vrsta raka</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">izvor;alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-43900252800402744762018-11-12T12:11:00.001-08:002018-11-12T12:12:21.004-08:00Neodoljivi i jednostavni okus jeseni - niskokalorični punjeni patlidžani<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwGqyig6pzl8BNBwfFPnic6ySbbitpCfaSVFeBF8g014NpgOXmL1QYng4r0B5IizEIvepq64vPnJRTjVR6By4UjH0luBBZvezL5RB2WW1HBQ9o4Fqnm975M0ph6mMRu1RlkTZfwIUGzVk/s1600/punjeni-patlidzan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="322" data-original-width="350" height="586" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwGqyig6pzl8BNBwfFPnic6ySbbitpCfaSVFeBF8g014NpgOXmL1QYng4r0B5IizEIvepq64vPnJRTjVR6By4UjH0luBBZvezL5RB2WW1HBQ9o4Fqnm975M0ph6mMRu1RlkTZfwIUGzVk/s640/punjeni-patlidzan.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Plodovi patlidžana su izuzetno hranjivi i bogati vitaminima.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No, zbog svoje strukture podložni su upijanju velike količine masnoća u kulinarskoj pripremi.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ako pripremite patlidžan po ovom receptu izbjeći ćete taj problem s masnoćom.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Za pripremu ovog recepta dovoljno je tek nekoliko žlica maslinovog ulja.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Punjeni sezonskim povrćem i pomiješani s kvinojom, ovi patlidžani predstavljaju lagan obrok.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">U njemu će se osjetiti punoća okusa svakog pojedinog sastojka.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Okusom će ovo jelo oduševiti svakoga, a istovremeno je niskokalorično i pogodno za one koji su na dijeti.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 patlidžana srednje veličine</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 češnja češnjaka</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 poriluk, bijeli dio</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¼ zelene tikvice</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">½ narančastog batata</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 crvena paprika</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 rajčica</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 šalica kuhane kvinoje</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 čajne žlice začinske biljne soli Lebensbaum</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">djevičansko maslinovo ulje (količina po želji)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">himalajska sol (po okusu)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">papar (po okusu)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">svježi peršin</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">* šalica = 2,5 dl</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Zagrijte pećnicu na 200 ºC.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Skuhajte kvinoju, a višak vode ocijedite. Ostavite da se ohladi.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Operite patlidžane, odrežite peteljku i vrh te stavite na svaki nekoliko kapi maslinovog ulja. Pecite u zagrijanoj pećnici oko 20 minuta.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Izvadite patlidžane iz pećnice, razrežite uzdužno napola i žlicom izdubite mesni dio. Tako izdubljene patlidžane vratite u pećnicu na 180 °C i pecite oko 15 minuta.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Onaj izdubljeni ostatak patlidžana narežite na komadiće i ostavite sa strane.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sve povrće (osim češnjaka) operite, očistite, posušite i narežite na kockice. Češnjak očistite i protisnite.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Na nekoliko žlica ulja stavite redom pirjati - poriluk, crvenu papriku, češnjak, rajčicu i batat. Začinite začinskom i himalajskom soli te paprom prema vašoj želji. Pirjajte poklopljeno dok povrće malo ne omekša. Nemojte predugo pirjati jer će se povrće još dodatno peći u pećnici.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pirjano povrće, ostatak patlidžana i kvinoju pomiješajte. S tim nadjevom napunite izdubljene patlidžane.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Punjene patlidžane stavite u uljem premazan kalup i pecite oko 10 minuta na 200 °C.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">izvor:alternativazavas</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ingredients:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 eggplant medium in size</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 cloves of garlic</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 poriluk, white part</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¼ green zucchini</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">½ orange batata</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 red pepper</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 tomato</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 cup of cooked quince</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2 teaspoons of spicy herbal salt of Lebensbaum</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">virgin olive oil (quantity as desired)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Himalayan salt (in flavor)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">pepper (for taste)</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">fresh parsley</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">* cup = 2.5 dl</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Preparation:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Heat the oven to 200 ºC.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Boil the quince and drain excess water. Let it cool down.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Wash the eggplant, cut the stalk and tip and place on each few drops of olive oil. Bake in a heated oven for about 20 minutes.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Remove the eggplants from the oven, cut longitudinally half the spoon and pour the meat part. Return the soaked eggplants back to the oven at 180 ° C and bake for about 15 minutes.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cut that dehulled eggplant residue into pieces and leave it to the side.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">All vegetables (except garlic) are washed, cleaned, soaked and squashed on dices. Clean and peel garlic.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Put on a few tablespoons of oil to simmer - leek, red pepper, garlic, tomato and batat. Season with spicy and himalayan salt and pepper to your liking. Pour softly until the vegetables soften slightly. Do not drink too long because the vegetables will still be baked in the oven.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sprinkle the vegetables, mix the eggplant and knead together. Fill this stuffed eggplant with this filling.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fill the eggplant with oil in a coated mold and bake for about 10 minutes at 200 ° C</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-2907784010773020352018-11-12T10:00:00.001-08:002018-11-12T10:00:21.583-08:00Tri besplatne metode za jačanje vašeg imuniteta<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="white-space: pre;"> </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY4tUJ79HunjwBGxOF-KLF13JEPVWFQhC9tJa7R_OoZM-xjju__K0Yv4cTb2nObNQJKYFR9HtdEbq5ov09qhZQiZIg3nwJN0r0JT600wvt3uQbsH1_lcETogWQd1RBcG95_eopiHch7Do/s1600/juice-2902892_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1069" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY4tUJ79HunjwBGxOF-KLF13JEPVWFQhC9tJa7R_OoZM-xjju__K0Yv4cTb2nObNQJKYFR9HtdEbq5ov09qhZQiZIg3nwJN0r0JT600wvt3uQbsH1_lcETogWQd1RBcG95_eopiHch7Do/s640/juice-2902892_1920.jpg" width="640" /></a></span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dolaskom hladnijih dana dolaze i različita oboljenja, različite viroze odnosno prehlade.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">To je razlog zašto mnogi posežu za različitim metodama podizanja imuniteta kako bi se tijelo obranilo od bolesti. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Univerzalno sredstvo ili odgovor kako se zaštititi ne postoji, ali je zato sigurna jedna druga stvar.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za zaštitu vašeg organizma i vašeg zdravlja nije potrebno puno novca. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Neke od najboljih metoda podizanja imuniteta potpuno su besplatne! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jedino što vam za njih treba - jest ustrajnost.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Male metode za velike rezultate</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Čeličenje organizma</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">S modernim sustavima grijanja, ljudi su počeli živjeti u pretoplim prostorima.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tako su postali preosjetljivi na niže sobne temperature, a ujedno i na uzročnike bolesti. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Primjenom kontrastnih metoda jačanja organizma - izlaganjem visokim i niskim temperaturama - tijelo možete dovesti u stanje kojem podjednako dobro podnosi i niske i visoke temperature.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vaše tijelo će tako ujedno postati i manje podložno prehladama. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Što je tijelo češće izloženo hladnoći, manje je osjetljivo na nju, jer se jednostavno privikne na nižu temperaturu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Organizam se čeliči niskim i visokim temperaturama uz pomoć hladne i vruće vode - tuširanjem, kupkama, oblozima, ledenim komorama te saunama. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mnogi sjeverni narodi prakticiraju metode čeličenja kod svih uzrasta i kod njih je to uobičajena metoda.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Čeličenje organizma nije univerzalni proces. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Postoji puno različitih metoda, a jedna od najbezbolnijih je kratka ledena kupka nogu, koju preporučuje prof. Dr. Sergej Bubnovskij, čuveni moskovski specijalist za kineziterapiju.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Postupak za mini ledenu kupku</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Svaku večer ulijte u kadu 10-15 centimetara potpuno hladne, ledene vode.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nikako ne dodajte toplu vodu!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uđite bosi u kadu i tapkajte stopalima po ledenoj vodi samo 10-15 sekundi!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nakon toga izađite iz kade, obrišite noge grubim ručnikom i obujte vunene čarape.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ako to radite svaku večer, ova mini-ledena kupka znatno će ojačati vaš imunitet.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Vježbanje umjerenog intenziteta</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Redovita tjelovježba jedan je od temelja dobroga zdravlja. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vježbanje umjerenog intenziteta smanjuje tenzije i stres te pojačava funkciju imuniteta. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Poboljšava kardiovaskularno zdravlje, snižava tlak i pomaže u kontroli težine. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vježba potiče cirkulaciju, što omogućuje supstancama imunološkog sustava da cirkuliraju kroz tijelo i budu učinkovitije, te tako direktno djeluju na podizanje imuniteta.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2006. znanstvenici su promatrali 115 pretilih žena u postmenopauzi i podijelili ih u dvije skupine različitih vježba. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jedna skupina prakticirala je vježbe istezanja sat vremena samo jednom tjedno, a druga skupina 45 minuta vježbanja umjerenog intenziteta svakog dana, pet dana u tjednu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nakon godinu dana provođenja studije, skupina koja je vježbala jednom tjedno imala je tri puta više prehlada. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Svakom ljudskom biću kretanje je jedna od osnovnih potreba.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mnogi to zanemaruju i to je jedan od bitnih razloga zašto obolijevamo. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kretanje i vježbanje preporučuje se čak i bolesnim ljudima, naravno u onim periodima kada se bolje osjećaju.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Iako je jako teško započeti vježbati, jer to zahtjeva napor, imajte na umu kako taj napor donosi napredak. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zato se ostavite izgovora i počnite vježbati još danas!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Post</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Postoje mnoga svjedočanstva i znanstvene potvrde o dobrobitima posta. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prema istraživačima sa Sveučilišta Sjeverne Kalifornije, post od minimalno 3 dana može regenerirati kompletni imunitet, čak i kod starijih ljudi. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Post potiče proizvodnju stanica koje pomažu u borbi protiv infekcija. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Znanstvenici su dodali i kako post može biti posebno učinkovit za osobe s oslabljenim imunitetom, te za pacijente koji primaju kemoterapiju, jer smanjuje njene nuspojave.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Post također pomaže u gubitku kilograma, ubrzavanju metabolizma, liječenju inzulinske rezistencije i poboljšanju moždanih funkcija.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sam početak posta nikad nije lagan pa ćete vjerojatno osjećati popratne pojave detoksikacije. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ipak, ubrzo ćete imati osjećaj da ste lakši i da imate više energije. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Obuzet će vas veći zanos te će vam trebati manje sna nego inače da biste se osjećali svježe.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Odlučite li dva puta mjesečno u vaš život uvesti jednodnevni post - to će puno značiti za vaš organizam!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Usvojite zdravi način života</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vaša prva linija obrane od bolesti je usvajanje zdravijih životnih navika. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Praćenjem ovih generalnih savjeta, puno možete učiniti za vlastiti organizam. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Imunitet ćete uvijek osnažiti uz:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dovoljno sna</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Smanjenje alkohola i cigareta</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eliminaciju stresa</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zasnivanje prehrane na svježim i cjelovitim namirnicama</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Smanjeni unos šećera</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Česti boravak na svježem zraku</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Druženje i smijanje</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-89725888642457231802018-11-12T09:53:00.001-08:002018-11-12T09:53:22.447-08:004 soka za zdravo mršavljenje<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U današnje vrijeme kada se brzo živi, sve je više nas podložno lošim prehrambenim navikama.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO7B31PbQXdf-aGtixbW1o2zioVodMMlZ-naoOdXaV9Q9-9qaSDhYMaItZ79oSOuLiB4Uax-w2zZWjteY49raReycAxJQRf-py56uAEmgwXOLjBrq2BFZoP1k7L1ueDZ0AE5dVVusP-3M/s1600/smoothie-729923_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1067" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO7B31PbQXdf-aGtixbW1o2zioVodMMlZ-naoOdXaV9Q9-9qaSDhYMaItZ79oSOuLiB4Uax-w2zZWjteY49raReycAxJQRf-py56uAEmgwXOLjBrq2BFZoP1k7L1ueDZ0AE5dVVusP-3M/s640/smoothie-729923_1920.jpg" width="426" /></a></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">One su najčešći razlog probavnih problema, a dovode i do viška kilograma, neželjenih masnoća te u krajnjem slučaju pretilosti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Istovremeno, našem organizmu često nedostaju neophodni nutrijenti, a umjesto njih se gomilaju štetni toksini.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zato je važno tijelo osloboditi viška kalorija, ali i pročistiti od toksina.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">To je najbolje napraviti zdravim prirodnim namirnicama – voćem i povrćem.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sokovi, smoothieji i drugi napitci idealni su za sagorijevanje viška kalorija, topljenje celulita i uklanjanje štetnih tvari.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="white-space: pre;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovi napitci imaju višestruke dobrobiti:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">pomažu mršavljenju</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">uklanjaju toksine</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">daju životnu energiju</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">osiguravaju bolje raspoloženje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">bistre um i misli</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">poboljšavaju ten i zdravlje kože</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">pomlađuju</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">podižu imunitet</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Napitak od limuna i cimeta za sagorijevanje masnoća</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovaj univerzalni napitak donosi mnoge blagodati za vaš organizam.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uz to što učinkovito topi masnoće, on čisti stanice od toksina, pomaže kod akni i prištića te poboljšava zdravlje kože i kose.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cejlonski cimet potiče metabolizam i regulira razinu šećera u krvi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Limun pomaže boljoj razgradnji hrane te istovremeno uklanja toksine.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jabuke su bogate vlaknima i daju osjećaj sitosti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kombinacija jabuke i cejlonskog cimeta daje odličan okus.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3,5 dl vode</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 jušne žlice jabučnog octa</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 jušna žlica svježeg limunovog soka</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 čajna žlica cejlonskog cimeta</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">½ čajne žlice smeđeg šećera (ili stevija po ukusu)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">½ jabuke (narezane)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sve sastojke osim jabuke stavite u blender i blendajte 10 sekundi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U dobiveni sok ubacite komadiće narezane jabuke.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Konzumirajte odmah tako što ćete lagano ispijati sok i grickati komadiće jabuke.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Okus će biti fantastičan!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Sok od đumbira i krastavaca za brzo mršavljenje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sok od đumbira i krastavaca jedan je od najpoznatijih prirodnih napitaka za brzo sagorijevanje viška potkožnog masnog tkiva.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jednostavan je za pripremu, a ima i snažan detoksikacijski učinak.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Limun djeluje tako što hranu brzo razgrađuje i pomaže da se proteini iz nje bolje iskoriste.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Đumbir je odličan protiv napuhavanja te stabilizira probavu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Menta eliminira plinove iz probavnog sustava i sprečava povišenu želučanu kiselinu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Krastavci također djeluju protiv napuhavanja. Odličan su diuretik pa tako pomažu eliminaciju viška vode iz tijela. Pomažu i kod raznih infekcija, cistitisa i nefritisa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 grumen đumbira</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">½ krastavca</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 limun (ocijeđeni sok)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">½ šalice listova mente</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3,5 l vode</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ogulite krastavac i đumbir, narežite na manje komade.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Stavite u posudu, lagano ih izgnječite zajedno i prelijte vodom.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pustite neka odstoji preko noći u hladnjaku.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Procijedite i rastočite u staklene boce.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sok po želji možete piti tijekom cijelog dana, dok najbolji učinak za mršavljenje ima odmah nakon obroka.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Sok od krastavca za topljenje celulita</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Celulit ne nastaje samo zbog manjka tjelovježbe već i zbog poremećaja ravnoteže hormona.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Stručnjaci tvrde da se stvaranje celulita ne može u potpunosti izbjeći, no zato se ovim sokom može ubrzati njegovo topljenje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pomozite vašem organizmu da ubrza metabolizam i sam smanji potkožne naslage masnog tkiva.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 krastavac</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 svežanj celera</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 grumen đumbira</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 limun ili grejp</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 šalica peršina </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 dl vode</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ogulite krastavac i đumbir te izrežite na komadiće.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Limun ili grejp također ogulite, a celer i peršin operite.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sve sastojke stavite u blender i polako blendajte dok se ne sjedine.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Popijte odmah dok je sok svježi.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Smoothie od banane za vitku liniju i više energije</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Smoothie od banane je bogat vitaminima A i C te manganom.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">To ga čini odličnim napitkom za borbu protiv slobodnih radikala.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zasitan je i sadrži puno vlakana. Daje energiju, dok jabuka i celer potiču mršavljenje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Idealan je za početak dana.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 banana</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 zelene jabuke</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 šalica celera</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 šalica zelene salate</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 jušne žlice meda</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 limun (ocijeđeni sok)</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 šalica soka od jabuke</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Operite i pripremite svježe sastojke. Blendajte na velikoj brzini 1 minutu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Servirajte i konzumirajte odmah.</span><br />
<br />foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-81398821913489463982018-11-09T12:46:00.001-08:002018-11-09T12:46:51.665-08:00Spori metabolizam: kako ga potakniti na prirodan način<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">S.O.S. metode za uspavani metabolizam</span></h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrKCtc-Snp6Q-QjVVXrDJAzGh8fIiZQ6SN3gXB9ELOJKPxcCkUnM9LwBLRvUe6yoJXl4wl7Fz-ptYajrAb0OXrFc1E4IKeOv3ZJkUe4cnRnPVckCQl3oyfIndulcKwbOol5qyHZdCStdA/s1600/breakfast-927976_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrKCtc-Snp6Q-QjVVXrDJAzGh8fIiZQ6SN3gXB9ELOJKPxcCkUnM9LwBLRvUe6yoJXl4wl7Fz-ptYajrAb0OXrFc1E4IKeOv3ZJkUe4cnRnPVckCQl3oyfIndulcKwbOol5qyHZdCStdA/s640/breakfast-927976_1920.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Metabolizam je skup kemijskih i fizičkih procesa u našem tijelu čija je primarna zadaća sve ono što konzumiramo pretvoriti u energiju potrebnu za normalno funkcioniranje cijelog organizma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Način na koji se metabolizam u tijelu odvija ovisi o mnoštvu faktora.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Najznačajniji od njih su genetske predispozicije, spol, starosna dob, težina, ishrana, fizička aktivnost i stres.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kako ovi faktori utječu na metabolizam</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Genetske predispozicije – ubrzan ili usporen metabolizam u velikom broju slučajeva je posljedica genetskog zapisa koji su nam u nasljeđe ostavili naši preci.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Međutim najnovija istraživanja potvrđuju da prehranom i načinom života možemo utjecati na ekspresiju gena.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Spol i struktura tijela – dokazano je da omjer mišića i masti uvelike utječe na brzinu metabolizma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dr. Toni Steer, nutricionist s istraživačkog instituta MRC (Medical Research Council) Human Nutrition Research u Cambridgeu, ovu tvrdnju pojašnjava sljedećim riječima:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">"Sastav tkiva je jedan od ključnih faktora koji utječu na metabolizam. Mišićno tkivo je metabolički aktivnije od masnog, što znači da ono i u fazi fizičkog mirovanja sagorijeva više energije. Budući da muškarci po prirodi imaju veći omjer mišića nego masti, to objašnjava činjenicu da je metabolizam kod muškaraca brži." </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mišićna masa težine 1 kg troši dnevno čak 50 kalorija, dok ista količina masnog tkiva troši samo 5 kalorija.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Starosna dob – funkcije metaboličkih procesa u tijelu opadaju nakon četrdesete godine života, osobito kod ženske populacije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Razlog tome je prirodan starosni proces smanjenja mišićne mase, što se u konačnici negativno odražava na rad metabolizma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ishrana – zdrava, pravilna i redovita prehrana je od ključne važnosti i može uvelike doprinijeti uspostavljanju pravilnih metaboličkih procesa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pažljivo birajte hranu i napitke sljedeći jednostavnu formulu – zdravo i prirodno!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Usvojite li zdrav režim ishrane, vrlo brzo ćete osjetiti pozitivne promjene. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Fizička aktivnost – redovita tjelesna aktivnost je od pamtivijeka poznata kao snažan saveznik zdravlja, a njena uloga u poticanju metabolizma je također važna.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Stres –pospješuje pojavu mnogih zdravstvenih problema uključujući i poremećaj metabolizma pa ga svakako nastojte svesti na najmanju mjeru.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kako spor metabolizam narušava vaše zdravlje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nepravilan rad metabolizma negativno utječe na cijeli organizam i vrlo često je uzročnik mnogih zdravstvenih problema.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Neke od posljedica su:</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• glavobolja</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• razdražljivost</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• kroničan umor</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• nedostatak energije</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• nesanica</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• smanjen libido</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• neplodnost</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• debljanje</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• opadanje kose</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">• hipotireoza</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kako ubrzati metabolizam na prirodan način</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Iako na neke od čimbenika kao što su spol, dob ili genetika ne možemo značajno utjecati, ipak postoji mnogo načina na koje možemo potaknuti, poboljšati i nadmudriti lijeni metabolizam.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Malom promjenom životnih navika možemo ga održavati u vrlo dobroj formi, a to će se itekako pozitivno odraziti na stanje cijelog organizma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Donosimo vam 5 savjeta koji će dokazano pomoći.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Pripazite na način i kvalitetu ishrane</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Važnost pravilne ishrane je neupitna kod tegoba s metabolizmom, a ovo su neka od osnovnih pravila kojih bi se trebali pridržavati.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pažljivo birajte namirnice </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nastojte u svoj meni uvrstiti što više namirnica s velikim udjelom vlakana.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vlakna su snažni stimulatori metabolizma, a prema mnogobrojnim studijama mogu pospješiti njegov rad do čak 30%.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Od voća to su jabuke, kivi, banane, naranče, ananas, kruške, jagode, suhe šljive, brusnice, datulje, smokve, grožđice.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Povrće bogato vlaknima je grašak, grah, luk, mrkva, krumpir, špinat, brokula, cvjetača, komorač.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nadalje, žitarice poput smeđe riže, zobi, ječma, raži, heljde i prosa su prava riznica vlakana.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Orašasti plodovi poput lješnjaka i badema također su njegovi bogati izvori.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jedite domaće i organsko</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U svoj meni uključite što je moguće više nešpricanih domaćih, ili organskih namirnica.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Istraživanje provedeno u Kanadi potvrdilo je da prisutnost pesticida u organizmu značajno usporava metabolizam.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osim što je poželjno konzumirati organsku hranu, preporučljivo je i redovito čišćenje organizma na prirodan način kako bi se tijelo riješilo štetnih tvari.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">U dnevni raspored uključite 5 obroka</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Usvojite naviku obaveznog doručkovanja, jer je on snažan saveznik u održavanju normalnih metaboličkih procesa.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jedite više obroka, a prema istraživanjima idealan broj je 5 obroka dnevno, od kojih bi 2 trebala biti obilnija, a preostala 3 lagana.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mnogobrojna istraživanja su potvrdila da češći obroci održavaju brzinu metabolizma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Izbjegavajte drastične dijete</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tijekom dijete prirodna reakcija tijela je usporavanje metabolizma kako bi se uštedjele kalorije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dakle, gotovo sve, a posebno niskokalorične dijete u konačnici rezultiraju problemima s metabolizmom.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Pijte dovoljno tekućine </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tijelu je neophodna voda. Potvrđeno je da čak i sasvim blaga dehidriranost može značajno usporiti metabolizam.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Studija vezana za utjecaj vode na metabolizam pokazala je znatno brže metaboličke funkcije kod onih osoba koje su pile osam ili više čaša vode dnevno.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zahvaljujući sastojku EGCG (epigalokatehin galat), šalica čaja, osobito pojedinih vrsta poput (zelenog, bijelog, oolong) dokazano trenutno ubrzava metabolizam.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A kada su napitci u pitanju, svakako izbjegavajte alkohol i visoko kalorične napitke koji su veliki neprijatelji metabolizma, ali i zdravlja općenito.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Ne zaboravite na fizičku aktivnost</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Želite li osjetiti sve dobrobiti zdravog metabolizma, ne zaboravite na važnost redovite fizičke aktivnosti.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Starenjem tijelo prirodno gubi mišićnu masu što negativno djeluje na metabolizam, stoga je vitalnost mišića nužna za normalne metaboličke procese.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pokrenite se, aktivirajte cijelo tijelo, uposlite mišiće.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vježbajte, trčite, vozite bicikl, šetajte – svaka aktivnost će dobro doći.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za dobrobiti metabolizma osobito je dobrodošla jutarnja tjelovježba, jer upravo ona ima snažne učinke na buđenje i stimulaciju metabolizma.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Spavajte dovoljno</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Za pravilan metabolizam organizmu je potreban kvalitetan i redovit san.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Istraživanje provedeno na Sveučilištu Washington Medicine Sleep Center potvrđuje da je za normalne metaboličke funkcije neophodno čak devet sati noćnog sna.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Oslobodite se stresa</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Američki znanstvenici sa Sveučilišta Ohio State potvrdili su da stres uvelike utječe na metabolizam, odnosno da izloženost stresu znatno usporava njegove funkcije.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kada smo pod stresom, tijelo reagira drugačije, pohranjuje zalihe, a stalno prisustvo kortizola šteti cijelom organizmu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oslobodite se stresa uz pomoć metoda opuštanja, disanja, pronađite nešto što vas štiti od negativnih utjecaja i misli i nastojte što više uživati u svakodnevici.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prva pomoć u borbi s uspavanim metabolizmom</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Natašte popijte 1 čašu tople vode s ½ iscijeđenog limuna</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Neposredno nakon buđenja popijte jednu čašu tople vode u koju ste iscijedili sok pola limuna.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Potaknut će metabolizam, sagorijevanje kalorija, bolju probavu i osigurati vas kvalitetnim vitaminima za cijeli dan.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Doručkujte jogurt s cimetom</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osim što je okusom božanstvena, ova kombinacija je prema predajama naših starih vrlo učinkovita metoda za stimuliranje metabolizma. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jednostavno u šalicu jogurta dodajte cejlonskog cimeta po želji, dobro promiješajte i počastite se.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Započnite dan svježim voćem</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Uživajte u ranojutarnjim okusima svježeg voća, bilo cijelog, bilo u obliku kašastih ili bistrih sokova.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Idealni su kruška, jabuka, smokva, ananas, brusnica...</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vježbajte od ranog jutra</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Jutarnjim razgibavanjem i kratkom tjelovježbom potaknut ćete metabolizam, ali i razbuditi um i tijelo.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Može to biti šetnja, istezanje, pilates, nekoliko čučnjeva ili kratke vježbe s bučicama.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Začinite obrok</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Začinjena hrana sadrži prirodne sastojke koji će uspješno potaknuti metaboličke procese.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Osobito se preporučuje konzumacija čili papričica koje zahvaljujući kemijskom spoju kapsaicinu značajno pospješuju metabolizam.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sprijateljite se s đumbirom</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Prema najnovijim istraživanjima, đumbir uspješno djeluje na usporeni metabolizam.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Konzumirajte ga u svježem ili u suhom obliku.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Idealan i praktičan način za brzu intervenciju je ispijanje čaja od đumbira, no možete ga dodati sokovima, jelu i konzumirati ga na druge načine.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Temeljito žvačite svaki zalogaj</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Stručnjaci preporučuju dugo i temeljito žvakanje hrane.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ova navika ima mnogobrojne prednosti, a jedna od njih je i održavanje zdravih metaboličkih funkcija.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Izlažite se svjetlu i suncu</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Istraživanja su pokazala da dugotrajan boravak u zamračenim prostorima negativno utječe na metaboličke procese.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ako veliki dio dana boravite u zatvorenom prostoru, nastojte se barem nekoliko puta nakratko izložiti prirodnom dnevnom svijetlu i sunčevim zrakama, što će zasigurno imati pozitivne učinke.</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-15081263106781258012018-11-07T11:34:00.002-08:002018-11-07T11:34:55.657-08:00Neodoljivi jesenski desert od dunja<span style="white-space: pre;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr1dBtsqGm_SX_Ay5Yy4PwMhZgQ48QRywhDxxKAlI25cuH4kz77C7sWWhJRp7ghnwbJvDn3_2KHNiO9KousjpCTyGrNeehWwFrlnC9r0vZo-f0H0SMgnXE8fkVe4qtDjwvWGyBObJH2g/s1600/quince-1758170_1920.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1067" data-original-width="1600" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr1dBtsqGm_SX_Ay5Yy4PwMhZgQ48QRywhDxxKAlI25cuH4kz77C7sWWhJRp7ghnwbJvDn3_2KHNiO9KousjpCTyGrNeehWwFrlnC9r0vZo-f0H0SMgnXE8fkVe4qtDjwvWGyBObJH2g/s640/quince-1758170_1920.jpg" width="640" /></a></span></div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dunja privlači pozornost zbog svoje zlatno žute boje i nevjerojatnog mirisa. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nekad su se plodovi dunje čuvali na ormaru kao dragocjenost. Tamo su dozrijevali i ispunjavali sobu ugodnim mirisima.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No na dunju ne treba gledati samo kao ukrasno voće, već i kao prirodni lijek te ukusan i zdrav jesenski desert.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dunja je odličan izvor dijetalnih vlakana čime blagotvorno djeluje na rad crijeva.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sadrži vitamin C, vitamine B kompleksa te minerale bakar, željezo, kalij i magnezij.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Niske je kalorične vrijednosti - 100 grama dunje sadrži samo 57 kalorija, zbog toga je idealna namirnica za mršavljenje.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zbog trpkog okusa sirova dunja nije jestiva, pa se najčešće termički obrađuje i, uz dodatak raznih sladila, postaje prava poslastica. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ovaj desert s dunjom je idealan za sve koji paze na svoje zdravlje i prehranu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sastojci</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1 kg dunja</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2 čajne žličice cejlonskog cimeta</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">50 g brezinog šećera</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">150 g meda</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">100 ml organskog kokosovog ulja</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4 jušne žlice pšeničnih klica</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">150 ml vode</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">80 g grožđica</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">6 jušnih žlica zobenih pahuljica</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Priprema </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dunje operite, oljuštite i očistite. Naribajte ih i stavite u veću posudu.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pomiješajte cimet, šećer, med, kokosovo ulje i vodu. Ovom mješavinom prelijte naribane dunje te dobro promiješajte. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dodajte pšenične klice i grožđice i još jednom dobro promiješajte sve sastojke. Ostavite neka odstoji najmanje pola sata.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zagrijte pećnicu na 200 °C. Podmažite tepsiju kokosovim uljem.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pola gotove mješavine ravnomjerno rasporedite po tepsiji, posipajte slojem zobenih pahuljica i prekrijte ostatkom mješavine. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Stavite u zagrijanu pećnicu i pecite, pokriveno, oko 40 minuta. Otkrijte tepsiju i nastavite peći još oko 10 minuta. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Izvadite iz pećnice i ohladite.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Servirajte uz grčki jogurt i uživajte u okusima dunje! </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3008367593553840089.post-48608579449933788192018-11-07T11:08:00.000-08:002018-11-07T11:08:41.606-08:005 prirodnih sredstava protiv glavobolje koja možete pronaći u vlastitoj kuhinji <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwo6EZ0MGrtrPIvasjZi0Z7kTnUx6L-gjSuMvNSEgKxzpGzQa4VpP0-wdXyGjutGAYcsgIh_94f6kzlybf9q4q-ycDt8uPxJKMCsl4fhZO0aXpvIBrSFCQBg5cqxFVKQnSxPan79BO_2o/s1600/headache-1910649_1280.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="1280" height="384" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwo6EZ0MGrtrPIvasjZi0Z7kTnUx6L-gjSuMvNSEgKxzpGzQa4VpP0-wdXyGjutGAYcsgIh_94f6kzlybf9q4q-ycDt8uPxJKMCsl4fhZO0aXpvIBrSFCQBg5cqxFVKQnSxPan79BO_2o/s640/headache-1910649_1280.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Stres, manjak sna, alergija, svađa, toksini u vašem parfemu, infekcije... - puno je čimbenika koji mogu izazvati glavobolju.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na sreću, mnoge glavobolje su privremene i možete ih vrlo jednostavno riješiti bez da posegnete za lijekovima.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pomoći vam mogu sastojci koji se nalaze u vašem domu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Čaj od đumbira</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Đumbir olakšava glavobolju tako što sprječava sintezu prostaglandina (sastojka masnih kiselina koji izaziva bol djelovanjem na živčane završetke). </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Đumbir također pomaže u otklanjanju osjećaja mučnine koji često prati glavobolje. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Napravite čaj tako da narežete 2-3 cm korijena đumbira i prelijete ga s dvije šalice vode. Pokrijte i pustite da odstoji 30 minuta.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Čaj od kamilice</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kamilica sadrži sastojke koji pomažu u ublažavanju boli i opuštanju. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vrećicu čaja prelijte kipućom vodom i ostavite 10 minuta. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Po potrebi zasladite s medom. Čaj polako popijte na mirnom mjestu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Magnezij</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Istraživanja su pokazala kako do bolova može doći zbog nedovoljne koncentracije magnezija u mozgu. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Preporučuje se unositi 400 mg magnezija dnevno putem hrane ili u obliku dodataka prehrani.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namirnice bogate magnezijem su bundevine sjemenke, sušene smokve i tamna čokolada.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Vitamin B2</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Istraživanja su potvrdila pozitivno djelovanje Vitamina B2 na glavobolju i migrenu.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Kod ispitanika koji su uzimali 400 mg vitamina B2 (riboflavina) dnevno tijekom 3 mjeseca, učestalost glavobolja se smanjila za 59%. Kod osoba koje su uzimale placebo samo za 15%.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Vitamin B2 možete pronaći u bademima i sjemenkama sezama. Uzimati ga možete i u obliku dodatka prehrani.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Lavanda i paprena metvica</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mnogi prirodni iscjelitelji smatraju kako su nožne kupke snažno sredstvo protiv glavobolje. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Njima smanjujete pritisak na krvne žile u glavi. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ako u kupku dodate nekoliko kapi ulja paprene metvice ili lavande, njihova aroma će vas još više umiriti i olakšati bol.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">izvor-alternativazavas</span>foodisherhttp://www.blogger.com/profile/16957955598928488723noreply@blogger.com0